刮痧瘦腰減肥方法

時間：2017-04-19 08:29:14 虹靜960由分享

　　有不少的年輕女性網(wǎng)友反應自身并不胖，但是就是腹部贅肉比較令人煩惱，那么應該怎么刮痧減掉小肚子呢?今天，學習啦小編為你帶來了刮痧瘦腰減肥方法。

　　刮痧瘦腰減肥技巧

　　首先，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。

　　先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。

　　注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

　　如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

　　刮完痧之后喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

　　1、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

　　2、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。

　　3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。

　　4、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

　　5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

　　6、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　7、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發(fā)病。

　　8、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

　　9、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。

　　1、小肚子、手臂外側肥胖主要刮大腸經(jīng)一線，包括手部食指外側、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴(鼻翼部);

　　2、積食型肥胖，需要增強脾胃的運化能力，主要刮胃經(jīng)一線，包括足部食指外側、腳背、腿部前側、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部(頭維穴);

　　3、大腿外側肥胖，是因為膽沉積了大量毒素，需要刮膽經(jīng)一線，包括足部小指外側、腿部外側、身體的側邊、肩部、頭部側邊、瞳子髎;

　　4、水腫型肥胖要多刮膀胱經(jīng)一線，包括足部小指外側、腳外側、腿后側、臀部、后背(脊椎旁開兩指處)、后頸、頭部(后腦勺)。除此之外，章門、陰陵泉等穴位，也有減肥的效果。
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