喂奶期間怎么治療便秘怎么辦

　　對于哺乳期的女性來說遇到的最大難題就是哺乳期便秘了，那有什么治療的方法呢?下面是學習啦小編為你整理的關(guān)于喂奶期間怎么治療便秘怎么辦方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　喂奶期間怎么治療便秘

　　1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便;多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便秘癥狀。

　　2、多運動：加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來回走動。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復蠕動，防止便秘。

　　3、中藥療法：適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

　　哺乳期便秘吃什么好

　　1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結(jié)。

　　2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結(jié)。

　　3、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當點心吃。

　　4、服蘿卜-取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調(diào)蜂蜜服用，每日一次。

　　5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

　　6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。

　　7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。

　　8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

　　9、吃芹菜-用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

　　10、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便秘。

　　哺乳期的女性要如何預防便秘

　　首先無論如何也一定要養(yǎng)成良好的通便習慣，這一點是其中最為理要的一點。特別是初產(chǎn)婦，千萬不要以排便偶有排便而拒絕正常排便，同時在排便過程中切記太過用力，邊玩手機邊上廁所。

　　其次糾正不良的飲食習慣，民間有哺乳期一定要大魚大肉的進補，其實這是非常不對的，盲目的進補不僅容易引起便秘，也容易引起營養(yǎng)過剩的問題，對于產(chǎn)婦及胎兒的健康都非常不利。特別是不要有做月子期間，哺乳期間喝酒不會上火，吃高蛋白、高鈣營養(yǎng)豐富的食物就對寶寶的身體好的思想。

　　最后還有一點，那就是一定要保持良好的心理狀態(tài)，避免心理郁結(jié)。要知道哺乳期如果精神狀態(tài)不佳，不僅會影響到產(chǎn)婦各方面的健康，甚至還會影響到寶寶日后性格的形成的。所以哺乳期的女性要格外注意這一點。

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