小粗腿吳昕的瘦腿方法

　　快樂大本營播出以來，大家都知道吳昕是小粗腿，她也很想減肥，尤其是海濤喜歡叫吳昕小粗腿，但那也已經(jīng)是過去式了，現(xiàn)在吳昕的小粗腿已然不間蹤影，想瘦腿就跟著學習啦小編一起來看看小粗腿吳昕的瘦腿方法吧!

　　吳昕的四大瘦腿方法

　　1、堅持跳舞 就算每天忙到很晚，吳昕都會去跳一個小時舞蹈。她認為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。燃燒腿部脂肪，達到快速瘦腿的目的。

　　2、腿部保養(yǎng) 除了跳舞，吳昕認為腿部的保養(yǎng)也很重要，她平時會進行一些專門瘦腿的運動，比如做倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動前會在腿部涂一層緊致肌膚，燃燒脂肪的瘦身產(chǎn)品，以便讓自己的雙腿看起來纖瘦又光滑。

　　3、走路姿勢 平時走路的姿勢很重要，走路的時候要注意保持挺胸抬頭的基本姿勢，同時要注意利用腰部的力量行走，收緊小腹和臀部，使得腳跟先著地，勻速有節(jié)奏地前進。

　　4、腿部按摩 從腳踝、小腿、膝蓋，到大腿，按照淋巴循環(huán)的方向以按壓或畫圈圈的方式按摩。每天洗完澡后，用瘦身精油按摩10-15分鐘，加速末梢神經(jīng)的循環(huán)幫助身體排泄多余的水分及廢物，據(jù)說這樣可以使腿很勻稱。

　　按摩穴位瘦腿

　　方法1 腿部點按法

　　大拇指稍微用力按壓在腿上的各個穴位上，分別按壓1分鐘。

　　1、 大拇指點按環(huán)跳穴1分鐘。

　　2、 大拇指點按風市穴1分鐘。

　　3、 大拇指點按血海穴1分鐘。

　　方法2 腿部揉搓法

　　用掌心的力量去揉壓腿上的各個穴位，同樣的分別按摩1分鐘。

　　1、 手掌揉按血海穴1分鐘。

　　2、 手掌揉按風市穴1分鐘。

　　3、 手掌揉按環(huán)跳穴1分鐘。

　　方法3 腿部拍打法

　　還可以嘗試拍打法，同樣在各個穴位拍打1分鐘。

　　1、經(jīng)絡拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)。

　　2、經(jīng)絡拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側(cè)的肝經(jīng)。