如何睡美容覺(jué)
睡覺(jué)有利于美容哦，大家都知道美容覺(jué)，就是這個(gè)意思，那么如何有效地睡一個(gè)美容覺(jué)呢，這需要竅門的，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下睡覺(jué)美容護(hù)膚的方法，歡迎大家的閱讀!
睡覺(jué)美容護(hù)膚的方法
晚上11點(diǎn)之前一定要入睡
美容覺(jué)的時(shí)間一般是晚上的10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間段獲得較好的睡眠質(zhì)量，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。在晚上11點(diǎn)之前沒(méi)有入睡，其實(shí)就是錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī)。
晚餐應(yīng)低鹽避免喝酒
睡美容覺(jué)之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺(jué)之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來(lái)眼睛浮腫或者臉上產(chǎn)生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助于舒緩脹氣。
美容覺(jué)前需徹底清潔臉部
睡美容覺(jué)之前應(yīng)該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污，利用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品卸除臉上的彩妝，如果沒(méi)有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因?yàn)槟槻科つw經(jīng)過(guò)白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問(wèn)題的出現(xiàn)。
美容覺(jué)前需用眼霜
睡美容覺(jué)前應(yīng)該用眼霜，在用眼霜錢可以先用浸泡過(guò)的插袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點(diǎn)壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
睡前可用熱水泡腳
睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這些都是幫助睡美容覺(jué)的好方法。
裸體睡覺(jué)有助美容
裸睡可以增強(qiáng)皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會(huì)有任何的束縛感。
加濕器可助美容覺(jué)
睡美容覺(jué)之前可以在室內(nèi)擺放加濕器，保持室內(nèi)空氣的濕潤(rùn)程度，這樣可以有效的防止臉上皮膚干燥的問(wèn)題。如果妹紙們?cè)?1點(diǎn)前無(wú)法入眠，可以嘗試使用一些助眠的產(chǎn)品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千萬(wàn)不可使用安眠藥。
關(guān)燈有助美容覺(jué)
夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽(tīng)音樂(lè)或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。
日常美容護(hù)膚的方法
1、避免清潔度太強(qiáng)的洗面奶
因?yàn)楦尚云つw油脂分泌會(huì)非常少，轉(zhuǎn)季更加需要注意護(hù)膚品的選擇，所以清潔力過(guò)強(qiáng)的洗面奶會(huì)非常容易刺激你的皮膚，尤其是含堿性物質(zhì)的膏霜型洗臉護(hù)膚品。選擇護(hù)膚品時(shí)一定要先了解自己的肌膚類型，選擇適合自己肌膚類型的護(hù)膚品，這樣才是最有效果和最安全的
2、一定要用到補(bǔ)水護(hù)膚品
每次洗臉后的護(hù)膚功課一定別偷懶，一定要記得使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的全套護(hù)理步驟。柔膚水水可以立刻給肌膚補(bǔ)充水分，令肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)的。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的柔膚水，以免刺激皮膚。拍完水水后記得使用有一定含油量的面霜或乳霜將水分牢牢的鎖在你的臉上
3、水蒸氣蒸臉
利用水蒸汽蒸臉可以加速面部的血液循環(huán)。先將面部涂抹補(bǔ)水的營(yíng)養(yǎng)霜，然后用臉盆盛上熱水，加入適量的甘油，精油等護(hù)膚品，等蒸氣上升時(shí)，把臉?lè)旁谡魵馍险簦钡侥愕哪槼霈F(xiàn)潮紅為止，一星期可以用1~2次，堅(jiān)持下去可以有效改善皮膚干燥脫皮等現(xiàn)象
4、夜間加大補(bǔ)水量
夜間是皮膚修復(fù)的最佳黃金時(shí)段，而且夜間皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收效果也會(huì)更佳。干性皮膚的美眉們?cè)谒翱墒褂靡恍┭a(bǔ)水功能強(qiáng)的補(bǔ)水精華，或敷一張蠶絲補(bǔ)水面膜，蠶絲面膜富含18種氨基酸，高營(yíng)養(yǎng)高補(bǔ)水量更加適合夜間補(bǔ)水
5、隨身帶一小瓶保濕噴霧
現(xiàn)在是天氣非常干燥的秋冬季，養(yǎng)成隨身帶一小瓶保濕的噴霧，可以隨時(shí)隨地為皮膚補(bǔ)充水分。噴出后肌膚可以獲得短暫的舒緩，但是過(guò)一會(huì)皮膚還是缺水依舊，這個(gè)時(shí)候就需要不停地噴，保持肌膚的舒爽，但是最好不要養(yǎng)成依賴性了，這個(gè)方法只能用于緊急補(bǔ)救措施
6、不要接觸堿性的物質(zhì)
堿性物質(zhì)會(huì)造成脫皮或使脫皮加重，所以，對(duì)于季節(jié)性脫皮患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量減少接觸堿性物質(zhì)。如接觸洗衣粉，肥皂，洗衣皂等，最好是戴上專用的洗衣手套，并且盡可能選擇堿性非常小的香皂或洗手液。
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