有助寶寶健康的妙招

健康知識(shí)有助寶寶健康的妙招

夫妻感情融洽是家庭幸福的一個(gè)重要條件，同時(shí)也是胎教的重要因素。無(wú)論是從孕前還是從孕后來(lái)說(shuō)，都是很重要的因素。這里小編給大家分享一些關(guān)于有助寶寶健康的妙招，方便大家學(xué)習(xí)了解。

有助寶寶健康的妙招

一、健康的身體才能孕育健康寶寶

女人懷孕前準(zhǔn)備什么?答案很簡(jiǎn)單，就是鍛煉身體。不管選擇什么鍛煉方法，都應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的原則：循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈。這樣機(jī)體的變化是緩慢的，只有不斷地堅(jiān)持鍛煉，才能使身體的素質(zhì)得到提高。有的婦女準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間比較長(zhǎng)，孕前準(zhǔn)備時(shí)間充足，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉達(dá)到懷孕對(duì)身體的要求。

早晨可到戶外做操，打打羽毛球，也可以到公園或樹(shù)林里散步、慢跑，多呼吸一些新鮮空氣，提高新陳代謝水平，振奮精神，有利于一天的工作和學(xué)習(xí)。早飯后上班，如果工作單位不是很遠(yuǎn)，最好步行上班;如果較遠(yuǎn)，也可以騎自行車，也有鍛煉的功效。

即使乘公交車上班，也應(yīng)提前一站下車，步行一程，鍛煉一下身體。開(kāi)車上班的人，要把車停在停車場(chǎng)，從停車場(chǎng)步行到單位，也可以鍛煉身體。

晚上的鍛煉應(yīng)以散步為主要方式。吃完飯休息一下或看完新聞聯(lián)播，換好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30 分鐘，使身體稍熱即可。晚上散步要選好場(chǎng)地，路要平坦寬敞，空氣要新鮮，最好到公園和小樹(shù)林里散步，那里空氣清新。

散步回到室內(nèi)，要做好晚上的幾件事，如洗臉、按摩、燙腳，都可以消除疲勞，調(diào)節(jié)精神，有利睡眠。躺下后，也可以做幾節(jié)簡(jiǎn)單的床上體操，但不可過(guò)累，以免影響入睡。

總的來(lái)看，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性，不適合選擇太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響到夫妻準(zhǔn)備懷孕的大事。

二、孕初期重點(diǎn)是防流產(chǎn)防畸胎

初期保護(hù)的重點(diǎn)是防流產(chǎn)防畸胎。妊娠期內(nèi)的前3個(gè)月為懷孕早期，即初期，對(duì)胎兒保護(hù)的重點(diǎn)是防流產(chǎn)和防畸胎。流產(chǎn)的預(yù)防在于防止跌跤，不干重體力活兒，特別是挑、抬、扛、提重物，更不要擠壓腹部，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

要生活有規(guī)律起居，惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每日保證睡夠8 小時(shí)，條件允許可午睡，既不可太懶惰(如過(guò)于貪睡)亦不可太勞累(如提掣重物或攀高履險(xiǎn)等)。懶惰就會(huì)氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn);勞累就會(huì)氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

另外，要注意個(gè)人衛(wèi)生，多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

性生活應(yīng)格外謹(jǐn)慎，最好暫時(shí)中止。若出現(xiàn)陰道流血、腰痛、小腹痛應(yīng)及早就醫(yī)，但切忌濫用藥物盲目保胎，對(duì)自然流產(chǎn)(無(wú)明顯誘因而發(fā)生的)應(yīng)采取任其自然的態(tài)度。

防畸胎的主要措施：不濫用藥物，不隨便做放射治療，不密切接觸農(nóng)藥等有害有毒物質(zhì)，認(rèn)真做好病毒性感染的預(yù)防，尤其是風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、乙型肝炎疾病的預(yù)防。

三、孕中期關(guān)鍵是注重合理營(yíng)養(yǎng)

中期保護(hù)的重點(diǎn)是合理營(yíng)養(yǎng)。妊娠第4~7個(gè)月為妊娠中期，胎兒相對(duì)比較安全，正處于旺盛生長(zhǎng)發(fā)育階段，要求提供充足、齊全的各種營(yíng)養(yǎng)素。

孕中期，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，因此，應(yīng)當(dāng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但據(jù)調(diào)查資料表明，國(guó)人的飲食習(xí)慣仍以碳水化合物為主，雖然近年來(lái)隨著經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，不少準(zhǔn)媽媽已注意到食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可是膳食結(jié)構(gòu)仍不合理，往往因此而影響到營(yíng)養(yǎng)素的利用。

這時(shí)應(yīng)可適當(dāng)補(bǔ)充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內(nèi)臟、大豆及其制品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素、海產(chǎn)品、硬果類食品等。

此外，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵，可選擇性吃樸佳美分階段準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它在關(guān)鍵時(shí)期補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)于我們的食補(bǔ)，他更加注重各營(yíng)養(yǎng)元素間的平衡配比，像孕中期應(yīng)該著重補(bǔ)鐵，在補(bǔ)充劑里鐵元素就會(huì)增加，還有多種維生素多種礦物質(zhì)，易吸收，對(duì)孕媽及胎兒有很好的幫助。

還有準(zhǔn)媽媽要保持心情舒暢，專家認(rèn)為，自然流產(chǎn)是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽中樞神經(jīng)興奮亢進(jìn)所致。試驗(yàn)證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

另外，要定期做產(chǎn)前檢查，懷孕中期就應(yīng)開(kāi)始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以利醫(yī)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。

四、孕晚期一定要定期產(chǎn)前檢查

晚期保護(hù)的重點(diǎn)是定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，孕期檢查及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥和胎位不正 。懷孕8個(gè)月后為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護(hù)胎兒的重點(diǎn)時(shí)期。

懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴(yán)重的懷孕晚期并發(fā)癥，直接威脅準(zhǔn)媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒癥、前置胎盤和胎盤早剝對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒健康危害極大，這是準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)的主要原因。

預(yù)防胎盤早期剝離的方法是：及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療妊高征，避免重體力勞動(dòng)及外傷，妊娠后期禁止同房，睡覺(jué)時(shí)多采用側(cè)臥位等。

因此，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的有效措施是定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，若發(fā)現(xiàn)異常則應(yīng)立即就醫(yī)。胎位不正是難產(chǎn)的重要原因之一，但如能及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行矯正，?？苫U(xiǎn)為夷。

從懷孕33周開(kāi)始，產(chǎn)檢應(yīng)變?yōu)槊恐芤淮?，每次檢查的內(nèi)容沒(méi)有明顯的變化，如：測(cè)量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測(cè)量血尿常規(guī)等項(xiàng)目。不同的是，我們要開(kāi)始做胎心監(jiān)護(hù)了。

懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測(cè)胎心音和胎動(dòng)狀況，可以了解胎兒的健康狀況并知其安危，因此，準(zhǔn)媽媽家屬應(yīng)該學(xué)會(huì)正確觀測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。

如何判斷寶寶是否健康

1、流口水

口水實(shí)際上是由唾液腺分泌的唾液。

唾液不僅具有濕潤(rùn)口腔、溶解食物和便于吞咽的作用，而且可消化食物中的碳水化合物，還具有殺菌作用，防止口腔內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)和繁殖。3～4個(gè)月的嬰兒唾液腺發(fā)育逐漸成熟，唾液分泌量增加，但此時(shí)孩子吞咽口水的功能尚未健全，口腔較淺，閉唇與吞咽動(dòng)作尚不協(xié)調(diào)，表現(xiàn)為常流口水。孩子長(zhǎng)到6～7個(gè)月以后，由于正在萌出的牙齒對(duì)口腔內(nèi)神經(jīng)的刺激，造成唾液大量分泌，這時(shí)口水就流得更多。因此，以上兩種情況屬于正常的生理，不是病態(tài)，等到孩子漸漸長(zhǎng)大，吞咽功能發(fā)育完整后，這種生理性流口水的現(xiàn)象就會(huì)自然消失。

2、腿彎

在夏秋季節(jié)，幾個(gè)月的嬰兒衣著少，父母有時(shí)會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，小寶寶的兩個(gè)小腿有點(diǎn)向內(nèi)彎曲，以為是得了佝僂病。其實(shí)，這種小腿向內(nèi)彎曲并非是佝僂病，而是一種自然的生理現(xiàn)象。其產(chǎn)生的原因是由于孩子在母親子宮內(nèi)身體呈一種屈曲狀態(tài)，以致于出生后一段時(shí)間內(nèi)看上去小腿有些彎曲。此外，從小寶寶身體的比例上看，頭大，上身比腿長(zhǎng)，看起來(lái)兩小腿又短又彎。對(duì)于這種兩小腿彎曲的現(xiàn)象，隨著孩子的長(zhǎng)大會(huì)逐漸自行矯正的。

3、擁抱反射

3～4個(gè)月以下的嬰兒，當(dāng)母親或家人突然走到孩子身旁或發(fā)出響聲，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)兩臂外展伸直，繼而屈曲內(nèi)收到胸前，呈擁抱狀，我們會(huì)以為孩子發(fā)生抽筋。其實(shí)這并非是抽筋，而是一種生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為擁抱反射。若缺乏這種擁抱反射則說(shuō)明孩子一是大腦神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有發(fā)育成熟，二可能是神經(jīng)系統(tǒng)有損傷或病變，顱內(nèi)出血或其它顱內(nèi)疾病。

4、呼吸暫停

仔細(xì)的母親有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛出生不久的新生兒呼吸不但不規(guī)律，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，并為此驚慌和不安。其實(shí)，呼吸不規(guī)則和呼吸暫停是新生兒，尤其是早產(chǎn)兒常見(jiàn)的現(xiàn)象，這與他們大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟有關(guān)。呼吸暫停時(shí)間一般不超過(guò)10秒鐘，且無(wú)其他任何不適癥狀，可以認(rèn)為是一種正常的生理現(xiàn)象，不必憂心忡忡。

5、生長(zhǎng)痛

有些幼兒白天玩的時(shí)候好好的，到了晚上會(huì)訴說(shuō)腿痛，父母仔細(xì)檢查未見(jiàn)紅、腫等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為生長(zhǎng)痛。其原因是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育快、腿部的負(fù)擔(dān)過(guò)重，下肢骨端充血，從而引起腿痛，這也是一種正常的生理現(xiàn)象。這種生長(zhǎng)痛的特點(diǎn)是小腿輕度脹痛，以午后和傍晚較重，但隨著孩子的長(zhǎng)大會(huì)逐漸消失的。

6、白色尿

在冬天，有些嬰幼兒排到便盆里的小便呈淘米水樣，不少父母以為是乳糜尿而緊張起來(lái)。其實(shí)，這種淘米水樣小便是由于兒童新陳代謝旺盛，尤其是進(jìn)食含有草酸鹽和碳酸鹽類較多的食物，如菠菜、莧菜等綠葉蔬菜或香蕉、桔子或柿子等水果時(shí)，尿液中草酸鹽和碳酸鹽就增多。當(dāng)這些物質(zhì)隨小便排出體外后，遇冷就會(huì)有尿酸鹽或磷酸鹽等鹽類結(jié)晶析出而變混，似淘米水樣。此類情況主要發(fā)生在氣候寒冷的季節(jié)，多見(jiàn)于嬰幼兒，通常情況下這種尿液對(duì)孩子的健康無(wú)害，只要平時(shí)多給孩子喂些開(kāi)水或口服一些維生素C，幾天后淘米水樣小便就會(huì)消失。

讓寶寶感受快樂(lè)的妙招

一、讓寶寶感受快樂(lè)

讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是我們做父母永恒的追求。但仍然處于嬰幼兒階段的孩子，可能很難知道如何做到這一點(diǎn)。由于嬰兒不會(huì)說(shuō)話，所以很難知道該怎么做才能讓寶寶感到快樂(lè)。

1、需要給寶寶回應(yīng)

滿足寶寶的日常需求是最關(guān)鍵的一點(diǎn)，這是第一步，使寶寶開(kāi)心。盡管所有嬰兒的基本需求大致相同，但由于寶寶的獨(dú)特性，每個(gè)人都需要不同的護(hù)理，以滿足自己的情緒。有些寶寶很高興整天躺在地板上，有很多的玩具玩，而其他小寶寶即使有很多玩具也會(huì)很快失去興趣和耐心，而大哭起來(lái)。

為了滿足寶寶的個(gè)性化需求，我們需要仔細(xì)觀察他們的反應(yīng)中不同的情況。抱他，如果的時(shí)候，要是他們總是呈現(xiàn)出非常輕松的表情，接著我們就應(yīng)該多與他們接觸。如果他喜歡不同事物帶來(lái)的新鮮感和刺激感，我們經(jīng)常可以給他變換玩具，這樣他就可以一直興趣盎然地來(lái)對(duì)待身邊的事物。寶寶的各種需求經(jīng)常觀察，我們可以捕捉到這些細(xì)微的信號(hào)，然后滿足寶寶，所以第一步就完成了。

2、舒緩寶寶的情緒

因?yàn)槲覀兊暮⒆涌梢杂捎谠S多不同的原因而挑剔，他可能是累了，尿布濕了或感到饑餓。他們也可能感到過(guò)度疼痛或刺激或無(wú)聊。如果我們盡量滿足他們所有的生理需要，還是不知道為什么寶寶哭鬧，我們可以嘗試舒緩的方式，抱著寶寶，做一個(gè)噓的聲音就像他在子宮中聽(tīng)到的那樣，擺動(dòng)或搖晃孩子，讓他吸吮奶嘴或乳房。

3、鼓勵(lì)你的寶寶有一個(gè)健康的情緒

如果我們的孩子是非常幼小的，他可能會(huì)用哭來(lái)緩解自己的情緒。但是，當(dāng)他長(zhǎng)大后，他就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)其他的方法來(lái)緩解自己。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子自己的努力學(xué)習(xí)，而不是馬上幫他完成一個(gè)新的任務(wù)，這樣他就可以發(fā)展自己的能力。當(dāng)他生氣或難過(guò)，我們不能立即幫助他們，我們需要讓孩子體驗(yàn)到悲傷或失望，讓孩子表達(dá)這些情緒，然后鼓勵(lì)他們克服這樣的負(fù)面情緒。

4、父母也要高興

嬰兒對(duì)照顧他的人的情緒是十分敏感的。如果我們總是感到快樂(lè)和平靜，我們的寶寶會(huì)模仿這種態(tài)度。如果我們總是悶悶不樂(lè)，那么我們的孩子會(huì)更容易在困難的情況下做出過(guò)激反應(yīng)。即使我們的孩子永遠(yuǎn)是挑剔或不開(kāi)心，不要讓他的心情影響著我們。保持冷靜，溫和，在必要的時(shí)候，讓自己休息，讓你可以耐心地對(duì)待我們的寶寶。