喝什么東西美容養(yǎng)顏
飲品也能護(hù)膚，你聽說過嗎?咖啡、茶、鮮榨果汁……這些常出現(xiàn)在我們杯中的飲品，到底喝什么東西美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的飲品
有助于美容養(yǎng)顏的飲品 咖啡
刊登在業(yè)界權(quán)威刊物《美國皮膚病學(xué)會雜志》上的一篇論文稱，研究表明，咖啡漿果中含有豐富且濃度極高的多酚類抗氧化復(fù)合物，能夠起到媲美視黃醇其及衍生物類般逆轉(zhuǎn)肌膚光老化痕跡的作用，從而改善肌膚上因紫外線照射出現(xiàn)的色斑，同時(shí)隱退細(xì)小紋路，使皺紋變淺變短并有效幫助恢復(fù)肌膚彈性。另外，由于咖啡具有能夠改善日光損傷的特性，所以也被稱作“內(nèi)服防曬霜”。
咖啡中含有的無水咖啡因是對抗水分沉積和浮腫的有效成分，特別是改善因鹽分?jǐn)z入過多、睡眠不足、過量飲酒引起的面部浮腫，眼袋等問題有非常即時(shí)并明顯的作用。如果你是水分代謝不暢的寒性體質(zhì)，可以在每天晨起飲用一杯黑咖啡，可以快速擊退疲倦狀態(tài)，讓身體變得更輕松。咖啡還具有良好的減肥作用，這是由于咖啡因在人體中會發(fā)生“產(chǎn)熱性”，這種微妙的變化會加速能量的消耗，防止脂肪堆積。
每天飲用的咖啡應(yīng)該控制在4-8杯之內(nèi)，因?yàn)檫^量飲用咖啡會引起消極作用，特別是對于女性而言，過量的咖啡會影響雌激素及荷爾蒙水平，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致不孕癥。另外，過量飲用咖啡還會導(dǎo)致神經(jīng)過敏，血壓較高的人尤其需要注意，大量的咖啡因會使情緒緊張亢奮，不利于血壓穩(wěn)定。對于皮膚而言，雖然適量的咖啡能夠起到良好的抗氧化、維持肌膚彈性的作用，但如果喝太多卻可能導(dǎo)致肌膚干燥、粗糙、痘痘等問題。
有助于美容養(yǎng)顏的飲品 茶
對于東方人來說，茶絕對是無可替代的養(yǎng)生飲品，幽幽的清香能夠舒緩緊張的情緒，同時(shí)茶葉中含有的兒茶素和咖啡因還能夠幫助保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，維持肌膚彈性。
以茉莉花茶，毛尖，鐵觀音為代表的綠茶，白茶是抗氧化效果最好的茶葉種類，特別是對于長期使用電腦或處在電子射線工作環(huán)境中的人有良好的抗輻射作用;普洱茶，烏龍茶等發(fā)酵型紅茶則是腸道健康的好幫手，對于都市中生活較大，飲食不規(guī)律，腸胃功能紊亂的人群來說，發(fā)酵型茶飲品能夠加速腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，痘痘，膚色暗沉的問題。
健康的飲品必須通過健康的飲用方法才能發(fā)揮積極的作用，由于茶葉中含氟，過量飲用會導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生凹凸痕跡以及沉積的茶漬，長期喜歡飲用濃茶還會影響骨結(jié)構(gòu)，增加骨折，骨質(zhì)增生的風(fēng)險(xiǎn)。另外，茶葉中含有大量的鞣酸，這種鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合之后會形成一種不溶解的物質(zhì)，從而引發(fā)貧血等問題，影響氣色。
有助于美容養(yǎng)顏的飲品 鮮榨果汁
考慮到原料以及防腐劑等問題，越來越多的人選擇在家中自己動(dòng)手做養(yǎng)生護(hù)膚的鮮榨果汁。水果中含有豐富的維他命、抗氧化酚類以及水溶性纖維和粗纖維，不僅能夠保護(hù)肌膚免受自由基的侵襲，提亮膚色，還能清理腸道垃圾，讓身體輕松暢快，同時(shí)，水果中的水溶性纖維能夠幫助我們快速產(chǎn)生飽腹感，對于追求纖瘦美感的女生們來說是再好不過的代餐食品。
很多人在自己動(dòng)手做鮮榨果汁的時(shí)候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。相對于一般的糖類而言，果糖更容易被人體轉(zhuǎn)化吸收，產(chǎn)生過多的熱量，這也就是為什么很多人喝果汁減肥卻沒有起到理想瘦身作用的原因。過量的糖分?jǐn)z入還會造成身體中糖原子大量處于游離狀態(tài)，不僅會造成代謝能力低下，還會影響氣色，誘發(fā)醣化衰老等肌膚問題。所以，在制作果汁的時(shí)候，盡量選擇那些糖分含量低，纖維豐富的水果，或者配合新鮮蔬菜一起榨汁，減少糖分?jǐn)z入。
日常有助于美容養(yǎng)顏的食物
1、紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。
醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。
維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。
2、綠茶
我們熟知的綠茶其實(shí)是十分有效的女性美容養(yǎng)顏飲品，它含有許多解毒的因子，可以幫助我們身體排出有毒物質(zhì)。女性堅(jiān)持喝綠茶，不僅能抗衰老，同時(shí)還能抵抗電腦輻射，是護(hù)膚的絕佳幫手。。
3、玉顏膏(養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏)
玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。
4、仙人粥(防老去皺)
制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。
5、龍眼&枸杞
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神，滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病，心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍服肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存。
6、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜，顧名思義必須是擁有綠色蔬菜葉的蔬菜。這類的蔬菜一般為堿性，它可以中和平時(shí)飲食中的糖和肉及蛋產(chǎn)生的多余的酸性物質(zhì)，使我們的身體維持在最理想的狀態(tài)。生活中較為常見的食物有菠菜、芥藍(lán)、油菜葉等等蔬菜。
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