明星快速減肥方法

時(shí)間：2017-06-01 10:21:40 虹靜960由分享

明星快速減肥方法

　　在娛樂(lè)圈，女明星們要保持一副窈窕的誘人身材才能吃得香。那么，那些明星是怎樣保持自己的身材呢?對(duì)于減肥她們又有什么心得呢。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了明星快速減肥的方法。

　　明星快速減肥的技巧

　　芭蕾舞減肥方法

　　寶兒歌舞俱佳的寶兒擁有令人艷羨的22英寸腰圍。在歌曲《Number one》時(shí)節(jié)，還是胖呼呼的寶兒曾通過(guò)裙帶菜蘸辣椒醬吃來(lái)減肥。與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉并且可以養(yǎng)成端正的姿勢(shì)。芭蕾舞對(duì)減去下肢肥胖也很有效果。

　　登山減肥方法

　　李孝利、全智賢李孝利、全智賢的減肥方法是登山。李孝利素有“韓國(guó)歌壇健康美女”的稱(chēng)號(hào)。她不喜歡像人工方法，由于太喜歡登山，她甚至還有了“清溪山飛松鼠”的外號(hào)。孝利透露曾經(jīng)敗給過(guò)偶然一起登山的全智賢。全智賢戰(zhàn)勝了“清溪山飛松鼠”李孝利，首先到達(dá)了頂峰。

　　獨(dú)特的減肥方法

　　李秀英曾經(jīng)做過(guò)在單一食物減肥法中有名的玉米減肥而失敗的經(jīng)驗(yàn)。在做了半身浴減肥之后，她的面目就變得煥然一新了。人們說(shuō)李秀英最近減肥不少變得漂亮了。李秀英說(shuō)似乎是由于她熱心地做“祈禱”所以才變成那樣的，令人們很驚訝。

　　瑜伽減肥方法

　　鄭麗嬡通過(guò)瑜珈練成了腰部纖細(xì)的曲線美。與大多數(shù)人容易發(fā)胖不一樣，鄭麗媛有時(shí)會(huì)過(guò)瘦。所以她都靠瑜珈保持好身材，也就是不要太瘦，練出美麗的線條。愛(ài)美的MM也不妨多練練瑜珈，胖的時(shí)候可以減肥，瘦的時(shí)候還可以保持身材。

　　饑餓精神減肥方法

　　宋慧喬、高恩雅無(wú)條件地不吃，以饑餓饑餓精神減肥方法：宋慧喬、高恩雅無(wú)條件地不吃，以饑餓精神減肥是宋慧喬、高恩雅的減肥方法。宋慧喬、高恩雅都屬于只要稍微吃得多一些，能會(huì)長(zhǎng)胖的體型。

　　“昂貴”的減肥方法

　　尹恩惠在“ Farm Body Farm Slimming Center”的幫助下，擁有了瘦長(zhǎng)的身材。然而這種方法的缺點(diǎn)是，投入2000萬(wàn)韓元的費(fèi)用不是誰(shuí)都能夠做得到的。尹恩惠由于少女時(shí)期獲得的贊助服裝穿不上了而決心減肥，通過(guò)特別的管理減掉了7公斤。

　　“廉價(jià)”的減肥方法

　　崔智友每天都跳300多次繩，一天也不會(huì)錯(cuò)過(guò)。崔智友也是廉價(jià)減肥的一員，她每天轉(zhuǎn)40分鐘的呼拉圈。只要花2000韓元就能夠取得圓滿(mǎn)的效果，是這種方法的優(yōu)點(diǎn)。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是減肥的一個(gè)方法。此外在肚子餓的時(shí)候就看烹飪頻道，一邊喊著“啊，真好吃”“啊，肚子飽了”，這樣食欲就會(huì)消退了。

　　各種跳舞減肥方法

　　徐仁英的減肥方法是跳舞。韓藝瑟在美國(guó)長(zhǎng)大，自然而然接觸了很多舞蹈，無(wú)論何時(shí)聽(tīng)到歌聲，她都能跳出漂亮的舞姿。

　　明星減肥吃什么最有效

　　第一階段：餐前包心菜減肥法

　　做法：在每餐正餐前預(yù)備大約六分之一的包心菜，撕成片或切成絲皆可。如果不喜歡生吃，可以稍稍把它燙熟，然后拌以醋等調(diào)料。切記不要用沙拉醬，否則弄巧成拙，甚至任何調(diào)味都不用都可以。

　　減肥吃法：飯前每吃一口包心菜，都必須仔細(xì)嚼咽三十下才咽下。

　　瘦身小編tips：正餐前吃包心菜，目的是利用纖維素來(lái)防止飯后的血糖上升，退走腸道老舊廢物毒素。而且因?yàn)榘牟速|(zhì)地比較堅(jiān)硬，咀嚼較費(fèi)力，可以刺激中樞神經(jīng)，另進(jìn)食正餐時(shí)容易有飽腹感覺(jué)，間接減少食量。不過(guò)還要特別注意，別以為餐前吃了包心菜就天下無(wú)敵而大吃大喝。

　　第二階段：包心菜代餐減肥法

　　經(jīng)過(guò)了第一階段的磨練，胃已經(jīng)完全適應(yīng)了包心菜的味道，此時(shí)為了加強(qiáng)減肥效果，可以用包心菜直接代餐，代中餐或晚餐都可以。

　　★代餐選擇之——涼拌包心菜

　　熱量：約100卡

　　材料：包心菜400克

　　做法：將包心菜切成小片狀，用沸水炒一下，涼水浸后拌糖，醋，辣椒油食用。

　　瘦身小編tips：因?yàn)檫@道菜的熱量很低，可以適當(dāng)配合雜糧米飯食用，如果條件允許，還可以加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的鮮魚(yú)湯。

　　★代餐選擇之——包心菜酸奶沙拉

　　熱量：約140卡路里

　　材料：包心菜1/2個(gè)。黃瓜1根、西芹1根，香蕉1根、蘋(píng)果1個(gè)，酸奶適量。

　　做法：將包心菜、黃瓜、西芹洗凈后，切成絲;香蕉去皮切片;蘋(píng)果去核切絲;將切好的蔬菜放在盤(pán)子里，淋上酸奶，攪拌均勻就OK了。

　　瘦身小編tips：全是低卡的減肥食物，多種蔬果混合使用，膳食纖維更多，加速身體循環(huán)的速度就越快，廢物毒素就能更快地排出體外。