如何治療老年人失眠

如何治療老年人失眠

　　通常老年人到了一定的年紀，身體就會出現(xiàn)一系列的問題，而失眠也是其中一種，失眠也會給患者帶來非常大的傷害，那么如何治療老年人失眠呢?下面小編就帶大家去了解一下，希望對大家有所幫助!

　　老年人失眠的原因：

　　每個人都希望把自己最好最精神的一面展現(xiàn)在大家的面前，然而失眠卻讓很多人非常的痛苦，主要是因為晚上睡不好的話，白天就一點精神也沒有，這樣讓很多人感到十分痛苦，下面我們就來了解一下失眠的原因有哪些?

　　1、由于環(huán)境要素：在人的心理上還有很強的順應才能，習氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠，例如，寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。

　　2、由于藥物要素：過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥，如睡眠淺，惡夢多。

　　3、由于精神要素：生活中難免會有打擊人心里的事情，而且我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮癥、抑郁癥、精神團結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。

　　4、由于生理要素：人是理性動物，有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如，饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。

　　其實導致失眠的原因有很多，相信大家在看過之后也比較清楚了吧，所以我們一定要保持良好的心態(tài)，因為只有好的心態(tài)才能夠讓我們遠離失眠給我們帶來的巨大困擾，只有這樣才能走向正常的生活道路。

　　老年人失眠的治療方法：

　　上軟下硬1個枕頭睡眠好

　　枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。

　　白酒泡靈芝可治失眠

　　原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　柏樹葉裝枕頭可安眠

　　揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

　　鮮果皮能使你安眠

　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。

　　紅果核大棗治失眠

　　紅果核洗凈晾干，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

　　摩擦涌泉穴治失眠

　　當你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。