中醫(yī)經(jīng)絡減肥方法
中醫(yī)經(jīng)絡減肥方法
減肥是不少人的目標，但是能夠減肥成功的人卻不多，甚至有人為了減肥亂用方法，其實這樣很傷健康.今天，學習啦小編為你帶來中醫(yī)經(jīng)絡減肥方法。
中醫(yī)經(jīng)絡減肥方法是什么
一、收緊小腿肚，變身細腿美人
動作1
雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘后放開手指，停止7秒鐘。這樣重復該動作3～5次。
動作2
雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
動作3
雙手放在小腿內(nèi)側(cè)上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
二、練出完美臀部曲線，穿緊身牛仔褲也毫無壓力
動作1
右手放在右腿的腿根上，右腳向前抬高踢出，然后向后踢。這個時候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左手和左腿也做同樣的動作，左右各做5次。
動作2
雙手手掌放在大腿腿根上，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部線條。左右各做10次，要有意識地提拉臀部線條。
動作3
雙手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，一邊左右擺動腰部，一邊用雙手手掌敲打大腿根到臀部的部位，左右交互敲打10次，有節(jié)奏地進行敲打。
三、練出纖細緊致的手臂
動作1
左手手掌放在右手手臂上，順著腋窩淋巴結(jié)的方向進行按揉，同時右手慢慢向上抬高。一只手做3～5次，換一只手動作不變。
動作2
左手抓住右手手臂，用手指捏手臂上的贅肉。一只手做3～5次，換一只手動作不變。
動作3
左手手掌稍稍彎曲，中間部分微微隆起，用力敲打右手手臂。一只手做10次，要有節(jié)奏地進行敲打。
四、提升胸部線條
動作1
仰面向上躺在地板上，立起膝蓋，雙腳打開到與肩同寬。把雙手放在胸部上方的位置上，用除了拇指以外的4根手指從內(nèi)側(cè)向外側(cè)，再從外側(cè)向內(nèi)側(cè)按揉胸部的上部位置。
動作2
把雙手放在胸部下方的位置上，用除了拇指以外的4根手指由下往上輕輕按揉胸部。
五、讓鎖骨更漂亮
動作1
右手手掌放在右邊鎖骨上，左手手掌放在左邊鎖骨上，從外側(cè)向鎖骨中間，左右手同時對鎖骨進行按揉。
動作2
右手手掌放在右邊鎖骨下部的位置，向著腋窩淋巴結(jié)的方向進行按揉。雙手手掌交互進行按揉。
經(jīng)絡減肥的作用原理
以中醫(yī)理論為指導，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經(jīng)脈血絡，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。
3、增強血液及淋巴液的循環(huán)。通過疏通經(jīng)絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
4、中醫(yī)如何減肥?除了上述所講的之外，內(nèi)分泌也是很關(guān)鍵。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。
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