大人晚上磨牙厲害該怎么治
睡覺(jué)磨牙是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，通常情況下，成人磨牙是跟心理因素有關(guān)系的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于大人晚上磨牙厲害怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。
治大人萬(wàn)神磨牙厲害的偏方
偏方一
鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個(gè)、豬胰腺1條，煲湯。
偏方二
每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺(jué)磨牙，對(duì)早期磨牙剛剛發(fā)生時(shí)尤其有效。
偏方三
生地黃1兩、澤瀉3錢(qián)、灸甘草3錢(qián)、烏梅3錢(qián)、山茱萸4錢(qián)、運(yùn)志3錢(qián)、牡丹皮3錢(qián)、山藥4錢(qián)、五味子3錢(qián)、香附5錢(qián)、靈磁石1兩(先煎)、燈芯草2錢(qián)(引藥)，煎服。
磨牙厲害的預(yù)防方法
1、上床前泡泡熱水澡或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),練習(xí)打坐,深呼吸或瑜珈.
2、少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如：例如咖啡,可樂(lè),巧克力,茶.
3、保持正確姿式.彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙.
磨牙厲害的注意事項(xiàng)
1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
2.咬蘋(píng)果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴
3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
4.可到體育用品店買(mǎi)護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8.寬待自己
9.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松
看過(guò)“大人晚上磨牙厲害該怎么治”的人還看了：
6.成人磨牙怎么治
7.成年磨牙怎么治