韓國美女的瘦身方法介紹
韓國美女的瘦身方法介紹
韓國絕大部分美女不僅擁有精致的臉蛋和滑嫩的肌膚，還有那性感惹火的身材，那到底是怎么做到的呢?下面是由學習啦小編為大家整理的關于韓國美女瘦身方法方面的相關內(nèi)容，希望對大家有幫助!
韓國女明星減肥方法
尹恩惠瘦腿方法：以運動代替食療
尹恩惠胖得快，瘦的也快，這是因為她有一套自己的瘦身方法。而腿部則是她最為自信的，她經(jīng)常以運動代替食療。經(jīng)常去健身做運動，為了塑造身體的線條，她不但注重力量訓練，還練習普拉提，雙管齊下的辦法才能練成長腿美女。
樸敏英瘦腿方法：工作時不忘運動
樸敏英的身材也非常好，尤其是那雙修長筆直的美腿，她表示經(jīng)常在工作擠出時間做運動，能步行盡量步行。為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕，利用空隙時間做踮腳運動。雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運動。
李多海瘦腿方法：足浴+半身浴
李多海屬于易胖體質(zhì)，尤其是腿部特別容易浮腫，她的瘦腿方法就是足浴和半身浴。在洗的時候，會使用浴鹽和一些輔助性工具幫助涂抹按摩，長期使用這個方法，不僅能消除一天的疲勞，還能帶到瘦腿的效果。
韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂
由于工作關系，小腿經(jīng)常出現(xiàn)疲勞腫脹的情況，這時韓藝瑟就會用推拉按摩幫助緩解。她每個星期都堅持給腿部做兩次推拿按摩，不僅可以放松腿部肌肉，還可以加速脂肪燃燒。在腿部疲勞的時候還會用鎮(zhèn)靜體露。
韓國美女總結的減肥誤區(qū)
減肥誤區(qū)一：不吃就能瘦
雖然天天嚷著要減肥，但見到好吃的就無法控制自己。很自然地——吃，吃，繼續(xù)吃。貪吃被當成了減肥的首要大敵。于是，很多人都理所當然地認為，肥胖是吃出來。所以一說到減肥，首先想到的就是控制嘴巴。只要不吃，就能瘦。真的是這樣嗎?
沒錯，斷食、節(jié)食確實能瘦，而且效果立竿見影。但長此以往，體重卻會有增無減!在漫長的進化過程中，人類的身體已經(jīng)變得非常聰明，如果你對它不夠好，它會自動防御。如果你總是讓它挨餓，它就會積累更多的皮下脂肪，以備不時之需。因此，也就不難理解，為什么很多人經(jīng)常節(jié)食，體重卻不減反增。
所以節(jié)食減肥是萬萬不可取的，那么既要減肥又要吃，就是如何吃的問題了。減肥不但要吃，還要吃好，吃出門道。
韓國女星權美珍一天吃5餐、每天動10分鐘，卻痩了50公斤。到底應該怎么吃?權美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，親自向讀者們傳授了50道權美珍美味瘦身料理的制作方法，簡單易操作。
陳壽《三國志》：“國以民為本，民以食為天。”吃不是錯，關鍵看怎么吃!但萬萬不能不吃。
減肥誤區(qū)二：堅持就能瘦
很多人認為自己之所以減肥失敗主要是因為自控力差、沒毅力，堅持不住。其實不然，對于錯誤的減肥方法不堅持反而救了你，比如節(jié)食。其實減肥過程中并不是缺乏毅力導致減肥失敗，而是自己對自己要求過高，制訂不切實際的減肥目標，急于求成。
看看那些走捷徑減肥的結果，“女模雙腿減肥多次手術留13處疤痕，陰雨天奇癢”“23歲小伙為減肥做深蹲半小時，大腿肌肉溶解”“17歲女生喝‘紅糖加瀉鹽’偏方減肥，致腹瀉昏迷”……像這樣的新聞，幾乎每天都在發(fā)生。權美珍則多次以親身經(jīng)歷警告讀者，千萬不要急于求成，減的越快，復胖越快，給身體造成的損傷越大。還是那句話，減肥請對自己好一點。
減肥過程中，總會遇到些小問題。我們的權美珍也不例外，她也想過放棄，想過走捷徑，更一度控制不住自己的嘴巴……但最后她減肥成功了，瘦了50公斤!減肥路上遇到這些問題的時候，她是如何應對的呢?
在《我瘦了50公斤——比整容更有效的減肥法》中，權美珍分別給出了應對這些問題的減肥小妙招，“忍不住想狂吃時，我用這9招預防變成大食怪”“愛情有倦怠期，減肥也有停滯期，體重不降時，我用這5招對付它”……減肥路上的各種坎坷她都親身經(jīng)歷過，而且通過一次次的失敗經(jīng)驗，她成功克服了。
減肥誤區(qū)三：必須運動才能瘦
雖然很多人都知道，要減肥，肯定要運動。但是無論是沒有時間運動，還是懶得運動，都導致很多人放棄運動減肥的方法。
減肥本是件隨心所欲的事，可不知道從什么時候開始，減肥變得循規(guī)蹈矩、條條框框，讓很多人覺得減肥要去健身房，卻沒有時間真的去運動?？墒?，為什么一定要專門抽出時間去運動呢?
其實，運動減肥不一定刻意為之。作為資深胖友權美珍為你推薦權美珍逛超市減肥法、權美珍看電視減肥法、權美珍公園減肥法、權美珍戀愛減肥法……
關于減肥瘦身的書有很多、方法也有很多，但是沒有任何一本書也沒有任何一種方法教你如何堅持下去!
權美珍瘦了50公斤是一個什么概念呢?她究竟經(jīng)歷了什么，才減掉足足一個成年人的體重?在減肥這條布滿荊棘的路上，權美珍踏出了一條血淚路，引領你前行。
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