唱歌具體的氣息練習(xí)
唱歌具體的氣息練習(xí)
今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了唱歌的時(shí)候如何練習(xí)氣息，歡迎閱讀。
首先，你自己去維基百科一下橫膈膜，它在哪，它長(zhǎng)什么樣。我相信你既然想學(xué)聲樂(lè)這一塊應(yīng)該已經(jīng)知道了，恩，不浪費(fèi)字了。
下面開(kāi)始介紹訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練前：不能吃太多，胃要空一點(diǎn)，因?yàn)槟愕臋M膈膜在跟胃搶位置。穿貼身但不緊身的衣服，也就是說(shuō)有彈力但不會(huì)阻擋你的肚子擴(kuò)張。褲子一定要舒服!
練的時(shí)候照一面鏡子，關(guān)注著自己身體的變化。
一、理解
站姿：肩膀要平，一字掰開(kāi);脖子要直，在肩膀上放松而平衡，側(cè)面與整個(gè)身子是一條直線，不可以前傾。雙腳微開(kāi)，與肩膀同距。屁股要收一點(diǎn)，給背部尾椎骨那里提供呼吸的空間。
大家要記住，橫膈膜是水平的(劉亞飛同學(xué)提醒，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)橫隔膜式前高后低的~) ，前后左右都有!擴(kuò)張的部位不僅是肚子，還有左腰，右腰和背部。
現(xiàn)在我們來(lái)看一下腹式呼吸長(zhǎng)什么樣。
注意：訓(xùn)練前期一定要用鼻子吸氣，嘴巴呼氣!!!
為了達(dá)到最佳效果，呼吸請(qǐng)按照這個(gè)規(guī)律：吸氣——吸氣——一直吸氣——接著吸氣——滿(mǎn)了嗎?再偷一口!——再偷一口——要死了嗎——呼氣——呼氣——呼氣——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，從來(lái)——
站直，氣息排空：
未呼吸時(shí)，我的肩膀在門(mén)上的橫條條以下。腹式呼吸時(shí)，肩膀并沒(méi)有動(dòng)。非腹式呼吸時(shí)，氣儲(chǔ)存在胸腔，肩膀向上，已經(jīng)蓋過(guò)了門(mén)上的橫框框，胸也向上移動(dòng)，而肚子還是扁平的。此時(shí)胸腔大開(kāi)，氣息很淺，用起來(lái)雖然很好控制流量但完全沒(méi)有力度，唱高音的時(shí)候有一種手風(fēng)琴的感覺(jué)——壓多少胸腔出多少音。
二、借力
由于重力之類(lèi)的原因，人在躺著的時(shí)候很容易進(jìn)入全腹式呼吸，趴著的時(shí)候卻不一定。想象一下，發(fā)現(xiàn)渣男出軌了的女孩們?cè)诖采峡薜臅r(shí)候一般都是趴著的姿勢(shì)，肩膀一聳一聳地，是因?yàn)榭奁枰贝俣鴾\薄的呼吸才有梨花帶雨的感覺(jué);但深沉而裝逼的漢子們經(jīng)常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再綿長(zhǎng)地嘆氣(有時(shí)候帶著一縷青煙)，最后默默地流出一滴男兒淚…………我的中心思想是，如果躺著腹式呼吸太簡(jiǎn)單而站著腹式呼吸太難，試著趴著。找一個(gè)枕頭之類(lèi)的放胸下，而胃部和腹部與地面有一定程度的懸空。這樣的姿勢(shì)下，氣息進(jìn)入腹部會(huì)比氣息進(jìn)入胸腔舒服、容易得多。試著感受一下。
胸式呼吸主要用的是肋間肌，它們會(huì)撐大肋骨之間的縫隙，以撐開(kāi)整個(gè)胸廓。如果你躺著的話后背是固定住的，這樣肋骨運(yùn)動(dòng)會(huì)受限，所以主要就會(huì)用到腹式呼吸。
其實(shí)所有這些練腹式呼吸的動(dòng)作都是這個(gè)原理，固定或者繃緊背部肌肉。比如彎腰，或者你做的這幾個(gè)動(dòng)作都是這樣的。
而腹式呼吸靠的主要是橫隔，它向下運(yùn)動(dòng)會(huì)把胸腔體積拉大，從而吸氣。這樣會(huì)擠壓腹部導(dǎo)致腹部突出。但它受胸廓限制很小。
跪在地上做磕頭狀，額頭碰地面，兩臂向前伸直，手掌向前夠。
完全伸展的手臂會(huì)使胸腔的容量變小(因?yàn)樾厍灰呀?jīng)被拉開(kāi))，這時(shí)你腹部的可用空間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于胸腔，于是氣息會(huì)自然地往下走。
注意看我腰部的衣服的褶皺程度作對(duì)比。另外由于腹部氣足了肚子頂?shù)酱笸?，所以整個(gè)人的身體向上了一點(diǎn)點(diǎn)，但氣的確都是存在腹部的。
有古人云，"Practice like you perform."，意為，像你演出一樣訓(xùn)練。我是搖滾女主音，喜歡穿高跟鞋、高跟皮靴等騷包的裝備出場(chǎng)，所以平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候也應(yīng)該穿著高跟鞋。穿著不同的鞋子時(shí)，身體的線條會(huì)變。為了達(dá)到最好的效果，穿著你打算穿去演出的高度的跟練習(xí)。
男士們請(qǐng)自便……
腹式呼吸的任督二脈不是一天就能打通的。你要一直試，一直練，在上學(xué)路上下班車(chē)?yán)镛k公桌上KTV里，不拋棄不放棄并帶有一顆平常心，總有一天上帝會(huì)被你感動(dòng)的。