女性白領(lǐng)適合吃哪些水果

女性白領(lǐng)適合吃哪些水果

　　女性白領(lǐng)平時多吃水果會達(dá)到養(yǎng)生作用，甚至還會帶來很多好處。那么女性白領(lǐng)適合吃哪些水果呢?下面跟隨小編一起來了解一下吧。

　　女性白領(lǐng)適合吃什么水果

　　1、明目果:藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效。

　　2、補(bǔ)血果:葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。

　　懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。

　　3、快樂果:香蕉

　　香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高,能讓人的心情變得很愉快。而且香蕉能夠潤腸通便,促進(jìn)排毒,毒素排出了,人自然輕松而爽朗。“零負(fù)擔(dān)”,輕松快樂是最棒的狀態(tài)。

　　女性白領(lǐng)練瑜伽的好處

　　1、塑造女性完美體形

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí),可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟。避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預(yù)防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。

　　2、預(yù)防慢性病

　　流瑜伽的練習(xí)對預(yù)防和治療慢性疾病也是非常有幫助的,流瑜伽的練習(xí)對我們的身體器官有著非常好的按摩功效。按摩身體內(nèi)部器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán),伸展僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強(qiáng)化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

　　3、消除緊張和疲勞

　　站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內(nèi)的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。