李湘減肥方法秘訣

李湘減肥方法秘訣

　　生小孩的女明星數(shù)不勝數(shù)，但像李湘這般產(chǎn)后近一年，不瘦反胖的媽媽并不多見(jiàn)。下面小編將為大家介紹李湘的減肥方法，希望廣大朋友可以通過(guò)李湘減肥方法，讓自己瘦到魔鬼身材哦，一起來(lái)看看吧

　　李湘減肥成功秘訣一：產(chǎn)后減肥需找準(zhǔn)時(shí)間

　　產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期，因?yàn)檫@段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此瘦身的效果會(huì)較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。

　　而服用減肥藥更不可取，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的減肥藥主要通過(guò)增加排泄量達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。

　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

　　李湘減肥成功秘訣二：產(chǎn)后瘦身這樣吃

　　產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦身的順利進(jìn)行有著至關(guān)重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，又要避免在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的基礎(chǔ)上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂類食物，當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖，愛(ài)美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　秘訣三：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)重塑美麗身材

　　李湘深知，只有運(yùn)動(dòng)才是減肥不反彈的王道，產(chǎn)后的李湘，沒(méi)有像其他女藝人一樣迅速減肥急著高調(diào)復(fù)出，而是堅(jiān)持科學(xué)的瘦身霜方式運(yùn)動(dòng)+瘦身霜。李湘坦言，自己發(fā)胖過(guò)度，因此想要成功瘦身，除了運(yùn)動(dòng)她還選擇了一款花草素精華的瘦身霜來(lái)輔助減肥。當(dāng)初選擇這款花草素瘦身霜，最主要的就是看中它安全、純天然、無(wú)副作用。