老年骨質(zhì)增生怎么治療效果好

　　生活中不少老人都有出現(xiàn)骨質(zhì)增生的問(wèn)題，這給老人帶來(lái)了很大的影響，因此要想辦法治療。今天小編為大家推薦治療老年骨質(zhì)增生的方法。

　　治療老年骨質(zhì)增生的方法

　　1、按摩

　　按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛用作。

　　2、手術(shù)治療

　　手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法，但是對(duì)治療骨質(zhì)增生有一定的作用。

　　3、牽引

　　牽引可減輕骨刺對(duì)局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時(shí)緩解疼痛的作用。

　　4、針灸

　　針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，可消除局部的水腫和炎癥，但對(duì)骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō)，針灸只能起輔助作用。

　　5、中醫(yī)中藥

　　中醫(yī)中藥是從病因入手，雖然起效慢，但是療效顯著，是治療的好方法。

　　6、紫外線療法

　　其治療作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：殺菌作用;消炎作用;止痛作用;促進(jìn)傷口愈合作用;脫敏作用;促進(jìn)維生素D3的形成;調(diào)解機(jī)體免疫功能等。

　　老人骨質(zhì)增生吃什么好

　　(1)、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　(2)、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　(3)、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

　　(4)、老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。

　　(5)、多攝取富含抗氧化劑的食物，如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減援發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

　　(6)、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。
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