哺乳期護(hù)膚小竅門
哺乳期在不護(hù)膚就老啦，那么哺乳期如何護(hù)膚，做一個(gè)漂亮的新媽媽呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹哺乳期護(hù)膚的小竅門，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
哺乳期護(hù)膚小竅門
1、皮膚表層護(hù)理
注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，或者有營養(yǎng)的湯水，這樣不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己及時(shí)補(bǔ)充缺失的水分。另外媽媽們還可以進(jìn)行簡單的按摩，可以就按照眼保健操的做法，這樣避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、皮膚內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后營養(yǎng)膳食合理飲食，食補(bǔ)是避免出現(xiàn)皮膚問題的最好辦法，建議多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復(fù)產(chǎn)后皮膚彈性有很大的輔助作用。例如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等等都是很好的食物。
3、注意保證充足睡眠
有研究表明，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后睡眠不足，不但影響乳汁分泌，還會影響體重，反而容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)。因此，媽媽們想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，最重要的一點(diǎn)就是要保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
4、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的身體部位就是腹部，如果想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽們都要提醒自己：隨時(shí)隨地注意收腹，從而讓收腹成為一種習(xí)慣，而且還要養(yǎng)成習(xí)慣，定時(shí)按摩小腹，從而起到排毒減肥的作用。
5、保持心情舒適
要知道一個(gè)人的心情對皮膚也狀態(tài)是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉悅的心情以及積極的生活態(tài)度，都對皮膚的正常代謝有比較好的調(diào)節(jié)作用，相反，如果一個(gè)人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚就得不到舒展，從而則很容易出現(xiàn)皺紋，皮膚狀態(tài)也會變得很差。
哺乳期護(hù)膚的小技巧
1、注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問題的最好方法，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
3、產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
4、一個(gè)人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
5、新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。
6、還要注意飲食營養(yǎng)和運(yùn)動的結(jié)合，長期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。
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