什么湯有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血
什么湯有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血
想要令氣色越來越好肌膚狀態(tài)越來越棒，那么補(bǔ)血?dú)馐欠浅Ｓ斜匾?。那么，什么湯有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的湯
有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的湯一：蟲草莖豬肝瘦肉水
材料：蟲草莖、豬肝、瘦肉、瑤柱、生粉、生抽、雞蛋、紅棗、姜片、砂糖、食鹽
做法：首先我們需要將瑤柱和蟲草莖洗干凈，然后放入清水中浸泡一個(gè)小時(shí);豬肝洗干凈后切片，然后放入清水中浸泡四五次，這樣有助于血水洗干凈;瘦肉洗干凈后剁碎，隨后加入生抽、砂糖、食鹽以及生粉、清水?dāng)嚢桦缰埔幌?。在鍋中加入清水，隨后放入紅棗、瑤柱、姜片、蟲草莖，煮開之后小火繼續(xù)燉煮四十分鐘，雞蛋打散后備用。將豬肝取出來后瀝干水分，然后用生粉抓均勻后放入鍋中煲湯，四十分鐘后加入準(zhǔn)備好的瘦肉并且攪拌均勻，等到豬肝煮熟透后加入雞蛋液以及食鹽調(diào)味就可以了。
有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的湯二：補(bǔ)血粳米
材料：粳米、川穹、當(dāng)歸、紅花、黃芪、大蔥、生姜、食鹽
做法：首先需要將粳米清洗干凈，然后用清水提前浸泡;當(dāng)歸、黃芪以及川穹洗干凈之后切薄片備用，然后和紅花一起放入干凈的小布袋中扎口。將藥袋放入鍋中，加入雞湯一起熬煮成藥液，然后放入粳米一起熬粥，等到粥快煮好的時(shí)候加入提前準(zhǔn)備好的蔥花、生姜以及食鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣以及活血行氣的作用，建議女性能夠經(jīng)常服用，不僅可以美容養(yǎng)顏還可以調(diào)經(jīng)補(bǔ)血令月經(jīng)恢復(fù)正常。
注意事項(xiàng)：雖然說這種補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏湯服用后對(duì)于身體的好處有很多，但生活中在服用的過程中一定要注意食物相克。其中粳米雖然好但服用多了會(huì)由于性燥促進(jìn)內(nèi)火旺盛，所以若不是中寒便瀉的患者最好不要服用。川穹則不適合和山茱、黃芪、狼毒以及硝石、黃連等一起服用，避免藥效發(fā)生改變。
有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的湯三：雙色補(bǔ)血
材料：豬血、豆腐、韭菜、蒜、胡椒粉、姜絲、食鹽
做法：首先需要將豬血以及豆腐清洗干凈，然后切小塊備用，韭菜則是洗干凈后切段備用。將豬血放入開水沖焯兩分鐘后取出來，隨后過一遍涼水瀝干水分;在干凈的鍋中加入熱水，燒開之后放入準(zhǔn)備好的豬血以及豆腐，再次燒開后加入蒜、韭菜以及姜絲，大火燒開后就可以加入胡椒粉以及食鹽調(diào)味了。
功效：豬血服用后具有很強(qiáng)的補(bǔ)血?dú)夤π?，其中富含大量的鐵元素，所以具有解毒清腸以及補(bǔ)血美容的功效。不過需要注意的是，豬血并不適合大量服用，否則體內(nèi)的膽固醇含量將增加。另外在服用動(dòng)物血液的時(shí)候，一定要熟透后服用，并且加入一些蔥姜蒜等配料，這樣具有去除異味的作用。
有助于美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的湯四：補(bǔ)血肝棗
材料：豬肝、鴨肝、菠菜、大棗、黑木耳、食鹽、生姜
做法：首先我們需要將豬肝以及鴨肝洗干凈后切片備用;菠菜洗干凈后切段備用。將豬肝、鴨肝、大棗以及黑木耳一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉半個(gè)小時(shí)，再加入準(zhǔn)備好的菠菜、食鹽以及生姜，繼續(xù)煮五分鐘后起鍋服用。
功效：這道補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏湯服用后具有補(bǔ)血益肝的功效，長(zhǎng)期服用能夠令體質(zhì)越來越好。
注意事項(xiàng)：豬肝雖然對(duì)身體的好處有很多，但是在服用這種食材的過程中不可以和魚肉、雀肉、豆腐、野雞、蕎麥、菜花、豆芽、毛豆、山楂等這些富含維生素C的食物一起搭配服用。除此之外，動(dòng)物肝臟也不適合和抗凝血藥物以及苯乙肼、左旋多巴等食物、藥物一起服用。木耳則不適合和田螺搭配，因?yàn)閮煞N食材接觸之后不利于消化?；加兄摊彽娜巳翰荒軌?qū)⒛径鸵半u一起服用，這是因?yàn)橐半u帶有一定的毒素，兩種食物搭配服用容易導(dǎo)致痔瘡出血危害健康。
有助于女性養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物
胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意，像月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血等等，針對(duì)不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。
南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的!
紅棗
紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
猜你感興趣的文章：