氣滯血瘀怎么治療
現(xiàn)實(shí)生活中很多女性都是氣滯血瘀體質(zhì)的，日常要注意調(diào)理自己的身體，才能預(yù)防各種病，那么氣滯血瘀患者如何調(diào)理呢?今天小編為大家推薦治療氣滯血瘀的方法。
治療氣滯血瘀的方法
1、保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂(yōu)思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。
2、堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
3、體內(nèi)的水分通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。
4、堅(jiān)持快步走運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)試，快步走時(shí)所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善血瘀狀態(tài)。
5、寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過(guò)久。
6、冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過(guò)低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
8、少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
10、不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚(yú)、蟹黃、蛋黃、魚(yú)籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行。
11、不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
12、宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
13、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
14、氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。如柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
15、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，行氣、止痛、消食、通便。
氣滯怎么調(diào)理
1、情緒上要適應(yīng)各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到恬淡虛無(wú)。學(xué)會(huì)控制情緒,對(duì)事對(duì)人采取積極的心態(tài),學(xué)會(huì)換位思考或轉(zhuǎn)化的能力。
2、多和人接觸。通過(guò)與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過(guò)度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
3、多出去活動(dòng),各種不同的活動(dòng)方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
4、可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。飲食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。適宜食物—橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玖瑰花、茉莉花、龍眼肉、紅棗、葡萄干、白芍、杞子、何首烏、當(dāng)歸、香附、佛手、柴胡、枳殼等。
5、戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
6、可以吃中藥進(jìn)行調(diào)理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進(jìn)行加減治療。
7、可以采用針灸太沖,行間,中脘,內(nèi)關(guān),足三里等穴來(lái)理氣止痛。
8、不要憂(yōu)郁。肝郁氣滯者原本就是氣郁,憂(yōu)郁更是加重了氣滯,令到肝郁氣滯更加嚴(yán)重,如此會(huì)形成惡性循環(huán)。而且,“氣為血帥”,血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng),肝氣郁滯、氣機(jī)不暢也使到血流不暢,以致形成氣滯血凝的血瘀證。所以,肝郁氣滯者一定要心情舒暢,防止憂(yōu)郁。舒暢的情緒可以使人體氣血調(diào)和,改善血液循環(huán),加快肝臟的新陳代謝,減輕肝氣郁結(jié)的癥狀。
9、不要熬夜。人體肝臟是一個(gè)血庫(kù),動(dòng)則血液運(yùn)行全身,睡則血?dú)w于肝。夜晚11時(shí)至零晨3時(shí)是睡眠養(yǎng)膽與養(yǎng)肝的最隹時(shí)候,能夠養(yǎng)生氣血,能夠讓肝臟以至全身的細(xì)胞得到自我修復(fù),從而維護(hù)肝臟的生理功能,維護(hù)肝臟的排毒能力。如經(jīng)常熬夜,或經(jīng)常睡眠不好,就會(huì)耗捐肝臟氣血,影響肝臟以至全身細(xì)胞的自我修復(fù),削弱肝臟的生理功能,削弱肝臟的排毒能力,帶來(lái)更嚴(yán)重的肝氣郁結(jié)現(xiàn)狀,時(shí)延日久,就會(huì)發(fā)生由于肝郁引起的系列的疾病。
10、不要發(fā)怒。中醫(yī)認(rèn)為,肝為大將之官,急而志怒,就是說(shuō),肝臟尤如將軍一樣,性情剛烈、急躁,怕激、怕怒,故有暴怒傷肝之說(shuō)。所以,肝郁氣滯者要避免生氣激怒。生氣激怒會(huì)損害了肝臟功能,令到肝郁癥狀更嚴(yán)重。
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