腰肌勞損如何治療

腰肌勞損如何治療

　　慢性腰肌勞損或稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。那么腰肌勞損如何治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看，希望對(duì)您有所幫助!

　　腰肌勞損的治療方法：

　　1、理療中藥離子導(dǎo)入、頻譜照射、超短波等療法，對(duì)本病均有一定療效。

　　2、藥物治療;主要為消炎止痛藥及舒筋活血、溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)通絡(luò)、補(bǔ)肝益腎的中藥。消炎止痛藥有芬必得、阿司匹林、消炎痛等，可在疼痛較重時(shí)選用，但不宜長期服用。

　　3、封閉療法;有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好。

　　4、手術(shù)治療，對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

　　5、針灸拔罐治療：針對(duì)痛點(diǎn)選用阿是穴或沿膀胱經(jīng)取穴，和委中穴等針刺和拔罐。

　　6、手法治療：在運(yùn)用按、揉等手法放松肌肉的基礎(chǔ)上，用力點(diǎn)按壓痛點(diǎn)，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對(duì)有粘連或肌肉緊張?zhí)庍€可采用彈撥的手法。

　　預(yù)防腰肌勞損：

　　一防止潮濕，避免寒冷受涼

　　不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

　　二急性腰扭傷

　　應(yīng)積極治療，安心休息，積極配合醫(yī)生治療，防止轉(zhuǎn)成慢性，延誤病情。

　　三體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)

　　先熱身，做好準(zhǔn)備工作以后漸進(jìn)式的進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

　　四糾正不良的工作姿勢(shì)

　　長時(shí)間彎腰或低頭。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

　　五防止過勞

　　腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，不能超負(fù)荷老動(dòng)。因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

　　六使用硬板軟墊床

　　過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

　　七注意減肥

　　控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

　　其實(shí)腰肌勞損這個(gè)疾病就是由于人們的日常生活習(xí)慣所引起的，當(dāng)人們的坐姿不正確的時(shí)候，那就很有可能會(huì)患上腰肌勞損這個(gè)疾病，因此人們要去避免腰肌勞損這個(gè)疾病，那么就要去養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保持良好的坐姿。