學(xué)習(xí)啦>知識大全>方法百科>保健治療方法>

怎么樣避免兒童患上頸椎病

時間: 羽彤 1138 分享

  頸椎病已經(jīng)越來越呈低齡化,本是30歲以上中老人才會患上的頸椎病,如今9歲的小孩子也會患上,而原因是低頭造成的。父目要怎么做才能讓孩子遠離頸椎病呢?下面是小編為你推薦避免兒童患上頸椎病,希望能幫到你。

  避免兒童患上頸椎病的方法

  1、養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣

  不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業(yè),對他們的不良姿態(tài)應(yīng)予糾正,督促孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子伏案寫字半小時,就要提醒他們抬抬頭,舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書、看電視,也要禁止孩子長時間看電視、玩電腦。

  2、鍛煉預(yù)防頸椎病

  要注意督促孩子鍛煉,鍛煉可以預(yù)防頸椎病,比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等,特別是倒立,可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放松,頸椎的關(guān)節(jié)韌帶可以松弛,得到充分的休息。平時還應(yīng)經(jīng)?;顒宇i部。孩子的書包也不應(yīng)太沉重。

  保護兒童頸椎的方法

  1、良好的姿勢

  坐位時,腰部挺直,雙肩后展,桌椅高度與自己身高比例合適,盡量避免長時間端坐。

  2、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢

  不要偏頭聳肩,與人說話、看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。

  3、要加強體力鍛煉

  盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對預(yù)防頸椎病效果較好。

  4、要注意動靜結(jié)合

  每工作一小時左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。如果發(fā)生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療,防止發(fā)展為頸椎病。

  5、補充足夠鈣質(zhì)

  缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生,當(dāng)你頸部缺乏足夠營養(yǎng)的滋潤時,你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。補充鈣質(zhì)的工作其實很簡單,喝牛奶、曬太陽最是有效。

  常見頸椎病的癥狀

  1、眩暈

  眩暈(神經(jīng)內(nèi)科)是頸椎病患者常見癥狀表現(xiàn),多為患者突然扭頭時出現(xiàn)眩暈(神經(jīng)內(nèi)科),嚴(yán)重時還會發(fā)生猝倒的癥狀,這是因為頸椎病患者的椎動脈,受到頸椎增生性改變的壓迫,出現(xiàn)一過性腦供血不足時,容易出現(xiàn)這種癥狀,受這一因素的影響,還會使頸椎病患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛(神經(jīng)內(nèi)科)、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂(神經(jīng)內(nèi)科)癥狀。

  2、血壓不穩(wěn)

  頸椎病癥狀表現(xiàn)為血壓不穩(wěn),因為頸椎病患者在發(fā)病后,會造成患者的交感神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂,和椎基底動脈供血失常時,容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的癥狀,例如,有些頸椎病患者,經(jīng)常會出現(xiàn)血壓的增高,血壓降低的癥狀。

  3、吞咽障礙

  頸椎病患者在初期還會出現(xiàn)吞咽障礙,其主要癥狀表現(xiàn)為吞咽時,喉嚨里出現(xiàn)梗阻感,或感覺食管內(nèi)有異物,這是由于頸椎病患者食管的后壁,受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂,造成食管痙攣或過度松弛時,會出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。

  4、上肢肌力減弱

  肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現(xiàn),這為運動神經(jīng)受損引起的癥狀,表現(xiàn)為頸椎病患者持物時費力,部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配,單獨神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱,主要的神經(jīng)根受累,可出現(xiàn)明顯的運動功能障礙。


猜你喜歡:

1.頸椎病產(chǎn)生的原因

2.程序員如何防止頸椎病

3.頸椎病什么原因

4.如何快速自己治療頸椎病治療方法有哪些

5.頸椎病的運動治療方法大全

怎么樣避免兒童患上頸椎病

頸椎病已經(jīng)越來越呈低齡化,本是30歲以上中老人才會患上的頸椎病,如今9歲的小孩子也會患上,而原因是低頭造成的。父目要怎么做才能讓孩子遠離頸椎病呢?下面是小編為你推薦避免兒童患上頸椎病,希望能幫到你。 避免兒童患上頸椎病的方法
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 日常生活中頸椎病該如何護理
    日常生活中頸椎病該如何護理

    隨著科技的發(fā)展,許多都市的年輕人由于工作和職業(yè)的原因,往往需要長時間的對著電腦,因此,長時間的迫使身體保持同一個姿勢,為頸椎病埋下了禍根

  • 頸椎病的自我保健方法是什么
    頸椎病的自我保健方法是什么

    頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患,與長期的屈頸動作有關(guān)。所以在平時我們工作以后該怎么去對頸椎進行自我保健呢?下面是小編為你推薦頸椎病的自我保

  • 頸椎病該如何科學(xué)治療
    頸椎病該如何科學(xué)治療

    頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,好發(fā)于長期低頭工作的人。那么,頸椎病要怎么做才能科學(xué)治療呢?下面是小編為你推薦頸

  • 頸椎病有什么癥狀如何治療
    頸椎病有什么癥狀如何治療

    隨著手機的普遍使用,越來越多的人加入低頭族。低頭的時間越長,頸椎所承受的壓力越大,漸漸就會變成頸椎

3863993