白領(lǐng)預(yù)防咽喉炎的方法有哪些
咽喉炎是白領(lǐng)常見的一種疾病,如果治療不及時,便很容易促使急性咽炎反復(fù)發(fā)作,轉(zhuǎn)為慢性咽炎,甚至可能因此引起發(fā)燒昏迷,加大治療難度。那么白領(lǐng)在平時該如何去預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理白領(lǐng)預(yù)防咽喉炎的方法,希望能幫到你。
白領(lǐng)預(yù)防咽喉炎的方法
1、開窗通風(fēng)
居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,對防治咽炎也不容忽視。
2、堅持鍛煉
平時生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣,如慢跑、打太極拳、游泳等,使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光沐浴,常用冷水洗澡,擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應(yīng)力,提高抵抗能力。
3、預(yù)防感冒
傷風(fēng)感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的主要原因之一,而且發(fā)病率很高。因此,應(yīng)注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗后不要馬上到陰冷地方,或吹風(fēng)、沖冷水澡。睡覺時應(yīng)關(guān)上電扇,避開風(fēng)口處。在感冒流行季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染??煞靡恍╊A(yù)防感冒的中草藥,如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。
4、調(diào)理飲食
進行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5、盡早就醫(yī)
一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī),千萬不要“拖”。
治療咽喉炎的偏方
1、西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之??芍窝屎硌住?/p>
2、舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可采取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉(zhuǎn)18次,反轉(zhuǎn)18次,然后將口中津液分三次咽下,早晚堅持各做一次。
3、含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅持?jǐn)?shù)月,咽喉炎可除根??诤笏忸^最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含時吐,且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應(yīng)了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
4、核桃治咽喉炎
取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
5、糖漬海帶治咽喉炎
取海帶300克,白糖適量。將海帶洗凈,切絲,用沸水燙一下?lián)瞥觯舆m量白糖腌3日,佐餐。
6、蜂蜜茶治咽喉炎
取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好,置于杯中,用沸水泡茶,涼后加蜂蜜攪勻,每隔半小時,用此溶液漱口并咽下,見效后連用3日。
咽喉炎的發(fā)病原因
氣候因素
當(dāng)氣溫降低時會使咽喉部血流量減少,導(dǎo)致咽部對空氣的凈化和過濾能力下降,使各種細菌和病毒加重對咽部的刺激,從而引發(fā)急性咽炎。
不合理飲食
長時間饑餓或者暴飲暴食,無法保證吃飯時間和質(zhì)量,誘發(fā)急性咽炎的因素是經(jīng)常吃辛辣刺激性食物和調(diào)味品,或者吃太油膩的食物和油炸食品及粗纖維食物都會導(dǎo)致咽部的損害,引發(fā)急性咽炎。
誘發(fā)急性咽炎的因素之感染
感染因素主要包括病毒感染和細菌感染兩種,病毒感染主要有腺病毒、柯薩奇病毒和副流感病毒等,這些病毒會通過飛沫和親密接觸傳播,細菌主要包括鏈球菌和肺炎雙球菌。
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