中醫(yī)減肥的六種方法
中醫(yī)減肥的六種方法
減肥的方法有很多，但都達不到減肥的效果，今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了中醫(yī)減肥的六種方法。
中醫(yī)減肥的六種方法是什么
中醫(yī)減肥方法1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。
中醫(yī)減肥方法2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
中醫(yī)減肥方法3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
中醫(yī)減肥方法4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
中醫(yī)減肥方法5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
中醫(yī)減肥方法6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
中醫(yī)減肥的小妙招
1、火旺型
特征：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導(dǎo)致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習(xí)慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對于身體循環(huán)代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。
食補處方：辣的、油膩的食物及水果屬酸性，吃太多容易引起胃火，因此飲食應(yīng)盡量維持清淡口味，可多服用清熱瀉火的中藥飲。
清心藥茶
材料：荷葉、山楂、白茅根
做法：以2000c.c滾水熬煮約15分鐘，可當(dāng)日常茶飲用。
作用：針對胃火旺所引起的癥狀加以改善。
生活處方：胃火旺的成因有很多，絕大部分是因為吃了太多刺激的食物，熬夜，壓力太大所造成，要改善此種狀況除了服藥之外，更重要的就是要戒除不良的生活習(xí)慣。
2、氣滯型
特征：憂思郁悶、情緒不佳，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，睡眠品質(zhì)差，易犯生理毛病。
肝郁氣滯型的發(fā)胖危機與精神情緒有關(guān)，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩(wěn)定，心情煩悶或易怒等情緒反應(yīng)。由于間接影響到腸胃功能，因此可能出現(xiàn)暴食或厭食狀態(tài)，使體型呈現(xiàn)上上下下不穩(wěn)定狀態(tài)。
食補處方：可以多飲用一些有助安神鎮(zhèn)定的花草茶，幫助穩(wěn)定心神安寧。
舒壓花草茶
材料：薰衣草、菩提葉、洋甘菊
做法：以2000c.c滾水沖泡后當(dāng)日常茶飲用。
作用：具舒緩緊張、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、消除疲勞、幫助睡眠……等功用。
生活處方：當(dāng)感到壓力繁重時，可適時招人傾訴;假日時經(jīng)常到郊外三星，讓芬多精帶走心中的煩躁。
3、水腫型
特征：最愛吃涼性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水腫現(xiàn)象。
水腫型肥胖就是指體內(nèi)水分無法正常代謝，造成水分過多囤積于體內(nèi)，循環(huán)相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現(xiàn)象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內(nèi)新陳代謝不良是息息相關(guān)的。
飲食處方：盡量維持清淡口味的飲食，睡前不攝取過多水分。
運動處方：因為血液中的淋巴系統(tǒng)無法正常發(fā)揮“清除廢水”的功能，才導(dǎo)致你身材圓滾滾。多做淋巴伸展運動有助排出體內(nèi)淤積的水分。
薏米紅豆粥
先說薏米的功效，不論水腫還是肥胖，體內(nèi)中一定會有濕，體內(nèi)的水分不能隨氣血流動，在體內(nèi)滯留，讓人體膨脹，所以咱們要祛除滯留在人體內(nèi)的水分，而薏米就有這種效果。
薏米有利水消腫、健脾去濕的作用，所以很多人都會用它來熬湯喝?，F(xiàn)代人壓力大、心氣虛，脾虛濕盛，又要補心、又要祛濕，而且也要健脾胃，所以薏米是可以做到的。
但是要注意的是，薏米屬于偏涼性，所以搭配溫?zé)嵬瑯佑欣?、健脾、消腫效果的紅豆，熬成一碗薏米紅豆粥，減肥效果可想而知。下面教大家薏米紅豆粥的做法。
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