穴位減肥方法

穴位減肥方法

　　穴位減肥是傳統(tǒng)中醫(yī)療法，建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上，也是時下比較流行的一種健康、安全、快速的減肥方法，下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下穴位減肥方法。

　　穴位減肥方法：

　　上脘穴

　　功效：為食道減負

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。

　　中脘穴

　　功效：加快胃蠕動

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

　　下脘穴

　　功效：讓毒素不滯留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。

　　小貼士：常用穴位

　　減肥、瘦身常用有效穴位

　　主穴：脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)相關(guān)穴位。

　　脾經(jīng)：公孫、陰陵泉。

　　胃經(jīng)：天樞、足三里、梁丘。

　　大腸經(jīng)：曲池、合谷。

　　辨證選穴

　　脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。

　　胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內(nèi)庭。

　　肝郁氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。

　　脾腎兩虛：關(guān)元，足三里，三陰交，照海。

　　陰虛內(nèi)熱：內(nèi)關(guān)，足三里，三陰交，太溪。

　　食欲亢進：上脘，手三里，足三里，下巨虛。

　　便秘：腹結(jié)，支溝，上巨虛。

　　閉經(jīng)或月經(jīng)稀少：合谷，關(guān)元，帶脈，子宮，血海，三陰交。

　　浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復(fù)溜。

　　高血壓：風(fēng)池，太沖。

　　高血脂：足三里，太白，陽陵泉。

　　冠心?。簝?nèi)關(guān)，亶中，三陰交。

　　糖尿?。宏柍?，足三里，三陰交。

　　產(chǎn)后肥胖：曲泉。

　　腹部常用有效減肥穴位

　　主穴：阿是穴，梁丘。

　　全腹：建里，氣海，大橫。

　　上腹：中脘，下脘，滑肉門。

　　下腹：陰交，關(guān)元，腹結(jié)。

　　腰部常用有效減肥穴位

　　主穴：帶脈，風(fēng)市。

　　腹部：天樞。

　　后腰：志室。

　　臀部常用減肥穴位

　　主穴：白環(huán)俞，環(huán)跳。

　　臀部下垂：會陽，承扶。

　　臀部寬大：阿是穴，居寥。

　　上臀肥胖：髂嵴下。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。

　　按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

　　外關(guān)穴

　　位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。