三天瘦腿的方法
三天瘦腿的方法
刮痧瘦腿是如今美容院中常見的瘦腿法，很多女性也會在家刮痧瘦腿，那么刮痧瘦腿怎么刮才是正確的呢。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了三天瘦腿的方法。
三天瘦腿的方法是什么
1、首先清洗雙腿;用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘;
2、將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發(fā)熱;
3、將發(fā)熱的手掌緊貼腿部，均勻涂抹大小腿;
4、用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉;
5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;
6、用“捏”的方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈;
7、用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉;
8、順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次;
9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)。
三天刮痧瘦腿的注意事項
1、避免夜間刮痧
盡量不要在晚上10點(diǎn)后刮痧，10點(diǎn)之后的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時間點(diǎn)是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個時候人體內(nèi)的陽氣最重的。
2、注意刮痧中的保暖
刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因為刮痧的過程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。
3、刮痧完后喝杯熱水
刮痧之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。
4、經(jīng)期前三天不要刮痧
由于月經(jīng)期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否則可能導(dǎo)致月經(jīng)延期量多，所以月經(jīng)前最好相隔三天以上再刮痧。
5、每天刮一次足矣
刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。
6、不要連痧一起刮
刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。
7、刮痧途中飲食注意
刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點(diǎn)的話，會更好。
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