養(yǎng)胃可以使用的方法有哪些

　　現(xiàn)在的人們因為生活節(jié)奏的加快，對于自身的健康關注很少，以至于各種各樣的疾病都找了門，其中最常見的疾病之一就是胃病。接下來小編為大家介紹一下，一起來看看吧!

　　傷胃的水果

　　1 山楂。

　　山楂酸酸甜甜的，能夠幫助消食化積，具有開胃的作用，能大大地提高食欲，但如果進食過多，很容易造成結石。因為山楂含有豐富的單寧酸和果膠，在胃部容易與胃酸發(fā)生凝結反應，形成不榮溶于水的沉淀物，進而與食物的殘渣混合一起，形成胃部結石。胃結石能夠引發(fā)胃出血、胃潰瘍，甚至破壞胃壁，造成胃穿孔等胃部疾病。然而，如果真的很喜歡吃山楂，可以把山楂煮熟后再吃，這樣可以減少單寧酸對胃部的影響。

　　2 柿子。

　　柿子香甜鮮美且營養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃。但柿子中卻富含單寧，其會導致吃柿子時出現(xiàn)舌麻、口干的現(xiàn)象。而且單寧有收斂的作用，容易與胃酸結合，凝結成異物。

　　3 鮮棗。

　　鮮棗味道鮮美，但卻不能吃太多，否則會傷胃。因為鮮棗的棗皮中含有豐富的纖維素，且棗皮十分堅硬、鋒利，進食過多的鮮棗會刺激胃部，損害胃黏膜，引發(fā)或加重胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

　　4 獼猴桃。

　　獼猴桃富含維生素C和果膠，都會大大增加胃部胃酸，嚴重加重了胃部的負擔，容易出現(xiàn)泛酸等癥狀。而且獼猴桃屬性寒涼，過多食用會損傷脾胃氧氣，造成腹瀉、腹痛的現(xiàn)象。

　　那么，既然這4類水果那么傷胃，那有什么方法是好養(yǎng)胃的呢?

　　5大保胃養(yǎng)胃方法。

　　1、飲食調(diào)理：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。同時，吃飯時要注意細嚼慢咽、定時定量。

　　2、保暖護胃：初春時節(jié)，晝夜溫差大，要重視胃部保暖，根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服，睡覺時要蓋好被子，避免因腹部受涼，而造成或加重胃病。

　　3、忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切勿暴飲暴食，戒煙戒酒。此外，在服藥期間，要注意最好在飯后服用藥物，以免藥物對胃粘膜造成不良刺激，而導致胃病加重。

　　4、運動養(yǎng)胃：胃病患者可根據(jù)自身身體狀況，進行適度的運動鍛煉，提高身體抵抗力，促進身心健康，減少疾病發(fā)生的幾率。

　　5、精心養(yǎng)胃：要放松心情，保持積極地人生態(tài)度，避免因壓力而過度緊張、焦慮，減少不良情緒的影響。注意勞逸結合，防止因過度疲勞而損害胃部健康。