唱歌的肺活量不夠怎么辦

唱歌的肺活量不夠怎么辦

　　是不是總是感覺唱歌的時候肺活量不夠?唱高音的時候總是唱不上去?那么不用擔心!下面是學習啦!讓小編我給你們分享一下如何在唱歌的時候把肺活量提升的方法吧!?希望能對你有幫助!

　　唱歌肺活量不夠的訓練方法

　　方法一 經(jīng)常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。

　　方法二 耐久跑練習，注意要堅持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。

　　方法三 練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法。

　　鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習才能有效。

　　以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。

　　1長期堅持參加適當?shù)捏w育鍛煉。根據(jù)自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進!

　　2增加深呼吸的鍛煉來增加供氧量

　　3可以吹氣球，吹笛子等樂器，唱歌，說話，來鍛煉肺活量，尤其吹氣球可以迅速提高肺活量，連醫(yī)院為虛弱病人手術都用吹氣球來達到符合手術條件的肺活量!有人吹氣球可能暈，這也正常，說明更需要鍛煉，由少開始，慢慢增加，持之以恒，會慢慢增加!

　　關于唱歌的時候高音的問題

　　1.貝基先生說：“唱高音之前必須做好充分準確，這個高音的印象早就印在你的腦子里了。”我理解這句話包括兩個方面的內容。其一是說，在你的頭腦里必須樹立起正確的聲音形象，……其二是說，唱高音之前，發(fā)聲器官的各個部位，如橫膈膜的支持、喉結的位置和面罩共鳴等，都要做好將要積極工作的準備。

　　2.貝基先生說：聲“音的動作與音高正好是相反的。”……就是說，越往高音唱，歌唱發(fā)聲器官某些部位的動作與感覺越要往下。貝基先生把這種反向動作概括為三個方面，他說：“唱高音時別用外在的力量往上沖，而是用內在的力量：一是喉結兩側的肌肉將喉結往下拉;二是橫膈膜有力的控制呼吸;三是頭別往前伸，也別仰頭，而應略低頭。”

　　3.貝基先生說：“高音最需要面罩共鳴。”

　　4.貝基先生說：“唱高音要有自信感。”

　　練聲時應該注意的一些問題

　　1.練聲是一項艱苦的勞動

　　2.練聲時要保持良好的歌唱狀態(tài)

　　3.練聲時要培養(yǎng)歌唱意識

　　4.練聲時要力求主客觀統(tǒng)一

　　5.練聲要有的放矢

　　6.練聲時不要過于追求音量

　　7.練聲時注意力要特別集中

　　8.要用科學的態(tài)度練唱

　　唱歌的時候的一些注意事項

　　1)要注意保護好自己的嗓子，適當?shù)鼐毘?，發(fā)聲練習的時間，初學時20分鐘一次為宜，以后逐漸地加至半小時或一小時，堅持每天練習最重要，絕對避免用全音量來練習。大聲地亂唱，容易使歌唱器官受損。

　　2)在沒有能力唱高音之前，切勿作高音練習，經(jīng)常唱一組你最滿意的音，選擇曲目更要謹慎，不要唱不適合自己的曲目。

　　3)每次練習應有新鮮感，精神集中，感興趣地練習。

　　4)練習時要多用慢的、短的樂句作為最初的練習。聲樂訓練特別需要時間，奇跡是沒有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。”