簡單輕松的瘦身方法
減肥瘦身是女性永遠(yuǎn)的話題。那么該如何簡單輕松的瘦身呢?別走開，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享簡單輕松的瘦身方法，希望對各位有幫助!
簡單輕松的瘦身方法一：
1.保持清新的牙齒——隨時刷牙。
我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒對甜點(diǎn)產(chǎn)生欲望。我甚至不介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的疑視。
2.隨處都小吃。
在我的包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕?。如果我餓了，我會吃一些，那會讓我精力充沛。
3.不斷嘗試新的食物。
這個周末我發(fā)現(xiàn)真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
4.寫出減肥的理由。
我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們和我胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。在冰箱上貼上你寫的減肥的動機(jī)。
5.穿緊身衣。
我穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)我感覺胖時就不再吃了。這對我很有用。
6.儲備一些健康的食物。
每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，這周你肯定會很成功。
7.設(shè)一些小目標(biāo)。
給自己一些有新意的獎勵。當(dāng)我完成目標(biāo)的百分之十后，我就會去修一次腳趾甲。
8.我不把什么東西都塞進(jìn)嘴里。
除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
9.不要不吃飯。
那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。
10.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
在非常餓前吃，把調(diào)味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺飽。
簡單輕松的瘦身方法二：
一、通勤路上的減肥方法
早上起床洗漱打扮好之后，出門上班。下班之后立即回家。大多數(shù)上班族的生活都是這樣吧。那么試一下一種“極端”的通勤方式怎么樣呢?比如說早上比平時早點(diǎn)起，乘電車的時候，比平時的目的車站提前一站下車，然后走到目的地?；蛘咴瓉泶蛩泸T自行車到車站的，現(xiàn)在改成步行。通過步行，不僅能夠消耗更多的卡路里，而且還能夠欣賞到平時注意不到的風(fēng)景。 如果覺得早起比較困難的人，同理可以嘗試調(diào)整下班后的時間。但是如果晚上太晚的話，一定要注意選擇人多的地點(diǎn)，注意安全。
二、電梯換樓梯
《Bizlady》雜志在過去發(fā)表的文章里也提到過，爬400層臺階的效果相當(dāng)于15分鐘慢跑。每天堅(jiān)持爬樓梯，相信就能起到很明顯的效果。所以平時車站或者公司內(nèi)習(xí)慣使用直梯或者電梯的人們，可以考慮一下?lián)Q種方式。另外，上班的時候聯(lián)系同事時，試著直接走過去當(dāng)面談話，而不是用郵件或者電話聯(lián)系怎么樣?這樣養(yǎng)成習(xí)慣后都有助于減肥哦。
三、把買零食的錢用來投資美麗
炎熱的夏季，很容易想吃冰激凌或者刨冰等零食吧。當(dāng)你想吃的時候，把本來用來買這些零食的錢儲存起來怎么樣?剛開始可能覺得忍著不能吃想吃的食物很難受，但是習(xí)慣了之后就會覺得很簡單。當(dāng)然也不要太過克制自己，不要積攢太多壓力。
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