春季防曬方法

　春天氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。這個季節(jié)，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，很容易使皮膚曬黑。加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，3月底4月初受過強紫外線照射后，到5月份就會出現(xiàn)曬斑，因此，美白防曬是春季護膚的要點之一。那么春季該如何防曬呢?

　　一、選擇合適的防曬霜

　　在購買防曬霜之前，最好能做一次準確的皮膚測試，了解你的膚質(zhì)和皮膚狀況。油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品;乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。SPF值也是選擇防曬霜的一個關(guān)鍵因素。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。當然，不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　二、涂抹防曬霜的時間

　　很多人以為防曬霜是馬上涂馬上生效的，這是錯誤的觀點。一般早上至少提前兩個小時就要防曬了，如果時間來不及，也要提早半小時抹完防曬霜，因為抹完防曬霜后還得讓皮膚吸收一段時間。除此之外，經(jīng)常曝曬于陽光下的人，應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次。不只在陽光的照射下會曬到，在水中一樣會曬傷，所以對于潛水愛好者來說，每次下水都應(yīng)該使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品而不是簡單的防曬產(chǎn)品。

　　三、穿衣防曬

　　當陽光很強烈的時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳，可以起到較好的防曬效果。由于白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。還有，選擇質(zhì)地的時候，最好選擇棉質(zhì)衣服。

　　四、飲食防曬

　　為避免人的肌膚色素太暗，應(yīng)當盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物，這類刺激性食物會影響人的內(nèi)分泌和新陳代謝，因此皮膚會顯得太暗淡。以下幾種食物有利于春季防曬。

　　1、西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進保護酶的產(chǎn)生，保護細胞免受紫外線侵害。

　　2、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

　　3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

　　4、枸杞。多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　5、咖喱?？о瑑?nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。