初學(xué)者如何學(xué)習(xí)催眠
初學(xué)者如何學(xué)習(xí)催眠
在很多人眼中,催眠是很神秘的,而催眠也是很神奇的,并且很多人想學(xué)好催眠術(shù),但從不知從何下手,下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于學(xué)習(xí)催眠的方法,希望對你有幫助
學(xué)習(xí)催眠方法1
1多看書,目前催眠有一些流派的,如:標(biāo)準(zhǔn)派、艾瑞克森派,都去了解一下。然后看一本比較系統(tǒng)的書,精學(xué)它。
2多看視頻?,F(xiàn)在網(wǎng)上很多催眠的教學(xué)視頻,都看看,看多了,催眠那種神秘,就自然慢慢的沒了,自己就會有多一些信心了。也可以從中學(xué)到,人家催眠是怎么做的。
3多練習(xí)。練習(xí),永遠(yuǎn)成為真正的催眠師最重要的關(guān)鍵。而一般人,一開始都比較難找人來練習(xí),最好就是形成小組,相互對練。但值得注意的是,因?yàn)槭腔锇?,容易開玩笑,這是應(yīng)該避免的,要認(rèn)識對待練習(xí)。
4要靈活。學(xué)習(xí)催眠,要理解教材中,那些催眠的關(guān)鍵的部分,不要光知道背催眠稿,那樣永遠(yuǎn)真不了真正的催眠師。而應(yīng)該理解教材中催眠詞為何要那樣設(shè)計,理解了那些設(shè)計的原則,就可以自己設(shè)計催眠詞了,再多加練習(xí),這樣學(xué)會催眠,就很容易了。
學(xué)習(xí)催眠方法2
第一,遍讀所有相關(guān)書籍,吸收最新資料。
第二,參加專業(yè)的催眠訓(xùn)練課程。
第三,多接受專業(yè)催眠師的催眠,不但可以體驗(yàn)被催眠的感受,也可以學(xué)習(xí)專業(yè)技巧。
第四,常常練習(xí)自我催眠。
第五,非心理系或相關(guān)科系畢業(yè)者,最好研讀大量的心理學(xué)典籍,累積充分的心理學(xué)知識。
第六,如果你的目的不只是成為催眠師,還希望進(jìn)一步成為催眠治療師,那么需要加強(qiáng)更多的心理學(xué)的專業(yè)背景、臨床治療經(jīng)驗(yàn)。
第七,開始練習(xí)催眠別人時,務(wù)必找催眠敏感度高的人,這樣的被催眠者可以增強(qiáng)你的信心,讓你得以練習(xí)各種技巧且立刻看見成果。如果一開始找的是催眠敏感度差的人,你將會百般受挫,了無趣味,不但學(xué)不成催眠,搞不好還破壞了你的自信心。
最后一點(diǎn),尤其重要的是,剛開始練習(xí)時,務(wù)必要求被催眠者完全配合你,就算是表演,也要演得很逼真,裝也要裝作真的被催眠的樣子,因?yàn)檫@是學(xué)習(xí)的階段,必須這樣做。當(dāng)然,最好有合格且經(jīng)驗(yàn)豐富的老師從旁指導(dǎo),以節(jié)省你盲目摸索的寶貴時間。
學(xué)習(xí)催眠方法3
一、閱讀相關(guān)書籍
書店的催眠書籍很少,一般歸類也比較雜亂,不太好找,有的歸心理學(xué)書架,有的歸醫(yī)學(xué)書架,有歸在體育魔術(shù)等書架。網(wǎng)絡(luò)上的催眠專業(yè)網(wǎng)站有普及性的催眠知識,有催眠入門電子書籍或催眠視頻可以下載,某些網(wǎng)絡(luò)書店里也有售催眠書籍資料可以郵購,也可參加一些催眠心理交流的Q群,有時可以分享一些比較寶貴的催眠專業(yè)技術(shù)電子資料。初學(xué)者可以先從書籍資料中學(xué)習(xí)催眠入門知識,在此基礎(chǔ)上不斷練習(xí)提高自己的催眠技術(shù)。
二、勇于實(shí)踐,不斷練習(xí)
學(xué)習(xí)催眠的不二法門,就是不斷地練習(xí)、再練習(xí)。有人配合練習(xí)的時候,大膽做實(shí)際催眠練習(xí),沒人配合的時候多做自我催眠練習(xí),熟悉每一個誘導(dǎo)技巧,指令語言模式,動作模式,體驗(yàn)身心在催眠狀態(tài)下的感受,做到知己知彼,同感身受,方能百催百成!大量的催眠實(shí)踐是成為一個優(yōu)秀催眠師的前提,只有不斷地做實(shí)際催眠練習(xí),才能融會貫通各種技巧,靈活應(yīng)對各種狀況,提升自信,把催眠技術(shù)演繹到出神入化的地步。
三、自我練習(xí),熟練暗示語
熟背書上的催眠暗示語,做到“曲不離口”,經(jīng)常“自言自語”。對著鏡子,對著墻練習(xí)都可以,想象一個虛擬的“咨客”,反復(fù)念叨,可以想象對方被催眠的樣子。不要一看完書就興奮想抓個人來練習(xí),不要圖新鮮,急著變化不同的催眠技巧,那樣很容易因催眠暗示語不流暢,在催眠時結(jié)結(jié)巴巴,語無倫次,步驟混亂,自相矛盾,緊張“詞窮”導(dǎo)致被催眠者對你的阻抗而不信任,甚至對你熱嘲冷諷,那樣會讓初學(xué)催眠的你倍受打擊,嚴(yán)重受挫,自信度迅速下滑。要知道,催眠師最寶貴的武器是強(qiáng)大的自信,要小心呵護(hù)和培養(yǎng)自己的自信哦!所以要把每一句暗示語爛熟于心,反復(fù)練習(xí)。接下來,把每一句暗示語舉一反三,用不同的模式表達(dá)出來,逐漸地就能熟練地面對不同狀況而隨機(jī)應(yīng)變,順利將不同的人在不同的環(huán)境下催眠。
四、催眠前先自我催眠
在給別人做催眠的時候,先自己深呼吸放松身心,想象自己就是催眠大師!沒有你催眠不了的人,你身上有巨大的催眠磁力,你的每一句暗示語都會很流暢,對方聽了很舒服,很愿意配合,能快速開啟對方的潛意識,與其能量和諧共振。一個連自己都不相信的人,是無法讓別人信任的。在催眠的當(dāng)下,被催眠者的覺察力變得很強(qiáng),對催眠師的一舉一動都十分敏感,一旦你沒有了自信,對方會因你的不自信而產(chǎn)生阻抗,很難再配合暗示指令,容易從催眠中醒來,不能進(jìn)一步進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。
五、小團(tuán)體催眠沙龍,快速成長
平時多參加或組織催眠愛好者小團(tuán)體沙龍,對初學(xué)催眠者催眠技巧提高有很大幫助。一方面,大家都是學(xué)習(xí)催眠的朋友,你不會因催眠不成功而被取笑喪失信心;另一方面,可以互相交換意見,互相指點(diǎn),促進(jìn)成長。
六、循序漸進(jìn),由簡至繁
剛開始練習(xí)催眠時,先練習(xí)一些簡單的小技巧,例如催眠測試或短時間的催眠誘導(dǎo),旨在熟悉催眠步驟而非追求催眠效果。等漸漸熟悉后,再加入其他技巧,催眠的時間也逐步加長,以此方式漸進(jìn),可以從中體驗(yàn)到微妙的變化,催眠技術(shù)水平也會逐漸提高。
七、認(rèn)真揣摩催眠過程,積累經(jīng)驗(yàn)
每一次催眠練習(xí),事后都要回溯整個過程中的每一細(xì)節(jié)(步驟,語氣,動作,眼神,用詞,心態(tài),對方的身心反應(yīng)特征),最好做催眠筆記,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),下一次催眠的時候再根據(jù)經(jīng)驗(yàn)作出更合理的調(diào)整,讓催眠更順手。對于曾經(jīng)成功的經(jīng)驗(yàn),要大膽再次使用,不要猶豫。被催眠者對你的流暢催眠步驟和滿滿的自信,細(xì)致耐心的態(tài)度等都會由衷的欣賞而更加積極配合,更加信任你,安心地享受被催眠的體驗(yàn)。
八、語調(diào)與情景和諧
我們在看電影的時候,遇到劇中緊張危急的情節(jié),此時其背景音樂的節(jié)奏也會變得急促,音調(diào)高亢響亮,我們的心情一方面被情節(jié)帶動,一方面也會被音樂的氣氛所感染得更緊張。同理,催眠中的語調(diào)、節(jié)奏也應(yīng)和催眠情景和諧,這樣會加深催眠的效果,當(dāng)催眠師要暗示被催眠者很愉快很喜悅時,節(jié)奏應(yīng)明快,語調(diào)要?dú)g快高亢,不能一味的低沉、緩慢。
九、語速與呼吸同步
每個人身體的節(jié)奏通常是跟隨著呼吸的速度,所以催眠師說出暗示語的速度最好與被催眠者的呼吸速度同步。觀察其呼吸時的肩膀或胸部起伏,當(dāng)其呼氣時,催眠師就把一句催眠語講完,按此節(jié)奏,被催眠者會覺得這樣的聲音是不急不徐,十分舒服,催眠效果會更加顯著。
十、如何選擇催眠課程
近年來,國內(nèi)催眠培訓(xùn)課程方面的信息在網(wǎng)上逐漸多了起來,很多催眠愛好者,看到這么催眠培訓(xùn)的信息,感到迷茫,無從選擇。其實(shí),每個老師的課程都有其特色,每個老師都有自己的特長,一般來講無論跟哪個老師學(xué)習(xí)都不會有什么大的失誤。具體來講,如果是業(yè)余愛好,只是想了解催眠,掌握初步的催眠技巧,在生活中自娛自助,那么選擇那些價格相對低廉的初級催眠班更合適些,省錢省時,而且課程內(nèi)容通俗易懂,較少涉及深奧的心理學(xué),醫(yī)學(xué)知識,比較容易掌握。如果是職業(yè)的心理或醫(yī)學(xué)人士學(xué)習(xí)催眠,需要了解老師的心理學(xué)背景,了解其催眠治療臨床經(jīng)驗(yàn),關(guān)于這些方面,可以從他的催眠治療案例報告里了解,或者從他的老學(xué)員那里了解到,不能只從課程廣告里看老師的資歷介紹,也不能單看老師的知名度,要知道知名度和實(shí)力不一定成正比,你要學(xué)的是催眠實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)。無論你是愛好者和專業(yè)人士,學(xué)習(xí)催眠選擇老師最重要的是比較老師的個人品質(zhì),老師的人品決定了課程的品質(zhì)。高品質(zhì)的催眠課程內(nèi)容里比較重視催眠師的個人素質(zhì)修煉,催眠師的境界決定催眠技術(shù)最終所能到達(dá)的高度。
十一、關(guān)于催眠師證書
國內(nèi)催眠培訓(xùn)的各種證書,只是其頒發(fā)機(jī)構(gòu)或組織所認(rèn)可的其學(xué)員學(xué)催眠技術(shù)經(jīng)歷或等級的證明,并非中國官方所認(rèn)可的催眠師職業(yè)資格證書,目前,我們國家沒有官方的催眠師資格證書,在我國心理工作中只有國家勞動部的《心理咨詢師證書》和衛(wèi)生部的《心理治療師證書》為中國官方所認(rèn)可的職業(yè)資格證書。催眠作為一種神奇的身心治療技術(shù),在我國一般來講,一個學(xué)習(xí)過催眠技術(shù)的催眠師只要持有《心理咨詢師證書》和《心理治療師證書》以及其它國家認(rèn)可的相關(guān)醫(yī)療保健職業(yè)資格證書即可從事催眠治療或催眠保健工作。
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