長高的民間方法
在想要長高的道路上,有什么簡(jiǎn)單的偏方可尋嗎?其實(shí)有的!下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享長高的民間方法,希望對(duì)大家有幫助!
長高的民間方法一:
吃(不是增高藥)
吃好:營養(yǎng)均衡,特別補(bǔ)充某些營養(yǎng)。
千萬別偏食,更不能節(jié)食。特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果,補(bǔ)維生素,很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素,是人體生長發(fā)育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
生活方式
充足睡眠
長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間,如果錯(cuò)過了這段時(shí)間,你讓身體怎么長呢
不抽煙不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,積極樂觀,特別是不要因?yàn)樯砀叨员?,或者老是有自己已?jīng)無法長高的負(fù)面情緒
運(yùn)動(dòng)——最關(guān)鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長高,如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng),平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。
伸展運(yùn)動(dòng)——可以找一些增高操來練習(xí),讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn),我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。
其他運(yùn)動(dòng)方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅(jiān)持才有效果。
長高的民間方法二:
食療法:
1 、蝦皮碎菜蛋羹
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。
制作:一是用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;二是將小白菜洗凈略燙一下,然后也切得極碎;三是將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;四是加少許調(diào)味品,上鍋蒸,或以微波加熱3-5分鐘。
營養(yǎng)功效:蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應(yīng)該讓孩子從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸,將更有利于鈣質(zhì)的吸收,雞蛋的好處就不必說了。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%,鈣質(zhì)需要量的10%,為孩子的骨骼發(fā)育添磚加瓦。
2、汆肝肉小丸子
原料:雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末、鹽等。
制作:一是雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;二是加鹽、蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌,作成小肉丸;三是將南瓜切碎,下油鍋略炒,添水燒開后,下入肉丸,浮起即熟。
營養(yǎng)功效:一個(gè)一個(gè)富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子,會(huì)讓寶寶長得更茁壯。盡管是動(dòng)物性原料,但是非常軟嫩好消化,一般10個(gè)月以上的孩子都可以順利地接受它。
3 、魚泥燴爛面
原料:去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個(gè)、龍須面25克。
制法:一是將西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調(diào)味;三是待湯滾后下入面條,再開后,調(diào)小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關(guān)火。
營養(yǎng)功效:魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利于他們的大腦發(fā)育,變得更聰明。尋常的燴面也能補(bǔ)充孩子生長發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。
4 、黃芪豬肝湯
原料:黃芪30克,五味子3克,新鮮豬肝50克,新鮮豬腿骨500克。
制法:一是先將豬肝用清水洗凈,切成片;二是將豬腿骨用清水洗凈、打碎,與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi),加適量清水,先用旺火煮沸后,改為文火煮1小時(shí),再濾去骨渣和藥渣;三是將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,加進(jìn)味料調(diào)味,吃豬肝喝湯。
營養(yǎng)功效:每100克豬肝中含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克,以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收,對(duì)小兒長骨的發(fā)育甚為有利。
5、雞肝蛋皮粥
原料:新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋一個(gè),大米100克。
制法:一是先用清水洗凈大米,放入沙鍋內(nèi),加適量清水煮粥,至大米開花時(shí)為度;二是將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;三是雞蛋去殼打勻,放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮,切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi),煮至粥稠,待溫,加味料調(diào)味食用。每天喂食2-3次。
營養(yǎng)功效:每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及豐富的鈣、磷等無機(jī)鹽。
6、豬骨菠菜湯
原料:新鮮豬脊骨250-500克,菠菜150-200克。
制法:用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入沙鍋內(nèi),加適量清水,先用旺火,后用文火煮2小時(shí),然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,待溫,加入味料調(diào)味,飲湯吃菠菜。
營養(yǎng)功效:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽,菠菜中所含的酶,對(duì)胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素的較好湯水。
長高的誤區(qū):
父母高個(gè)孩子一定不會(huì)矮生長發(fā)育除了遺傳因素之外也有個(gè)體差異,如果孩子在生長的黃金期健康問題較多,諸如挑食、營養(yǎng)不良、體弱多病,就會(huì)阻礙他生長發(fā)育的進(jìn)程,會(huì)出現(xiàn)父母雖然高,孩子卻不高的現(xiàn)象。
補(bǔ)鈣等于長高補(bǔ)鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。鈣質(zhì)的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補(bǔ)鈣,是及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣,以維持骨骼密度。補(bǔ)鈣并不能使骨骼變長,甚至也無法使骨骼變粗,而且一旦鈣攝入過多,反而易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng),不僅給孩子帶來病痛,還會(huì)影響長高。
打生長激素孩子能長高生長激素并不是所有個(gè)矮的孩子都適合,缺乏的人用了才有效。哪些人會(huì)缺乏?產(chǎn)傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發(fā)育不好,還有后天的顱內(nèi)腫瘤等,都會(huì)影響生長激素的分泌。但是,患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素,也不能隨意使用這類藥物,否則還會(huì)加重病情。
補(bǔ)充營養(yǎng)多多益善很多家長想讓孩子長高就通過各種途徑給孩子進(jìn)補(bǔ),由于過于盲目反而也會(huì)抑制孩子長高。譬如,孩子蛋白質(zhì)攝入量長期過多,過量的蛋白質(zhì)不僅不會(huì)被人體利用,而且在分解的過程中,會(huì)生成過多含氮的最終產(chǎn)物,勢(shì)必增加肝、腎及消化道的負(fù)擔(dān)。時(shí)間一長,便會(huì)導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)障礙影響長高。
3歲是最佳長個(gè)兒期 錯(cuò)過了就再?zèng)]戲有家長認(rèn)為,3歲前是小孩長得最快的一段時(shí)間,若生長發(fā)育落后,今后再怎么追也追不上了。其實(shí),如果孩子在宮內(nèi)生長發(fā)育不足,生下來就個(gè)子小,要追趕這個(gè)差距確實(shí)在3歲前。但是,這不代表3歲后個(gè)矮就沒得追了。生長發(fā)育的每個(gè)時(shí)期都很重要,只是不同時(shí)期長不高的原因不相同,應(yīng)對(duì)的方法也相異。
月經(jīng)來潮后個(gè)子會(huì)猛增青春期開始,男孩是以睪丸發(fā)育為標(biāo)志,女孩以乳腺發(fā)育為標(biāo)志。女孩來了月經(jīng),男孩開始遺精,這表明已經(jīng)進(jìn)入青春中后期了。這時(shí)候想要追趕同齡人的身高已經(jīng)沒有多大余地了。因此,家長要特別留意,一旦孩子在八九歲就有早熟跡象,應(yīng)及早帶其就醫(yī),以免貽誤最佳診治時(shí)間。
田七燉老母雞等偏方能增高一些中草藥號(hào)稱能增高,其實(shí)療效不確切,而且大部分中草藥中起作用的成分都是性激素或類似物,副作用也偏大。民間還流傳著一些像田七燉老母雞、石蛙等偏方也有人在大膽嘗試。目前,并無科學(xué)依據(jù)顯示吃這些能長個(gè)子。
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