經(jīng)期護(hù)膚小竅門
經(jīng)期護(hù)膚小竅門
女性經(jīng)期皮膚差,容易長(zhǎng)痘和皮膚暗黃，其實(shí)也有護(hù)膚的小竅門的，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享經(jīng)期護(hù)膚的方法，希望對(duì)各位有幫助!
經(jīng)期護(hù)膚的方法
護(hù)膚前功課
潔面：潔面是護(hù)膚的基石，細(xì)心挑選適合自己膚質(zhì)的潔面卸妝產(chǎn)品，才能為肌膚作好護(hù)理的準(zhǔn)備。
早晨我們的潔膚需求相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只用潔面乳清潔皮膚整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，請(qǐng)務(wù)必進(jìn)行潔面的程序。
不管是彩妝還是隔離，或是防曬，卸妝特別重要。這樣皮膚在清潔后，清透舒適，再做面膜或是其他護(hù)理也能充分吸收。
敷面膜注意事項(xiàng)
生理期(1~5天)生理期是女性雌性激素分泌量最低的時(shí)期，此時(shí)的皮膚容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角質(zhì)增多。此時(shí)建議多用抗敏、補(bǔ)水類的面膜。
排卵前期(6~12天)生理期后的第一周，此時(shí)的雌性激素開(kāi)始了辛勤的工作，這是皮膚狀態(tài)最好的一個(gè)時(shí)期。水分量、皮脂量進(jìn)入最理想的狀態(tài)，吸收養(yǎng)分的能力也是最強(qiáng)，是黃金的滋養(yǎng)、美白時(shí)期。此時(shí)建議使用深層修復(fù)、美白保濕類的面膜。
按著內(nèi)分泌周期來(lái)護(hù)膚
排卵期(13~15天)此時(shí)是雌性荷爾蒙分泌旺盛時(shí)期與黃酮體分泌旺盛時(shí)期的交替時(shí)期，肌膚的狀況變得漸漸不穩(wěn)定。此時(shí)建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜。
排卵后期(16~28天)排卵結(jié)束后，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過(guò)剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時(shí)建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。
在選擇面膜的同時(shí)切記要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇。
保濕面膜A/B選項(xiàng)：
A、乳霜狀——干性、混合性肌膚乳霜質(zhì)地的面膜一般含的油分比較高。對(duì)于干性肌膚來(lái)說(shuō)，隨著經(jīng)期“旱情”的加重，如果能夠用含有油分高的保濕面膜，會(huì)更有利于把水分留在肌膚當(dāng)中。特別是有的乳霜狀保濕面膜是可以在肌膚上過(guò)夜的，效果也會(huì)更理想。對(duì)于混合性肌膚來(lái)說(shuō)，有的放矢地補(bǔ)充水分才會(huì)讓肌膚更水嫩。
B、紙式——油性肌膚油性肌膚可不意味著你的肌膚就不會(huì)口渴，而紙制面膜能夠承載高濃度的保濕精華，使肌膚得到密集的保濕護(hù)理，并且能夠迅速提高肌膚的含水量。不過(guò)有一點(diǎn)是要注意的，就是在15～20分鐘后揭下面膜時(shí)，要立刻涂上保濕面霜，將水分鎖在肌膚中。
經(jīng)期護(hù)膚的小竅門
1、經(jīng)期吃什么最好?
經(jīng)期宜吃溫性食物。忌食生冷，會(huì)妨礙消化，另外，還容易損傷機(jī)體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，或是痛經(jīng)。不宜吃寒涼食物，如梨、荸薺、菱角、冬瓜、西瓜、柚子、黃瓜、白蘿卜、栗子、石榴、苦瓜、木瓜、梅子等。
應(yīng)多吃一些溫性食物。中醫(yī)認(rèn)為：機(jī)體血得熱則行，得寒則滯。食物選擇，如海帶、大棗、高粱米、薏仁、羊肉、紅糖、蘋果。
另外，經(jīng)期多吃紅豆、黑糖姜母茶、豬血、海帶、黑木耳等都有助于排毒。
2、防止經(jīng)量少，要注意宮寒和補(bǔ)血
鐵，是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫力、智力、衰老及新陳代謝等都具有重要作用。經(jīng)期血量少，與宮寒及氣血不足密切相關(guān)。
注：苦瓜性寒，在經(jīng)期會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出;另外，不可吃螃蟹、芒果等，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等。
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