紅豆的減肥方法

　　減肥是女人終身奮斗的偉大事業(yè)，而能夠省事又不節(jié)食的減肥方法，是女人一直尋求的。下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下紅豆的減肥方法。

　　紅豆的減肥方法：

　　第一種方法：紅豆湯當(dāng)晚餐　每周減一斤

　　把這個(gè)當(dāng)作你的晚餐。這樣減有點(diǎn)慢，一個(gè)星期一公斤吧。這個(gè)方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最后才能無處最適合自己的那個(gè)紅豆和水的比值。

　　利用紅豆減肥的具體步驟：

　　1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

　　2.泡紅豆，24小時(shí)

　　3.煲紅豆，最好用沙鍋，我這里用的是高壓鍋，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

　　材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽適量

　　具體做法：

　　先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟透， 然后熄火。用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果， 至少吃兩個(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好。

　　紅豆粉泡水喝　一個(gè)月瘦八斤

　　把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，每天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說很多MM試了都有效果呢，可以一試。

　　紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

　　紅豆薏米粥做法：

　　熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

　　第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

　　第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

　　紅豆的作用：

　　除熱毒，散惡血，消脹滿，利小便，通乳。

　　癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。

　　紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅豆有催乳的功效。