食療治便秘的方法
便秘是指排便給人帶來不舒適的感覺，一般表現(xiàn)為排便次數(shù)減少和大便秘結(jié)，同時便秘給很多人的生活帶來麻煩。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享食療治便秘的方法，希望對各位有幫助!
食療治便秘的方法一：
木耳白菜湯
木耳性平，味甘。含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養(yǎng)素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，具有很好的潤腸通便效果。
花生米拌芹菜通便
花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質(zhì)人體所必需的維生素。同時花生可以潤腸通便，用于腸燥便秘。腸燥便秘患者不妨可以試試。
治療便秘可以了解潤腸清益菌膠囊。
白開水通便法
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
食療治便秘的方法二：
麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
食療治便秘的方法三：
菠菜豬血湯:每日用新鮮菠菜半公斤左右,洗干凈,切成小段。豬血250克,也切成小塊,加水適量,煮湯,調(diào)味服用。菠菜能養(yǎng)血、止血,利五臟,開膈調(diào)中,通脈潤燥,清胃腸熱等功效。
冰糖燉香蕉:香蕉2—3個,去皮,加冰糖適量,清水燉熟服用。香蕉性寒,味甘,能清熱潤腸,生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可燉熟連皮吃。
麻油拌菠菜:鮮菠菜250克,洗凈,沸水中加入食鹽適量調(diào)味,把菠菜放入燙約3分鐘,取出,加麻油拌勻服食。
清蒸茄子:鮮茄子1~2個,洗凈,加油、鹽少許,放入鍋中,隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘,能活血清熱,通絡(luò)除瘀,寬腸之功效。
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