韓國流行的減肥瘦身方法

　　韓國女星為什么都擁有完美熱辣的身材?她們使用了什么減肥方法?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于韓國流行的減肥瘦身方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助!

　　韓國女星的各種減肥方法

　　金世雅

　　以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時開始的爵士舞堅持到了現(xiàn)在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞，在扭動身材的過程中，身材自然地完美起來。除此之外，她每周去2~3次健身房，做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機(jī)，仰臥起坐做100下。特別是作為有氧運(yùn)動的快步走運(yùn)動可以使她的身材更漂亮。

　　洪莉娜

　　洪麗娜是一頓三餐必須吃，而且很愛吃零食的人。但能保持現(xiàn)在阿娜的身材的秘訣就是游泳和健身操。由于臉容易浮腫，因此在拍攝期間徹底調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每周兩次堅持游泳，在不吃早餐的情況下游一個小時的話，身體也格外輕松，臉也會消腫。平時做健美操來保養(yǎng)身材，為了防止小肚出來，堅持做仰臥起座。

　　李美妍

　　用瑜珈來鍛煉身心。獲得過大鐘獎電影節(jié)最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛好者，每天堅持做1個小時的瑜珈。利用一個月的時間在瑜珈老師那里專門學(xué)了姿勢和呼吸等基礎(chǔ)，之后自學(xué)了瑜珈動作。在正式學(xué)瑜珈之前，在健身房學(xué)了健身操，每天睡覺前她都會利用20分鐘去做操。練習(xí)瑜珈后，她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。

　　韓國流行的減肥方法

　　韓國減肥方法一：喝海帶湯減肥

　　知道韓國女性為什么都那么纖細(xì)苗條嗎?那是因?yàn)樗齻兒群?/p>

　　韓國產(chǎn)婦產(chǎn)下寶寶后并不像中國那樣攝入高蛋白、高熱量地猛補(bǔ)。相反，她們卻把中國人認(rèn)為性偏寒涼的海帶視為滋補(bǔ)圣品，常常一吃就是3個月。喝完海帶湯，韓國媽媽很快就去掉贅肉，恢復(fù)昔日的曼妙身材。

　　海帶膠質(zhì)和礦物質(zhì)卻很豐富，其所含的可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，吃后不用擔(dān)心發(fā)胖，對產(chǎn)后瘦身頗有幫助。海帶所含昆布素有清除血脂的作用，因而是一種有助減肥的健康食品，讓韓國女人身姿輕盈。

　　韓國減肥方法二：韓國“減肥油” 瘦身法

　　據(jù)稱，由韓國第一制糖企業(yè)推出的這種新概念食用油，與傳統(tǒng)食用油有著很大不同：后者所含有的甘油三酯很容易被人體小腸吸收，然后以脂肪的形態(tài)進(jìn)入血液;而“減肥油”里所含的卻是甘油二酯，它不會被人體吸收并轉(zhuǎn)換為脂肪，而是隨著食物殘渣被排出體外。關(guān)于這種“減肥油”的效果，據(jù)在日本進(jìn)行的臨床試驗(yàn)顯示，如果肥胖者連續(xù)食用3個月，就會減掉2公斤左右的體重。

　　韓國減肥方法三：胃部放鹽水球瘦身法

　　另外，韓國 醫(yī)院還從其他國家引進(jìn)了先進(jìn)的減肥方法，比如“水氣球”減肥法：通過在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，讓人總有一種飽腹感，達(dá)到變相“縮胃”的目的。韓國醫(yī)生指出，這種減肥法來自美國，其效果與切除一部分胃的減肥手術(shù)相似，但手術(shù)時不用全身麻醉，風(fēng)險相對較小。

　　韓國減肥方法四：注射二氧化碳減肥

　　對于相當(dāng)一部分對節(jié)食和運(yùn)動減肥沒有耐心的女性來說，減肥手術(shù)是一條捷徑。韓國醫(yī)院皮膚科目前最熱門的減肥方法是“減肥注射”，主要是通過向人體需要減肥的部位注射二氧化碳?xì)怏w，達(dá)到分解脂肪的目的。

　　韓國減肥方法五：感冒減肥法

　　事實(shí)上，韓國菜在制作過程中基本不用炒、炸等用油較多的方法，而是多用煮、烤和腌制等方法，但對“減肥油”的熱衷，足以顯示他們在減肥問題上的斤斤計較。研究發(fā)現(xiàn)，韓國美女極力推銷一種“感冒減肥法”，建議通過經(jīng)常感冒讓胃口變差，從而達(dá)到減肥的目的。

　　韓國減肥方法六：半夏茯苓茶瘦身法

　　半夏和茯苓對于新陳代謝有很大的幫助，而新陳代謝的快慢直接影響體內(nèi)的脂肪燃燒，所以，半夏和茯苓有助減肥瘦身。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。堅持每天飲用，你也能輕松快速瘦下來哦!

　　韓國減肥方法七：半身浴減肥法

　　半身浴減肥法是非常流行的韓國減肥方法之一。如果把全身泡在浴缸內(nèi)，就可以清除緊張跟疲勞，尤其是在熱水中只浸泡到腰部的半身浴，不僅有助于消除疲勞，還有助于減肥。半身浴是透過下半身的浸泡，尋找到身體的和諧，對減肥瘦身非常有利。

　　韓國減肥方法八：葡萄減肥法

　　葡萄減肥法是非常簡單有效的一種減肥方法，大約只需要一周就可以了。在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復(fù)疲勞、補(bǔ)充體力。當(dāng)然每天攝取充足的水分也是相當(dāng)重要，一個禮拜后將會發(fā)現(xiàn)身材不只變瘦了，皮膚也變得更漂亮了呢。

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