初學(xué)者選購瑜伽墊注意什么

初學(xué)者選購瑜伽墊注意什么

　　瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身，是一項(xiàng)深受女性歡迎的運(yùn)動(dòng)，而瑜伽練習(xí)少不了瑜伽墊。那么，你知道初學(xué)者怎么選購瑜伽墊嗎?

　　初學(xué)者選購瑜伽墊要注意防滑

　　瑜伽墊由的材料制成,將其鋪在地上練習(xí),可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷,有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷?？梢耘獫褚恍K瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會(huì)不會(huì)打滑。

　　初學(xué)者瑜伽墊的種類選擇

　　如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽,時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作,這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。但如果你練習(xí)的是跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類,那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。若是你做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài),也沒有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,建議還是選薄一點(diǎn)的。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺,做很多動(dòng)作會(huì)有失真的感覺。在國外,絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子,就是這個(gè)道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí),膝蓋不適,倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　初學(xué)者瑜伽墊的厚度選擇

　　國際上瑜伽墊的厚度在1.5毫米至8毫米,而國內(nèi)市場(chǎng)上售賣的瑜伽墊,按厚度多為3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米這幾種。于初學(xué)者而言,建議是買厚一些的瑜伽墊,6-8毫米左右為佳,太厚的話容易導(dǎo)致在練習(xí)過程中出現(xiàn)崴腳等情況。在漸漸掌握要領(lǐng)之后,就可以換3.5毫米到5毫米的瑜伽墊了;一般比較專業(yè)的瑜伽練習(xí)者會(huì)選擇1.5-4毫米的厚度。當(dāng)然了,千萬不要為了想給人自己很專業(yè)的感覺而逞強(qiáng)去買專業(yè)級(jí)的瑜伽墊,這樣是不利于自己的練習(xí)的。就好像買衣服一樣,適合自己的才是最好的。