唱歌吸氣和用氣的原理

唱歌吸氣和用氣的原理

　　今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了唱歌吸氣和用氣的原理，歡迎閱讀。
首先是吸氣。

　　呼吸運(yùn)動的本質(zhì)是胸腔容積擴(kuò)張帶動肺擴(kuò)張形成與外界的負(fù)壓差。胸腔四周是由胸椎、胸骨、肋骨包圍，上連接頸部，下與腹腔由橫膈膜分隔。胸腔容積擴(kuò)張主要由肋間肌、膈肌收縮來完成，相應(yīng)的呼氣時肋間肌膈肌被動舒張。

　　一般呼吸根據(jù)不同的肌肉群運(yùn)動可主要分為四種(四部分獨(dú)立工作，日常呼吸多組合使用)：肩式呼吸、提胸骨式肋間肌呼吸、肋骨橫闊式肋間肌呼吸、腹式(橫膈膜式)呼吸。

　　肩式呼吸——我更傾向于說少數(shù)人吸氣就聳肩的壞習(xí)慣——對吸氣基本沒啥幫助反而讓上半身僵掉，唱歌肯定錯，不再提。

　　胸廓骨骼構(gòu)造：要了解兩種肋間肌呼吸要先了解相應(yīng)骨骼構(gòu)造。

　　先上個圖

　　肋骨都是一端連接著脊椎，另一端與胸骨直接(前七對)或間接相連(8、9、10)或不相連(11、12兩對浮肋)，其中包裹胸腔的主要是前10對肋骨(待考證)。

　　提胸骨式肋間肌呼吸指的是通過肋間肌收縮靠前5對肋骨抬動胸骨，增大胸腔容積的呼吸方式，重點(diǎn)是要抬胸骨。這就是一般俗稱的“提氣”，也被稱作“胸式呼吸”。胸式呼吸時胸部有明顯起伏。由于抬動胸骨會帶來

　　1.吸氣效率較低，

　　2.牽動與第一根肋骨、胸骨、鎖骨相連的喉部肌肉，

　　3.使肩部頸部胸部等僵硬不利于胸腔共鳴，

　　4.無法較好控制用于“用氣”環(huán)節(jié) 等問題而不在歌唱中使用。

　　肋骨橫闊式肋間肌呼吸指的是通過通過第6-10對肋骨肋間肌收縮橫向向外擴(kuò)張，增大胸腔容積的呼吸方法。這種方法據(jù)說在唱高音時會用到，實(shí)際上一般人唱歌以及聲歌系學(xué)生初學(xué)并用不到，也不是本文討論的重點(diǎn)。 腹式呼吸，又稱橫膈膜式呼吸，是通過膈肌收縮橫膈膜下降增大胸腔容積的呼吸方式。能提供大約60%~80%的通氣量，呼吸效率高。因為橫膈膜分隔胸腔和腹腔，當(dāng)膈肌收縮時會把腹部器官向下、向前排，所以腹部要放松。如果有人讓你吸氣時收緊腹部，那肯定是錯的。

　　以上是四種呼吸原理簡述。綜上可知歌唱時主要用腹式(橫膈膜式)呼吸的方式吸氣。吸氣方式不當(dāng)會導(dǎo)致吸氣效率不高、影響喉部肌肉、上身僵硬、不利于歌唱用氣等問題。這也是一般老師要求吸氣“深”、“沉”的意思。

　　看到這里你可能會想“和平時呼吸沒什么不同啊?”。的確即使未經(jīng)歌唱呼吸訓(xùn)練，很多人也可以輕松做到腹式呼吸甚至日常平靜呼吸也只是用腹式呼吸。不同的是，平靜呼吸是一種被動呼吸，節(jié)律較慢，而歌唱時的氣口往往沒有這么充足的時間讓你緩緩吸氣。當(dāng)你為了下一句“猛吸一口氣”時如果未經(jīng)訓(xùn)練很可能這“一口氣”就浮在胸口了。

　　接下來是呼氣。

　　歌唱用氣為什么和平時呼氣有著本質(zhì)的不同?因為平時呼氣更被動。

　　平時呼氣都是在吸氣時肋間肌、膈肌收縮的狀態(tài)下放松，然后借助胸骨肋骨橫膈膜彈性回縮減小胸腔容積完成呼氣。而歌唱、說話等發(fā)聲的時候用氣是一個更為主動的過程，且氣流量明顯小于平時呼氣的氣流量。一口氣平靜三秒呼完和說話說個七八秒沒氣了換氣區(qū)別顯然很大，更何況唱歌有時要堅持10多秒。

　　下面是一段聲帶振動原理(懶所以直接copy了維基百科https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A3%B0%E5%B8%A6)

　　氣流通過氣管到了喉部，因為聲門附近的氣道(airway)比較狹窄，所以氣流通過聲門的速度加快，根據(jù)白努利定律(Bernoulli's law)，氣流加快處壓力會降低，加上兩側(cè)聲帶黏膜極為松軟，于是兩片聲帶就向中央靠近、合攏。緊接著當(dāng)聲門閉合之后，來自肺部的氣流無法通過，累積的氣體壓力將再度將聲門推開，如此周而復(fù)始便產(chǎn)生振動。

　　如此要求的氣流，其氣流量和力度是要較為精準(zhǔn)的控制的，體現(xiàn)了歌唱用氣的難點(diǎn)。

　　那正確的歌唱用氣是什么過程呢?

　　在之前，你正確地使用橫膈膜式吸氣

　　吸好氣后保持吸氣狀態(tài)，即保持膈肌收縮的狀態(tài)。

　　(膈肌別松勁)有控制地收縮你的腹部 很多人唱歌，盡管已經(jīng)學(xué)會腹式吸氣了，氣吸完嘴一張，氣就“浮”了起來。甚至不用讓他們張嘴唱歌，只讓他們憋氣，氣也會“浮”起來。準(zhǔn)確講，這是膈肌松掉時，由于還沒出氣，胸廓容積是不變的，胸骨就這么被抬了起來。氣一“浮起來”也出現(xiàn)類似胸式呼吸的一些毛病。怎么辦呢?保持膈肌收縮，要練。 保持膈肌收縮的狀態(tài)又如何用氣?前文已提到了膈肌收縮時會把腹部器官向下、向前排，所以使腹部內(nèi)收的肌群便是膈肌的拮抗肌，在膈肌收縮同時收縮膈肌的拮抗肌，才能做到對歌唱?dú)庀⑦\(yùn)用的控制。

　　這些肌肉是腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌，沒有腹直肌。