學生提高學習效率的方法有哪些

　　學習差怎么辦?同學們有沒有想過要提高自己的學習效率呢?想要提高自己的學習效率的話，趕緊戳進來。以下是學習啦小編分享給大家的學生提高學習效率的方法的資料，希望可以幫到你!

　　學生提高學習效率的方法一

　　飲食提高法

　　飲食提高法是指科學合理的飲食以保證學生生理健康，為學生強度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎。這是學生提高學習效率的生理保證。

　　研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以學生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

　　另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。少食、多餐也有助于減輕學生的緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。

　　學生提高學習效率的方法二

　　運動提高法

　　科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于開拓心情，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移學生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對學習時間緊的情況，學生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。

　　學生提高學習效率的方法三

　　轉(zhuǎn)移提高法

　　有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕大腦疲勞的有效途徑。針對精神長期高度集中的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

　　孩子還可以進行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此孩子應將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。

　　學生提高學習效率的方法四

　　環(huán)境提高法

　　對于學生來說，在學校的學習氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對孩子灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長應積極與孩子進行溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子開懷大笑。

　　學生提高學習效率的方法五

　　睡眠提高法

　　充足的睡眠是保證學生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。。所以保證學生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕疲勞，提高學習效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境，其次應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經(jīng)歷所證明。

　　對于失眠的學生，一方面應積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

猜你喜歡：

1.如何提升學習效率

2.如何讓學習效率更高

3.如何提高學習效率

4.有效學習的十大方法

5.怎樣提高學習效率