女人美容養(yǎng)顏的妙招有哪些
女人美容養(yǎng)顏的妙招有哪些
女性總苦惱自己的皮膚不夠好，就要開始在日常生活中進(jìn)行保養(yǎng)了哦!那么，女人美容養(yǎng)顏的妙招有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人美容養(yǎng)顏的妙招
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株?yáng)明大腸經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
6、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
有助于女人美容養(yǎng)顏的粥
紅棗菊花粥
材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法：先把粳米浸洗干凈備用，然后同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點(diǎn)冰糖趁熱食用。
功效：紅棗具有益氣補(bǔ)血、常吃有利于保持膚色的紅潤(rùn)。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容養(yǎng)顏等功效。
蓮子美容粥
材料：芡實(shí)、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。
做法：先將芡實(shí)、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘，然后同桂圓一起熬成粥。等粥稠了，依據(jù)個(gè)人口味加入適當(dāng)?shù)姆涿廴缓笳{(diào)勻。
功效：桂圓具有益氣補(bǔ)血、大補(bǔ)元?dú)獾茸饔?，特別適用于疲勞過度、術(shù)后體虛的人進(jìn)補(bǔ)。而蓮子具有健脾養(yǎng)胃、清火氣等強(qiáng)大的功效。芡實(shí)也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，常吃具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
養(yǎng)顏粥
材料：紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：將這些材料弄碎之后，然后攪拌均勻，每次當(dāng)茶飲用即可，或者煎服飲用也可。
功效：此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕態(tài)。
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