學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)(7篇)
在學(xué)校里，存在一部分違規(guī)違紀(jì)的學(xué)生，當(dāng)我們違反了校規(guī)，那就要做好檢討，你會(huì)寫(xiě)檢討書(shū)嗎？下面是小編為大家整理的關(guān)于學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)，希望對(duì)您有所幫助!
學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)篇1
尊敬的老師：
您好！今天我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū)，對(duì)自己做出深刻地反省，以向您表示我對(duì)遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及再也不遲到的`決心。
早在我踏進(jìn)校門(mén)，老師就已三申五令，一再?gòu)?qiáng)調(diào)，全校同學(xué)不得遲到。但是我還是無(wú)故遲到。雖然我知道這種行為也是不對(duì)的，但是我還是做了，所以，我覺(jué)得有必要而且也是應(yīng)該向老師做出這份書(shū)面檢討，讓我自己深深的反省一下自己的錯(cuò)誤。
對(duì)不起，老師！我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性的問(wèn)題。我知道，老師對(duì)于我的無(wú)故遲到也非常的生氣。我也知道，對(duì)于學(xué)生，保證每堂課按時(shí)上課，不早退，不遲到是一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒(méi)有做到。
事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認(rèn)識(shí)到自己將要為自己的沖動(dòng)付出代價(jià)了。老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到事已至此的重要性。如今，大錯(cuò)既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯(cuò)誤：思想覺(jué)悟不高，本人對(duì)他人的尊重不夠，以后我將對(duì)老師有更多的尊重.對(duì)重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。平時(shí)生活作風(fēng)懶散，如果不是因?yàn)檫^(guò)于懶散也不至于如此。為了更好的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，也是為了讓老師你能夠相信學(xué)生我能夠真正的改正自己的錯(cuò)誤，保證不再重犯，我將自己所犯的錯(cuò)誤歸結(jié)如下：
思想上的錯(cuò)誤：對(duì)于自己不是很感興趣的課程的重視不夠。對(duì)于這一點(diǎn)，我開(kāi)始反省的時(shí)候并沒(méi)有太在意，但是，經(jīng)過(guò)深刻的反省，我終于認(rèn)識(shí)到了，這個(gè)錯(cuò)誤才是導(dǎo)致我遲到的重要原因。試問(wèn)：如果我很喜歡這門(mén)課程，我自己會(huì)無(wú)故隨意曠這門(mén)課嗎?這個(gè)錯(cuò)誤也反映到了我平時(shí)沒(méi)有遲到的課堂效率上。很多我不感興趣的課程，往往我并沒(méi)有自始自終的專(zhuān)心聽(tīng)講，這種行為雖然沒(méi)有擾亂同學(xué)和老師的教與學(xué)，但是這對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。對(duì)于學(xué)校開(kāi)設(shè)的每一門(mén)課程都有學(xué)校的理由，我們作為一名中學(xué)生就更應(yīng)該去認(rèn)真學(xué)習(xí)。
檢討人：
20__年_月_日
學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)篇2
尊敬的老師：
您好！今天，我做了一件十分錯(cuò)誤的事情，與其說(shuō)是錯(cuò)誤，不如說(shuō)是我人生的大罪，我竟然在今天的考試中作了弊，我竟然會(huì)犯這種錯(cuò)誤，似乎是不可思儀，但又是的確發(fā)生了。我只能對(duì)老師說(shuō)聲，對(duì)不起，是我錯(cuò)了。
考試作弊是學(xué)校三令五申明文禁止的事情，情節(jié)十分嚴(yán)重，后果十分惡劣，不僅是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，對(duì)家長(zhǎng)的不負(fù)責(zé)任，更是對(duì)老師對(duì)學(xué)校的不負(fù)責(zé)任，這是對(duì)學(xué)校規(guī)章制度的違抗，是對(duì)老師教學(xué)的不尊重，是對(duì)其他考生的不公平，作弊這種從小到大都被強(qiáng)調(diào)是不可嘗試的事情，竟然在今天被我做了，是我一時(shí)糊涂也好，是我鬼迷心竅也罷，大錯(cuò)已經(jīng)鑄成，我只能后悔的承擔(dān)后果。
我一直都還算是好好學(xué)習(xí)的中學(xué)生，考前也在認(rèn)真復(fù)習(xí)，事后我知道，平我復(fù)習(xí)的水平，考個(gè)還好的成績(jī)是完全可以的，只是，考試之前，一時(shí)沖動(dòng)做了小抄，本來(lái)也沒(méi)想到要作弊用，只是想在考試前把不熟的再看一下，可考試時(shí)卻有充動(dòng)的把它放到試卷下，抱著僥幸的心理，期望能派上用場(chǎng)卻逃過(guò)懲罰。
這種想法本身就是錯(cuò)誤，考試這種勇敢嚴(yán)肅對(duì)待的事情，我竟然包著僥幸的心理，這在思想上就犯了大錯(cuò)，我本該公平公正平等的對(duì)待考試，發(fā)揮自己的真實(shí)水平，卻犯了如此大錯(cuò)，是思想上的錯(cuò)誤導(dǎo)致了行為的錯(cuò)誤，我一定深刻反省，從思想上解決問(wèn)題，我保證決對(duì)不會(huì)犯類(lèi)似的錯(cuò)誤，只希望老師給我一個(gè)改正的機(jī)會(huì)，我一定會(huì)抓住時(shí)機(jī)，改正錯(cuò)誤，一定在以后的學(xué)習(xí)生活中積極進(jìn)步，不辜負(fù)老師家長(zhǎng)的期望，一定會(huì)努力做個(gè)好學(xué)生。
下午老師對(duì)我做出了批評(píng)，我要感謝老師的教誨，老師關(guān)心我所以批評(píng)我，使我對(duì)我的錯(cuò)誤有了更深刻的認(rèn)識(shí)，是我沒(méi)有考慮學(xué)校老師家長(zhǎng)就盲目的做事情，因此犯了大錯(cuò)，老師的話(huà)讓我受益匪淺，我的錯(cuò)誤也確實(shí)造成了很多不良影響，犯了這么嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我只能深刻反省，悔過(guò)自新，我的思想受到一次洗禮，我要吸取教訓(xùn)，我保證絕對(duì)不會(huì)有類(lèi)似事件發(fā)生。
這次事件，讓我深刻認(rèn)識(shí)到思想的不足，讓我體會(huì)到悔不當(dāng)初的滋味，讓我對(duì)事情有了很深入的認(rèn)識(shí)，最后還是要對(duì)老師說(shuō)聲，給老師添麻煩了，對(duì)不起，老師是我錯(cuò)了。
檢討人：
20__年_月_日
學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)篇3
尊敬的教師：
您好！
此番我對(duì)不住您了，做了傷害教師的事情，實(shí)在是對(duì)不起！在此，我想您表示深深的歉意！我寫(xiě)了這篇“檢討書(shū)”給您，以深刻反省我的錯(cuò)誤行為，提出改正措施，求您原諒我的錯(cuò)誤！
這次犯錯(cuò)誤后，我想了很多東西，反省了很多的事情，我很懊悔，很氣自我，居然寫(xiě)出那樣不尊重教師的話(huà)，給教師造成了深深的傷害，我深刻認(rèn)識(shí)到自我所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自我所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。我冷靜的想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅僅給自我?guī)?lái)了麻煩，影響自我的表現(xiàn)和在教師同學(xué)們心中的形象。并且在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。
教師是人類(lèi)靈魂的工程師，“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，每一位教師都是愛(ài)崗敬業(yè)，無(wú)私奉獻(xiàn)的表率，沒(méi)有一位教師不愛(ài)護(hù)自我的學(xué)生，王教師也是這樣的一位好教師。而我年少無(wú)知，之前根本沒(méi)有用心體王教師對(duì)我們的付出、奉獻(xiàn)和愛(ài)護(hù)。由于我一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，也有可能造成別的同學(xué)的效仿，造成惡劣的影響。并且給對(duì)自我抱有很大期望的教師，家長(zhǎng)也是一種傷害，我深深體會(huì)到了自我的錯(cuò)誤，其他同學(xué)千萬(wàn)不要效仿我的錯(cuò)誤。每一個(gè)教師都期望自我的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹(shù)立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都期望學(xué)校給自我一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來(lái)學(xué)習(xí)，生活。包括我自我也期望能夠有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，可是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來(lái)共同維護(hù)來(lái)建立起來(lái)的，而我自我這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了良好的氛圍，真的很不應(yīng)當(dāng)，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，后果該是多么嚴(yán)重。我度日如年，想了很多很多，意識(shí)到自我犯了很?chē)?yán)重錯(cuò)誤，我愿意受到教師的處罰，求得教師的原諒。
對(duì)不起，教師！我明白，教師對(duì)于我的行為十分的生氣。我深深懊悔不已。我會(huì)以這次的錯(cuò)誤作為一面鏡子時(shí)刻檢點(diǎn)自我，批評(píng)和教育自我，自覺(jué)理解監(jiān)督。我要知羞恥而奮進(jìn)，亡羊補(bǔ)牢、化羞恥為動(dòng)力，努力學(xué)習(xí)。我還要經(jīng)過(guò)這次的錯(cuò)誤行為，提高我的思想認(rèn)識(shí)，尊敬師長(zhǎng)，努力學(xué)習(xí)，報(bào)答教師的付出和奉獻(xiàn)。無(wú)論在學(xué)習(xí)還是在別的方面我都會(huì)用校規(guī)來(lái)嚴(yán)格要求自我，在今后學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中更加的努力，不僅僅把教師教我們的知識(shí)學(xué)好，更要學(xué)好如何做人，我對(duì)這次事件有很深刻的悔過(guò)態(tài)度，期望教師能夠相信我的悔過(guò)之心，能夠原諒我的錯(cuò)誤，我也會(huì)向你保證此事不會(huì)再有第二次發(fā)生。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請(qǐng)教師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤。同時(shí)也真誠(chéng)地期望教師能繼續(xù)關(guān)心和支持我。
多謝尊敬的教師！
檢討人：
日期：
學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)篇4
老師：
這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該不重視老師說(shuō)的話(huà)，我不應(yīng)該違背老師的話(huà)，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽(tīng)從老師的話(huà)，而我這次沒(méi)有很好的重視到老師講的話(huà)。
我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過(guò)真的很深刻。
不過(guò)，人總是會(huì)犯錯(cuò)誤的，當(dāng)然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯(cuò)誤發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過(guò)之心。
“人有失手，馬有失蹄”。
我的不良行為不是向老師的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)。
絕對(duì)是失誤，老師說(shuō)的話(huà)很正確，就是想要犯錯(cuò)誤也不應(yīng)該再您的面前犯錯(cuò)誤，我感到真的是很慚愧，怎么可以這么的……
相信老師看到我的這個(gè)態(tài)度也可以知道我對(duì)這次的事件有很深刻的悔過(guò)態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我可以向老師保證今后一定不會(huì)再您的視線范圍內(nèi)出現(xiàn)我好學(xué)的臉龐，好好學(xué)習(xí)，不管最后成績(jī)?nèi)绾?，因?yàn)槲抑牢以?jīng)努力過(guò)！
這幾天我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，知道了老師說(shuō)的話(huà)不能夠裝做沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)，老師說(shuō)的話(huà)就要聽(tīng)從，老師說(shuō)的話(huà)也絕對(duì)會(huì)實(shí)現(xiàn)她的諾言，老師所要管的一定是為了我們學(xué)生好。
所以我們不用挑戰(zhàn)老師的嚴(yán)謹(jǐn)，我們還是學(xué)生，沒(méi)有能力對(duì)老師說(shuō)出來(lái)的話(huà)產(chǎn)生不聽(tīng)從的想法，我們學(xué)生唯一可以做的事情就是好好的聽(tīng)從老師的話(huà)，好好的學(xué)習(xí)好，讓老師可以放心，讓老師可以信任。
犯了這樣的錯(cuò)誤，對(duì)于家長(zhǎng)對(duì)我的期望也是一種很大的打擊，家長(zhǎng)辛苦的賺錢(qián)，讓我們孩子可以生活的好一點(diǎn)，讓我們可以全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可是，我卻違背了家長(zhǎng)的心意，我犯了這樣的錯(cuò)誤，簡(jiǎn)直是對(duì)于家長(zhǎng)心血的否定，我對(duì)此也感到很慚愧。
家長(zhǎng)的勞累是我們所不知道的，每天為了生存而忙碌，為了家庭而承受著巨大的壓力，這一切的一切都是我們所不能夠了解的，我們唯一可以做的就是做他們的乖孩子，聽(tīng)從家長(zhǎng)的話(huà)，家長(zhǎng)是我們最親的人，也是我們?cè)诂F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上最可以信任的人，所以我們就要盡量的避免家長(zhǎng)生氣，不給他們帶來(lái)不必要的煩惱。
而我們作為他們最親的人也不能夠惹他們生氣，這個(gè)都是相互的，當(dāng)我們傷害到他們的心時(shí)，也是對(duì)于自己心的傷害，因?yàn)槲覀兪亲钣H的人。
沒(méi)有任何人可以取代。
這次的事件我真的感到抱歉，希望老師可以原諒我，可以認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度，我真的已經(jīng)深刻的反省到我的錯(cuò)誤了，希望老師再給我知錯(cuò)就改的機(jī)會(huì)。
也希望同學(xué)也要引以為戒，不要犯和我一樣愚蠢的錯(cuò)誤了，這次的教訓(xùn)真的很大很大。
檢討人：
日期：
學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)篇5
老師、父母：
你們好，很遺憾地向你們遞交這份考試沒(méi)考好的檢討書(shū)。關(guān)于我此次的期中考試我未能取得預(yù)期的成績(jī)，我感到深深地自責(zé)。我絕對(duì)有些對(duì)不起父母的關(guān)心和老師的教導(dǎo)，特此遞交這份檢討書(shū)，表達(dá)我的歉意。
關(guān)于我此次期中考試的成績(jī)不理想，我總結(jié)了如下幾點(diǎn)原因：
第一，我的學(xué)習(xí)態(tài)度不好。在上半學(xué)期的學(xué)習(xí)當(dāng)中，因?yàn)橛袝r(shí)候上課不聽(tīng)講，思想開(kāi)小差常常錯(cuò)過(guò)老師講到的知識(shí)點(diǎn)，也耽誤了學(xué)習(xí)。
第二，我在課后沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)，在上半學(xué)期的學(xué)習(xí)當(dāng)中要說(shuō)我上課不聽(tīng)講還可以在課后通過(guò)寫(xiě)練習(xí)題彌補(bǔ)過(guò)來(lái)，但因?yàn)榭偪傇蛭疫€是沒(méi)有去補(bǔ)習(xí)回來(lái)，因此對(duì)于不懂的知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有深入分析和理解。
第三，是我的壓力過(guò)大，其實(shí)這份壓力不僅僅是父母施加的，父母對(duì)我的要求是對(duì)我的關(guān)心，是希望我有好的成績(jī)，將來(lái)能夠有出息。但我卻辜負(fù)了父母，以至于考試時(shí)候心情緊張，握筆的手都會(huì)因?yàn)樽霾怀鲈囶}而瑟瑟發(fā)抖。
關(guān)于我此次成績(jī)不好的原因還有很多的，但歸根結(jié)底我此次未能考好期中考試的事實(shí)已經(jīng)擺在眼前了，我在反省檢討錯(cuò)誤的同時(shí)，我已經(jīng)將目光投入在了期末考試。
在此遞上這份考試沒(méi)考好的檢討書(shū)，懇求父母和老師的原諒。
檢討人：
_年__月__日
學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)篇6
尊敬的__老師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū)，以向您表示我對(duì)曠課這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及再也不曠課的決心。
見(jiàn)微知著，由小及大，我作為共青團(tuán)員，有事沒(méi)請(qǐng)假給全班同學(xué)作了壞榜樣造成了極惡劣的影響。對(duì)于我曠課的事情，所造成的嚴(yán)重后果我做了深刻的反思：
1、這樣有事沒(méi)請(qǐng)假，讓老師擔(dān)心我的安全。本應(yīng)按時(shí)出現(xiàn)的我未能按時(shí)出現(xiàn)，試問(wèn)怎么不會(huì)讓平時(shí)十分關(guān)心愛(ài)護(hù)每一個(gè)學(xué)生的老師擔(dān)心。而這樣的擔(dān)心很可能讓老師整天工作分心，造成更為嚴(yán)重的后果。
2、在同學(xué)們中間造成了不良的影響。由于我一個(gè)人的曠課，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級(jí)紀(jì)律性，也是對(duì)別的同學(xué)的父母的不負(fù)責(zé)。
3、影響個(gè)人綜合水平的提高，使自身在本能提高的條件下未能得到提高如今，錯(cuò)以鑄成，我深感懊悔，深刻檢討自己的錯(cuò)誤。
4、思想覺(jué)悟不高，對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)不足，試想如果當(dāng)時(shí)我就認(rèn)識(shí)到事情的嚴(yán)重性，錯(cuò)誤就不可能發(fā)生。這所有的問(wèn)題都?xì)w結(jié)于我還未能達(dá)到一個(gè)現(xiàn)代大學(xué)生該具有的認(rèn)識(shí)問(wèn)題的水平未能對(duì)老師的辛勤勞作做出回報(bào)，我越來(lái)越清晰的感覺(jué)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性為此在以后的幾年里我一定會(huì)嚴(yán)格要求自己在認(rèn)真完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，使自己的言行都與一個(gè)現(xiàn)代大學(xué)生相符合
望老師能在我初范，認(rèn)識(shí)深刻，而且平時(shí)表現(xiàn)也不錯(cuò)的份上~從輕處理，請(qǐng)關(guān)心愛(ài)護(hù)我的老師同學(xué)繼續(xù)監(jiān)督、幫助我改正缺點(diǎn)，取得更大的進(jìn)步。我不想像許多人那樣寫(xiě)虛偽的檢討，檢討只是一份死物，改正錯(cuò)誤不是靠寫(xiě)檢討，而是靠實(shí)際行動(dòng)!只有真真切切認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，才能改正錯(cuò)誤。任何事情都有一個(gè)過(guò)程，改正錯(cuò)誤也有一個(gè)過(guò)程，而這份檢討將是我的一個(gè)監(jiān)督，一個(gè)警鐘，監(jiān)督我一步一步踏踏實(shí)實(shí)地改正所犯的錯(cuò)誤!同時(shí)也感謝學(xué)院各位老師給我機(jī)會(huì)，我一定用自己的行動(dòng)來(lái)證明自己的覺(jué)醒，絕對(duì)不辜負(fù)你們的一片苦心!
檢討人：
年 月 日
學(xué)生違規(guī)違紀(jì)檢討書(shū)篇7
尊敬的_老師：
您好!我是您的學(xué)生__。今天我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下了這份檢討書(shū)，以向您表示我對(duì)遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及再不遲到的決心。早在我踏進(jìn)校門(mén)，老師就三令五申一再?gòu)?qiáng)調(diào)，全體同學(xué)不得無(wú)故遲到，但是我還是無(wú)故遲到了。關(guān)于遲到的事，我覺(jué)得有必要說(shuō)一說(shuō)，事情的經(jīng)過(guò)是這樣的……
這事要從兩個(gè)月前說(shuō)起。我參加了__比賽加，每天要頂著烈日訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量又大，因而每天真的很累。時(shí)間長(zhǎng)了，身體就有點(diǎn)吃不消，所以今天，我，選擇了遲到這行為。雖然我知道遲到這種行為是不對(duì)的，但是我還是做了。所以我覺(jué)得有必要，而也是應(yīng)該向老師做出這份書(shū)面檢討，讓我自己深深的反省一下自己的錯(cuò)誤。對(duì)不起，老師，我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性問(wèn)題。我知道老師對(duì)我的無(wú)故遲到非常生氣，我也知道，對(duì)于學(xué)生，保證每節(jié)課按時(shí)上，不遲到，不曠課是一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我身為班長(zhǎng)卻連最基本的都沒(méi)有做到?，F(xiàn)在，我冷靜的想了想，我漸漸的認(rèn)識(shí)到自己將要為所犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)了。
老師反復(fù)教導(dǎo)言尤在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前。我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到事已至此的重要性。如今，大錯(cuò)既成，我懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為本人的思想中已經(jīng)深藏了致命的錯(cuò)誤。對(duì)重要事務(wù)的重視嚴(yán)重不足，平時(shí)生活作風(fēng)懶散。如果不是因?yàn)閼猩⒁膊恢劣谌绱恕榱烁玫恼J(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，也是為了能夠讓老師您能夠相信學(xué)生我能夠真正的改正自己的錯(cuò)誤，保證不在重犯。列出如下解決措施：
1每天在班里把手機(jī)電充滿(mǎn)，保證把女朋友哄睡著了手機(jī)還有電，第二天她能打電話(huà)叫我起床。
2每天都按時(shí)吃飯，喝足量的水，保證訓(xùn)練時(shí)不至有虛脫的可能?！?/p>
我會(huì)按照這些去要求自己的，請(qǐng)老師放心。最后我想說(shuō)的是，我對(duì)不起六班，對(duì)不起杏壇，對(duì)不起曲阜，對(duì)不起山東，對(duì)不起中國(guó)，對(duì)不起外國(guó)，對(duì)不起地球母親，對(duì)不起全宇宙我遲到了!