早孕反應(yīng)大怎么辦吃什么保健
準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)大怎么辦呢?早孕反應(yīng)是每位準(zhǔn)媽媽在懷孕早期都會(huì)有的，而根據(jù)孕婦的體質(zhì)不同，早孕反應(yīng)也會(huì)不同。那么，早孕反應(yīng)的輕度和胎兒的健康發(fā)育是否有哦關(guān)系呢?如果早孕反應(yīng)大要怎樣減輕呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的，供大家參考!
早孕反應(yīng)是否影響胎兒
早孕反應(yīng)原因至今尚未明確，大多數(shù)人認(rèn)為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)有關(guān)。
有的女性沒(méi)有明顯的早孕反應(yīng)，或者早孕反應(yīng)時(shí)間很短，非常擔(dān)心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶;而有的女性早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應(yīng)的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒(méi)有明確證據(jù)表明早孕反應(yīng)的癥狀輕重與胚胎生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重早孕反應(yīng)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
早孕反應(yīng)大怎么辦
保持心情愉悅。雖然沒(méi)有出現(xiàn)早孕反應(yīng)不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應(yīng)也被看作是寶寶安然無(wú)恙的信號(hào)之一。了解這一點(diǎn)，也許會(huì)讓你覺(jué)得早孕反應(yīng)不那么煩人了。當(dāng)你覺(jué)得不舒服時(shí)，可以看看書(shū)或散散步，做些你感興趣的事，學(xué)會(huì)分散自己的注意力。
少食多餐。在如何減輕早孕反應(yīng)這個(gè)問(wèn)題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭故亲钊菀滓饜盒牡?。你還可以隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心，同時(shí)，還能保證胎兒發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過(guò)大，你早孕反應(yīng)的癥狀往往會(huì)加重。充足的睡眠并盡量放松，能讓你調(diào)整身心狀態(tài)，度過(guò)一個(gè)愉快的孕期。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善你的睡眠，增強(qiáng)食欲，從而避免早孕反應(yīng)形成惡性循環(huán)。你的肌肉也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)變得強(qiáng)壯有力，使你無(wú)論做什么事情都不會(huì)那么費(fèi)力。同樣重要的是，運(yùn)動(dòng)還能讓你心情愉快。了解孕期運(yùn)動(dòng)的最佳方式。
準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己的方法來(lái)緩解早孕反應(yīng)哦。
早孕反應(yīng)大吃什么保健
1.生姜橘皮
生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。
2.生扁豆粉
將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服。
3.梅干菜瘦豬肉
梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。
4.鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。
5.柿蒂灶心土
柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。
6.甘蔗汁
將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。
7.生姜韭菜生菜汁
生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。
8.梨丁香
梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。
9.清蒸鯉魚(yú)
新鮮鯉魚(yú)洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開(kāi)后8分鐘關(guān)火，魚(yú)熟即可。
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