美容養(yǎng)顏應(yīng)該吃什么食物
現(xiàn)如今對于飲食的要求越來越高,不僅要吃的美味健康,女性更是要求能美容養(yǎng)顏!那么,美容養(yǎng)顏應(yīng)該吃什么食物呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的食物
美容養(yǎng)顏食物1、豬血
味甘,性溫,是解毒清腸,補血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
美容養(yǎng)顏食物2、綠豆
味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩,煎炸, 熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更甚。
美容養(yǎng)顏食物3、紅棗
紅棗被譽為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好:“一日吃仨棗,終身不顯老”。
美容養(yǎng)顏食物4、枸杞
中醫(yī)認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。
美容養(yǎng)顏食物5、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì),有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
有助于女性美容養(yǎng)顏的方法
1、每天喝8杯水
皮膚細胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長,胸部就會出現(xiàn)衰老征兆,還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚干燥,導致皮膚老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
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