高效學(xué)習(xí)的方法與技巧有哪些
高效學(xué)習(xí)的方法與技巧有哪些
對(duì)于同學(xué)們的學(xué)習(xí)來說，有一個(gè)高效的學(xué)習(xí)方法，是成功的保障。那么高效學(xué)習(xí)的方法與技巧有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的高效學(xué)習(xí)的方法與技巧，希望可以幫到你!
高效學(xué)習(xí)的方法
1、備考復(fù)習(xí)時(shí)，不要直接照著筆記復(fù)習(xí)?？梢怨P記放到一邊，重新整理學(xué)習(xí)材料，自己想出一套全新的重點(diǎn)概述來，這樣做，會(huì)強(qiáng)迫你把學(xué)習(xí)材料全部以一種不同的思路去過一遍。
2、在學(xué)習(xí)過程中可以多換幾個(gè)不同的學(xué)習(xí)場所和環(huán)境。換一個(gè)完全不同的環(huán)境/換一個(gè)完全不同的時(shí)間段，針對(duì)慣常行為的每一個(gè)改變都幫忙你把要學(xué)的/要練的東西記得更牢固、更清楚一點(diǎn)，幫忙你把記憶保留得更長久。
3、拉開時(shí)間間隔：華整為零才能記得更得持久。
每個(gè)大學(xué)生都嘗試在考試前一周瘋狂復(fù)習(xí)，但等到下學(xué)期開學(xué)之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的知識(shí)都忘了的差不多了。在學(xué)習(xí)的時(shí)候使用間隔記憶，每隔一段時(shí)間學(xué)習(xí)并復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。
研究發(fā)現(xiàn)，第二次復(fù)習(xí)與第一次學(xué)習(xí)之間的最佳間隔，與距離考慮的時(shí)間間隔按比例遞減。也就是說，距離考試還有一星期，那么最佳復(fù)習(xí)時(shí)間為第一次學(xué)習(xí)之后的一、兩天之內(nèi)。距離考慮還有6個(gè)月，最佳復(fù)習(xí)時(shí)間為第一次學(xué)習(xí)之后的3-5星期。
4、先考試再學(xué)習(xí)：利用無知的潛在價(jià)值
我們的記憶有一個(gè)奇怪的特點(diǎn)，即主動(dòng)的回想比被動(dòng)的重復(fù)效果要更好。
學(xué)到差不多的時(shí)候最好先放一放，然后盡量用心去回想剛才的內(nèi)容。這樣的學(xué)習(xí)效果比直接看書要更好。
5、學(xué)習(xí)與背誦的最佳時(shí)間配比
先花40%時(shí)間來閱讀和學(xué)習(xí)。然后憑記憶盡量背誦的效果最好。先花1/3的時(shí)間去學(xué)去記，剩下的時(shí)間用來靠記憶背誦，記憶效果最好
6、學(xué)過之后以考試的形式立刻復(fù)習(xí)，是幫助學(xué)生加深記憶的一種很有效的方法。應(yīng)該多多增加考試頻率。
有些類似的考試，尤其是單項(xiàng)選擇題的考試，在答錯(cuò)之后很快就能得到正確答案，錯(cuò)誤的選擇反倒能促使我們學(xué)到更多的知識(shí)。
7、先猜測后學(xué)習(xí)使你的大腦能以更高的要求去動(dòng)作。從而使知識(shí)更深刻地印在腦中。預(yù)考更容易把知識(shí)印在大腦中。
使用這條技能的辦法就在，在你開始學(xué)習(xí)一門新的課程之后，去考試，雖然你會(huì)答得很差，但會(huì)影響你這門課程的學(xué)習(xí)效果?；蛘咴诿刻谜n堂開始先考試，然后在課程上講解預(yù)考的所涉及的內(nèi)容
8、在遇到難題的時(shí)候，可以先把難題放到一邊，從而給潛意識(shí)一個(gè)自己去琢磨的機(jī)會(huì)。我自己經(jīng)常會(huì)在跑步之后，想出幾個(gè)要寫的話題，然后去跑步，等跑完步之后，晚上再開始寫的時(shí)候，大腦中就會(huì)跳出很多想法和素材。
9、休息會(huì)為三類：1、放松，比如躺在沙發(fā)上聽音樂。2、輕度用腦，比如上網(wǎng) 3、高度用腦，比如寫短文或想一個(gè)另一個(gè)課程的作業(yè)。 對(duì)于數(shù)字或空間類的問題，三種休息方法都不錯(cuò)。對(duì)于語言類的難題，輕度用腦效果最好。
10、創(chuàng)造性的飛躍，通常出現(xiàn)于創(chuàng)作者沉浸在某個(gè)故事或主題一段時(shí)間之后 ，暫時(shí)放到之時(shí)，而且常常以零碎的形式出來，沒有一定的先后順序和大小規(guī)則，也不講究重要程度。
高效學(xué)習(xí)的技巧
1.注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的的預(yù)習(xí)
注意力穩(wěn)定性。注意力不能長時(shí)間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時(shí)間大約不到20分鐘，這不是以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的。因此，要成為學(xué)霸，有效的課堂時(shí)間必須用來聽重點(diǎn)，聽難點(diǎn)，聽方法思路的，而要做到這一點(diǎn)，有目的的提前預(yù)習(xí)非常重要，必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點(diǎn)，要么不預(yù)習(xí)，要么稀里糊涂預(yù)習(xí)，雖然瞪大眼睛聽講，最后只能自證智商確實(shí)存在差異!
之所以將這條放到第一點(diǎn)，一是課堂聽重點(diǎn)太重要了，另外就是對(duì)于N多年沒踏入課堂的人來講，集中精神聽講基本不可能，時(shí)不時(shí)就刷刷朋友圈、看看新聞，坐立難安，盡管大多數(shù)時(shí)候在開小差，但我對(duì)上課內(nèi)容吸收非常高效，這歸功于有目的的預(yù)習(xí)，帶著問題聽課，一旦老師講解到問題內(nèi)容，自然就全神貫注!
2.記憶衰退理論：必須及時(shí)復(fù)習(xí)
德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。
上面曲線告訴我們及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，但實(shí)驗(yàn)又證實(shí)，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間也非常重要，并非復(fù)習(xí)就有效果，正確的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會(huì)事半功倍!
什么才是最佳的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，實(shí)驗(yàn)給出的建議是5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時(shí)后，12小時(shí)后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會(huì)記得很牢，很難再遺忘。但對(duì)于較為繁重的學(xué)習(xí)，這近乎不太可能，我個(gè)人的實(shí)踐是：5分鐘后復(fù)述很關(guān)鍵(短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶)，12小時(shí)或睡前溫習(xí)很重要(最好是通過題目鞏固)，1天后、2天后、8天后三次復(fù)習(xí)，效果通常就已經(jīng)非常不錯(cuò)。
3.記憶編碼理論：必須動(dòng)手構(gòu)建知識(shí)樹
認(rèn)知心理學(xué)研究指出，記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識(shí)的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息。加工深度很難衡量、定義，因時(shí)而異，但有效的深加工肯定是在記憶內(nèi)容和已知信息間建立聯(lián)系，而建立知識(shí)樹是最為有效的方式，通過樹形結(jié)構(gòu)把知識(shí)串聯(lián)和組織!
以年初的考試學(xué)習(xí)為例，在我眼中，書本不是一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)的無序堆積，而是一個(gè)樹形結(jié)構(gòu)，一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一個(gè)問題，我要做的，就是建立并完善這課知識(shí)樹，在學(xué)習(xí)中不斷調(diào)整、增刪節(jié)點(diǎn)，不斷發(fā)展、壯大這棵知識(shí)樹。知識(shí)樹一旦被搭建出來，每一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識(shí)節(jié)點(diǎn)的一次連接，知識(shí)之間的聯(lián)系就越來越緊密，知識(shí)樹也就越來越有條理，越來越有生命力，很多問題自然而然就能觸類旁通、融匯貫通，而不是雜亂無章的一團(tuán)漿糊，毫無頭緒!
具體搭建方法可參見思維導(dǎo)圖，為限制篇幅這里不細(xì)述，但這段時(shí)間會(huì)詳細(xì)寫一個(gè)回答。
高效學(xué)習(xí)的建議
1. 學(xué)習(xí)要立即動(dòng)手，不要畏難。所謂的難，多是自己想象的。開始動(dòng)手后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，面對(duì)的只是一個(gè)個(gè)待解決的具體問題，去解決就是了。搞清楚，只是時(shí)間早晚的事。
2. 開始學(xué)習(xí)前，先找一個(gè)好教練。任何一個(gè)領(lǐng)域，都有他人摸索出的一套成熟的方法。千萬別心疼錢，找教練、專業(yè)機(jī)構(gòu)學(xué)，絕對(duì)比你自己花時(shí)間摸索劃算。
3. 將任務(wù)拆解。不斷為自己設(shè)立小目標(biāo)，然后去完成。就像打電子游戲一樣，不斷“得分”。這些進(jìn)步，會(huì)激發(fā)你學(xué)習(xí)的興趣。
4. 如果感到學(xué)習(xí)枯燥無味，一個(gè)大概率的原因，是目標(biāo)感丟失。應(yīng)對(duì)辦法是揪住問題學(xué)——如果你帶著問題去看一本書，又因?yàn)檫@本書勾起了更多的問題，吸引你轉(zhuǎn)而去看另外一本書，就會(huì)覺得學(xué)習(xí)樂趣無窮。
5. 快速建立對(duì)一個(gè)領(lǐng)域基本認(rèn)知的辦法，是“二元論”，即找到兩個(gè)針鋒相對(duì)的代表性人物，并且吃透。這個(gè)方法，是「得到」《西方藝術(shù)課》的專欄作者嚴(yán)伯鈞講的，非常管用。文藝復(fù)興有達(dá)·芬奇、米開朗琪羅;唐詩有李白、杜甫;經(jīng)濟(jì)學(xué)有哈耶克、凱恩斯;社會(huì)學(xué)有韋伯、涂爾干……一個(gè)向東，一個(gè)向西，吃透兩者，便對(duì)這個(gè)領(lǐng)域有了更綜合、更深入的理解。
6. 學(xué)習(xí)最好的方式是順藤摸瓜。當(dāng)遇上一位好的作者以后，不妨把他所有的書都買來看一遍。跟著這些高手學(xué)，你會(huì)進(jìn)步神速。
7. 定期做一些研究性小課題，把這個(gè)領(lǐng)域的書全部翻一遍。一開始可能會(huì)覺得吃力，看了幾本以后，建立了基本的知識(shí)坐標(biāo)系，就會(huì)特別輕松。
8. 與這個(gè)領(lǐng)域你最傾慕的高手建立連接?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代，理論上你可以認(rèn)識(shí)任何你想認(rèn)識(shí)的人。認(rèn)識(shí)了以后，你可以關(guān)注他關(guān)注的事情，進(jìn)入他的圈子，甚至與他發(fā)起協(xié)作。
9. 到這個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)圣地去一趟。很多家長帶孩子參觀清華北大，是有道理的。地理上的拜訪，哪怕是隔著圍欄看一眼，都可能給一個(gè)人帶來不可磨滅的影響。比如，到佛羅倫薩看達(dá)·芬奇和米開朗琪羅斗畫的地方，到威斯敏斯特大教堂看牛頓墓，到MIT看物理實(shí)驗(yàn)室……
10. 學(xué)習(xí)有舒適區(qū)與學(xué)習(xí)區(qū)之分，有效練習(xí)只發(fā)生在學(xué)習(xí)區(qū)。所以，一旦學(xué)會(huì)了某個(gè)東西，就不要在上面繼續(xù)花時(shí)間，立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)難度。
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