最科學(xué)的增高方法
最科學(xué)的增高方法
每個人都懷著長高的愿望，并到處問詢?nèi)绾伍L高，那么科學(xué)長高辦法是啥呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最科學(xué)的增高方法，希望對大家有幫助!
最科學(xué)的增高方法一：
1、多喝湯
喝一些補鈣的湯最佳了 養(yǎng)分也多 比方魚湯 大骨湯(喝這個的時候把筒子骨里邊的骨髓都吸掉 骨髓是對長高最最最最佳的!) 雞湯(草雞最佳) 喝湯大補
2、吃雞蛋
天天1~2個雞蛋 不要多吃 早上吃最佳 配牛奶 既有養(yǎng)分又長個~
3、少吃零食
多吃生果、果汁、可樂之類的最佳不要喝了 糯米、甜點也要少吃再少吃 多吃生果這個很首要!!必定要多吃點~
4、多喝開水
天天最少6杯白開水 飲料啥的不要喝 多喝白開水又能排毒對健康也罷~ 不要喝礦泉水!
5、少吃鹽
鹽也是長高的大敵 要養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)氣
6、必定要吃早餐
早餐是必定要吃的 有些瘦身的孩紙不吃早飯 對身體與健康都是欠好的 并且長個會慢
7、多吃一點生菜
比方胡蘿卜、生菜、黃瓜等等，芹菜也不錯的(再次表明自己最討厭吃這個~~有木有~~) 這些卡路里本來就少，對長個也是有很大的協(xié)助。
最科學(xué)的增高方法二：
1、爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長;如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
2、做適量運動
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當(dāng)然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床后和晚上睡覺前做就可以了。
3、運動后吃鈣片
運動后吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當(dāng)時想的是兒童食用的鈣片的副作用小，后來想想，其實兒童食用的鈣片更易于吸收，兒童鈣片本身就具有促進(jìn)長高的作用。
4、多吃魚
為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進(jìn)骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。
5、喝牛奶
睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
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