失眠癥的治療方法
失眠癥的治療方法
失眠癥稱為入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。那么，失眠癥的治療方法有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!
失眠的原因一：
失眠的原因都為情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過(guò)極、飲食不節(jié)等，引起陰陽(yáng)失交，陽(yáng)不入陰而形成失眠。
病理變化為思慮勞倦太過(guò)，傷及心脾，陰血黯耗，營(yíng)血虧虛，上不奉心，以致心神不安;或素體虛弱、久病之人，腎陰耗傷，水不濟(jì)火，心陽(yáng)獨(dú)亢及五志過(guò)極，心火內(nèi)熾，不能下交于腎，心腎失交，心火亢盛，均可擾亂神明而致心神不寧;或?yàn)榍橹舅鶄瑲庥艋鸺瓣幪撽?yáng)亢，擾動(dòng)心神，神不安寧;尚有宿食釀痰，胃氣不和，痰熱上擾，而致失眠。
辯證分型
1.肝郁化火癥狀：不寐，情緒急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤日苦，小便黃赤，大便秘結(jié)。青紅，苔黃，脈弦而數(shù)。
2.痰熱上擾癥狀：不寐，心煩，痰多胸悶，惡食曖氣，吞酸惡心，口苦，頭重目眩。苔膩而黃，脈滑數(shù)。
3.陰虛火旺癥狀：心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢(mèng)遺，五心煩熱，口干津少。舌紅，脈細(xì)數(shù)。
4.心脾兩虛癥狀;多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華。舌淡，苔薄，脈細(xì)弱。
5.心膽氣虛癥狀：不寐多夢(mèng)，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)。舌淡，脈弦細(xì)。
失眠的原因二：
1、由于環(huán)境要素：在人的心理上還有很強(qiáng)的順應(yīng)才能，習(xí)氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠，例如，寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會(huì)惹起失眠。
2、由于藥物要素：過(guò)度興奮地藥會(huì)讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會(huì)本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長(zhǎng)期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥，如睡眠淺，惡夢(mèng)多。
3、由于精神要素：生活中難免會(huì)有打擊人心里的事情，而且我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮癥、抑郁癥、精神團(tuán)結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。
4、由于生理要素：人是理性動(dòng)物，有一點(diǎn)的不稱心就會(huì)讓身體上不舒適如，饑餓、過(guò)飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時(shí)間太長(zhǎng)也易惹起失眠。
失眠的治療方法：
按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕則少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
每天早上請(qǐng)喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
上軟下硬1個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
摩擦涌泉穴治失眠
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。