瘦臉的小妙招及注意事項

時間：2017-10-07 20:47:31 宇能938由分享

瘦臉的小妙招及注意事項

　　瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法，不然大餅臉就適得其反哦。下面學習啦給大家分享瘦臉的秘訣。

　　瘦臉的小妙招

　　1、鋸狀按摩

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。

　　從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進行逆向上下鋸齒狀移動。

　　從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。

　　以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè)，再換邊，3-5個輪回。

　　2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放松，利于保持臉部肌肉彈性。

　　皺起并抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

　　注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。

　　鼓起兩腮，默數(shù)6，能保持腮部不變形。

　　張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

　　閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強腮部肌肉彈性，保持臉形。

　　3、點按穴位

　　位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。

　　仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。

　　4、吸管瘦臉

　　備20張紙片，一支吸管。用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　5、水腫按摩

　　取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達到瘦臉的效果。

　　6、滾珠按摩

　　一有時間就可以用臉部按摩滾珠滾一滾臉。通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。

　　滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，需要注意。

　　7、舌頭伸展

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

　　如何瘦臉最有效，以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹的瘦臉技巧，另外，養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，有些人的臉大是由水腫造成的，需要多吃些去水腫的食物，比如紅豆、冬瓜等。

　　通過按摩瘦臉的技巧

　　1、按摩攢竹穴可以瘦臉

　　位置:位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

　　按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個組,重復八輪即可。

　　2、按摩腎俞穴可以瘦臉

　　位置:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

　　秋冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣,重口味飲食更加強了腎臟負擔,無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,使體內(nèi)多余水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠離!

　　按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3～5次休息10秒,再重復這一步驟三次。

　　3、按摩風池穴可以瘦臉

　　位置:風池穴位在頭部后方,頭骨下方的2個深窩處。

　　說明:風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨,遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張,連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起,整個人臉看起來也會大一號,長久下來更會導致臉部循環(huán)不良,易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

　　方法:風池穴具有驅(qū)除風邪、調(diào)節(jié)免疫的效果,常用于改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環(huán),讓人一夜好眠,消除臉腫。

　　按摩瘦臉的注意事項

　　1、指法要準確

　　根據(jù)按摩的部位不同,靈活變換運用指關(guān)節(jié)、指腹,或指背按摩法,才能達到理想的瘦臉效果。

　　2、由內(nèi)而外

　　由內(nèi)而外按摩,才能將臉部的老化角質(zhì)及廢棄物推至臉部兩側(cè),再順鎖骨而下,如果按摩方向顛倒,反而會引起皺紋的產(chǎn)生。

　　3、對著鏡子練習

　　剛開始學習按摩操時,一定要對著鏡子檢查自己的手法是否正確,以免按摩不當導致皺紋的產(chǎn)生。

　　4、借助油脂提升瘦臉功效

　　按摩前先要將臉部污垢洗凈,雙手均勻涂抹足量的精油,保持臉部濕滑的狀態(tài)下再開始按摩。如果不喜歡精油,可以根據(jù)個人喜好換成乳液等。

　　5、有微痛感為佳

　　按摩的力道,以感覺到微痛為佳。

　　6、臉部、肩部、肘部要放松

　　按摩時注意臉部、肩部、肘部不能用力,以免力度過大產(chǎn)生皺紋,同時也是為了減少按摩時的疲勞感。

　　7、嚴重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、毛細血管破裂的肌膚等,在護理的過程中是不適合進行面部按摩的,特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚是絕對禁止做面部按摩的,因為在按摩的時候會使細菌擴散,反而對皮膚造成傷害。護理過程中可用一些消炎,退紅腫效果較好的治療性產(chǎn)品進行護理。毛細血管破裂的肌膚大都天生非常脆弱,對絕大部分護膚產(chǎn)品都有過敏的反應,按摩只會加重癥狀。

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