抑郁癥的癥狀有哪些
抑郁癥的癥狀有哪些
喬任梁就是因抑郁癥而死的，抑郁癥也越來越引起人們的關注，而抑郁癥的主要癥狀又有哪些呢?抑郁癥又該如何調理?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于抑郁癥的癥狀有哪些的相關內容，希望你們會喜歡!
抑郁癥心理上的癥狀
1、抑郁心境
基本特點是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年、生不如死的感覺。
2、思維遲緩
思維聯(lián)想過程受抑制,反應遲鈍,自覺腦子不轉了,表現(xiàn)為主動性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費力。反應慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評價低,自卑,有無用感和無價值感,覺得活著無意義。
3、意志活動減退
主動性活動明顯減少,生活被動,不愿參加外界和平素感興趣的活動,常獨處。生活懶散,發(fā)展為不語不動,可達木僵程度。最危險的是反復出現(xiàn)自殺企圖和行為。
抑郁癥生理上的癥狀
1、睡眠障礙
抑郁癥患者都有不同程度的睡眠障礙。常表現(xiàn)為早醒、入睡困難或睡眠過多。最具特征性的癥狀是早醒,一旦醒來就再難入眠。有的表現(xiàn)為入睡困難,患者躺在床上輾轉反側,難以入眠。
2、胃腸道癥狀
此癥狀亦為抑郁癥所常見,如口干、味苦、腹?jié)q等等。食欲不振甚至不思飲食。
3、體重減輕
抑郁癥患者大多面無笑容、愁眉苦臉,常有莫名體重下降。
4、軀體疼痛或不適感
多見于頭頸部、背部和四肢。比如有的患者表現(xiàn)為后頸部發(fā)緊感,四處求醫(yī)問藥,甚至影響患者的學習、工作。
抑郁癥的調理方法
1、及時肯定自己
每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上。
2、休閑活動
緩解抑郁癥需要家屬的幫助,如抑郁癥患者“懶惰”癥狀還不嚴重,應及時鼓勵他們走出家門,到公園或郊外與大自然密切接觸,這對改善抑郁情緒十分有利。
3、聽音樂
平時多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
4、高蛋白高纖維高熱能飲食為主
長期的失眠使你消耗大量的能量,及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復,建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢。
5、端正心態(tài)
預防和治療抑郁癥,平時需注意平衡體內陰陽,調理氣血,使陰平陽秘,氣血沖和,則使疾病失去發(fā)病基礎。另一方面亦需注意培養(yǎng)個人應付突發(fā)事件的能力,化解不良精神刺激。
抑郁癥的癥狀有哪些相關文章：