女性最佳減肥方法
女性最佳減肥方法
夏季是減肥的最佳時間，很多女性也開始了自己的減肥之路。那么要如何減肥才能真正減下來呢?今天，學習啦小編為你帶來了女性最佳減肥方法。
女性最佳減肥方法是什么
1、泡腳減肥法
最近老是跟BF發(fā)些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環(huán)，脾氣也會變好哦!
2、熱水交替洗澡
啥沖澡還能減肥嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動后冷熱水交替洗澡，同時使用花月婷瘦身精油按摩，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。
3、運動后不吃東西
運動前吃東西咱還能補救一下，可運動后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠大的美腿理想，忍!
4、抬腿
把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。
5、站立抬臀
可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。加油!
6、側(cè)身抬腳
這個是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節(jié)目就可以完成的運動。
7、空中腳踏車
話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車，于是這個就成了她最愛的運動，貌似效果還不錯呢，同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內(nèi)容。PS不要一邊吃零食。
8、飯后離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。
女性最佳減肥小妙招
第一名：鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
具體做法是：先在地上做暖身運動，然后以瑜珈動作拉開筋骨，最后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
第二名：雙人瑜伽
除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情，何樂而不為呢。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區(qū)，最早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常適合女孩練習。
第四名：水中健身
在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運動對于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演?，F(xiàn)在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。
第六名：舍賓
舍賓英譯是Shaping，簡單說就是雕塑形體，它適合各個年齡段的女性。雕塑大師善于把尚未成型的材料，用智慧和藝術(shù)手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍賓的目的也是如此，所有的動作都體現(xiàn)了女人的性感，光是舍賓的服裝就足以讓男人看得噴血不止。
第七名：花樣滑冰
沒有什么運動比花樣滑冰更能展現(xiàn)女人的身材的了，快速地移動，快速地旋轉(zhuǎn)，讓人目不暇接，眼中只有S的曲線……
第八名：藝術(shù)體操
藝術(shù)體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等。每一件都是給女人量身定做的，看看戴菲菲你就知道，一個擁有超凡柔韌性的女人是多么容易抓住男人的心。
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