唱歌丹田呼吸法

　　是不是在找一些唱歌的方法?那么你知道什么是唱歌丹田呼吸法?下面是學(xué)習(xí)啦!讓小編我來給大家分享一些有用的方法，希望能對(duì)你有幫助!

　　什么是丹田式呼吸法

　　這是我國(guó)古代總結(jié)出來的一種歌唱呼吸方法，與胸腹式呼吸法相似。早在1000年前唐代段安節(jié)《樂府雜錄》中就記載了“善歌者，必先調(diào)其氣，氤氳自臍間 出，至喉乃噫其詞，即分抗墜之音，即得其術(shù)，即可致遏云響谷之妙也”。這里“自臍間出”指的即是丹田呼吸法。丹田位于臍下，其部位相當(dāng)于針灸之氣海、關(guān) 元、陰交、石門穴。

　　丹田呼吸法，就是運(yùn)用小腹收縮，用丹田的力量將“胸氣”托住，打開嗓子眼兒，胸口放松，小肚子使勁頂住。丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式呼吸。它的生理 運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是，起聲以前，先輕輕收縮下腹肌肉，自下而上地給腹腔器官微施壓力，通過腹腔內(nèi)臟器官的緩沖作用，再將壓力上加至膈，使它壓迫肺并作用于儲(chǔ)存在支 氣管內(nèi)的空氣。膈由于有下腹肌收縮產(chǎn)生的腹壓及腹腔內(nèi)臟器官的緩沖作用，可以維持一定的張力，同時(shí)感到下胸兩肋處于一種支持狀態(tài)。一般說，從下腹部來的這 種輕微的連續(xù)壓力，要維持到樂句結(jié)束或儲(chǔ)備氣息將近用完的感覺時(shí)。

　　肺和支氣管內(nèi)的呼吸過程，在獲得腹壓及緩沖作用后不僅使呼吸、振動(dòng)、共鳴、吐字等器官肌 肉的能量消耗減少，同時(shí)也使聲帶、喉、咽、支氣管肌肉與下腹肌肉之間的協(xié)同動(dòng)作得到保證，從而做到氣息均勻、平穩(wěn)地呼出，并且易于控制，使聲音豐滿圓潤(rùn)、 剛?cè)岵?jì)。

　　唱歌時(shí)如何做到氣沉丹田

　　氣沉丹田是學(xué)習(xí)歌唱的第一步.也是我們最常聽到的。丹田位于肚臍下三寸左右的位置，也就是肚臍下三個(gè)手指的位置，就是人們常說的小腹。之所以唱歌要做到氣沉丹田， 其實(shí)就是為了把氣吸得深，用得久。但是氣并不能真正地吸到丹田里，而只能吸到肺部。那為什么還有這種提法呢?這只是一種夸張的引導(dǎo)，其實(shí)我們把氣吸到肺的 底部.丹田由于受到膨脹肺部的壓迫而變得鼓起來.看似氣沉丹田，實(shí)則只是受到肺部氣體的擠壓而已。老師教我們氣沉丹田，只是做了一個(gè)深吸氣的引導(dǎo).而不是 要真的把氣吸到肚子里。

　　我們平時(shí)說話也需要用氣，換氣也很密集.但是我們都很少感覺到我們?cè)趽Q氣.這樣的呼吸方法叫胸式呼吸法.每個(gè)人都會(huì).但這樣的氣息很淺不夠深.導(dǎo)致我們說話的聲音都傳不遠(yuǎn)，近旁的人聽得清楚，遠(yuǎn)處的人就聽不清或聽不見。怎么樣才能氣沉丹田呢?這就需要正確的呼吸方法一胸腹式聯(lián)合呼吸法，這是人們本能的呼吸形式，我們睡著時(shí)就會(huì)本能地用這種呼吸形式。吸氣時(shí).腹部充氣.肋骨向兩邊擴(kuò)張.丹田鼓;呼氣時(shí).肋骨、小腹收縮。

　　要想獲得這種呼吸技能也并不困難：

　　首先.用聞花香的感覺來做緩慢而深的吸氣練習(xí).這會(huì)使你很快體會(huì)到深呼吸。

　　其次，在歌唱時(shí)保持著吸氣的狀態(tài).盡可能地?fù)巫±吖嵌皇顾逅?。相信隨著練習(xí)時(shí)間的增加，你即使站著也可以自如地運(yùn)用氣息了。

　　用丹田唱歌的練習(xí)方法

　　1、身體放松，呼吸調(diào)勻。

　　2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出，憋住氣，千萬(wàn)不可吸氣。

　　3、重覆第2步直到感覺腹部已快貼到后腰為止。

　　4、用手按住下腹部，張開口鼻將氣吸入直灌肺尖，此時(shí)手應(yīng)被推起。

　　注意事項(xiàng)：

　　·在這個(gè)過程中一般人會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣，我們的目的是要將氣吐光，所以千萬(wàn)不能吸氣，直到第4步才能大吸一口氣，而且會(huì)有活過來的感覺。

　　·將氣吸滿肺部會(huì)有一種很滿足的感覺。吸氣時(shí)胸部盡量不要擴(kuò)張，這就要靠你的意志來控制了。

　　·有的人前腹部會(huì)很快的擴(kuò)張，但就吸不下去了，因此要特別控制前腹不要讓它凸起，盡量放低橫隔膜，讓空氣下到肺尖。