大學(xué)生手機依賴成癮的現(xiàn)狀及對策
大學(xué)生手機依賴成癮的現(xiàn)狀及對策
在當(dāng)下的生活中，人們對手機的依賴越來越嚴重了。大學(xué)生手機依賴已經(jīng)是一個很嚴重的問題。究竟怎么應(yīng)對大學(xué)生手機依賴呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的大學(xué)生手機依賴成癮的現(xiàn)狀及對策以供大家學(xué)習(xí)。
大學(xué)生手機依賴成癮的現(xiàn)狀及對策(一)
一、大學(xué)生手機成癮癥概述
手機成癮，也稱手機依賴，是由于某種原因過度地濫用手機而導(dǎo)致手機使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)的一種現(xiàn)象。有專家認為判斷手機成癮的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用;二是手機過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí);三是停機或手機不在身邊時，身體會出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，包括生理和心理反應(yīng)。也有專家強調(diào)“手機成癮者”嚴重時會出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀。
二、大學(xué)生手機成癮的危害
1.影響著大學(xué)生的心理活動
隨著校園“手機一族”的不斷發(fā)展壯大，手機成癮癥也在大學(xué)生中間悄然出現(xiàn)了。這足以說明手機無形中在青年學(xué)生的心里占據(jù)了不可替代的位置。一旦手機沒帶或一段時間無信息就會引起情緒波動，如焦慮、煩躁、脾氣暴躁不安，嚴重者可能會形成“手機焦慮癥”。
2.影響著大學(xué)生的價值取向
手機短信信息良莠不齊，極易影響學(xué)生的價值取向。在手機使用的熱潮中，一些垃圾信息、詐騙短信侵蝕著青年學(xué)生的心靈。再者，“黑色短信”(指“辦證”、“中獎”等詐騙短信)相當(dāng)猖狂，對于青年學(xué)生來說，他們雖然已是成年人，但思想還是比較單純，無力應(yīng)對手機的誘惑，甚至還會陷入漩渦，從而偏離正常的價值取向。
3.影響著大學(xué)生的人際交往
部分青年學(xué)生尤其是性格孤僻的學(xué)生，內(nèi)心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身邊的同學(xué)敞開，只好選擇了極具有間接性、虛擬性、相對自由得多也方便得多的手機聊天工具。他們在這里塑造著理想中的我。久而久之，這些學(xué)生越來越脫離正常的交往圈子，使其人際關(guān)系也越來越惡化，從而導(dǎo)致交往恐懼癥不斷加劇。
4.影響著大學(xué)生的學(xué)業(yè)
調(diào)查顯示，50%的大學(xué)生用手機收發(fā)短信息，20%的大學(xué)生是為了玩游戲，10%的學(xué)生用來打電話.還有一些學(xué)生是為了聽音樂、上網(wǎng)。在這些人當(dāng)中有部分學(xué)生把三分之一的學(xué)習(xí)時間用來發(fā)短信，這無形中耽擱了學(xué)習(xí)。尤其是手機自帶的各類小型游戲已成為爭奪青年學(xué)生學(xué)習(xí)時間的最主要的娛樂方式，100%的學(xué)生承認使用過手機自帶的游戲，57%的學(xué)生表示常在課堂上玩。這些資料足以說明手機會使學(xué)生荒廢學(xué)業(yè)，不利于其個人發(fā)展。
5.影響大學(xué)生身體健康
眾所周知，長時間使用手機打電話會使聽力下降，而長時間盯著手機屏幕會造成視力下降，手指抽筋，頸椎勞損等癥狀，這些會嚴重影響大學(xué)生的身體健康。
三、大學(xué)生手機成癮的心理分析
1.內(nèi)部因素
(1)社交缺乏。當(dāng)今的大學(xué)生基本都是獨生子女，容易產(chǎn)生孤獨感。而手機網(wǎng)絡(luò)的產(chǎn)生，給他們提供了一個很好的社交平臺，未曾謀面的陌生人也能在網(wǎng)上成為知己。長此以往，很多大學(xué)生會對這種社交方式產(chǎn)生依賴，從而對現(xiàn)實中的交流不感興趣。
(2)虛榮心。早在二十一世紀(jì)之初，手機并不普及，只在少數(shù)家庭條件優(yōu)越的大學(xué)生手中使用，以滿足自己的虛榮心。這就影響了周圍的人，使得大家都想擁有一部手機，打電話，發(fā)短信就成為了時尚一族的代名詞。
(3)認知偏差。當(dāng)今社會是一個信息爆炸的時代，而大學(xué)生的求知欲旺盛，社會上的新聞常常是他們談?wù)摰脑掝}。手機上網(wǎng)方便快捷，信息量大而且更新速度快，對大學(xué)生具有很大的吸引力。某些大學(xué)生心理自控能力還不夠成熟，世界觀、價值觀取向尚未定型，就容易抵制不了網(wǎng)絡(luò)的誘惑，對網(wǎng)絡(luò)上的在線游戲和社交交友產(chǎn)生上癮。
2.外部因素
現(xiàn)在的手機功能齊全，能上網(wǎng)，打游戲、聽音樂、微信聊天等都給大學(xué)生帶來很大的吸引力。另外，手機游戲開發(fā)商的新游戲研發(fā)更是層出不窮，對愛好手機游戲的大學(xué)生也存在不小的吸引力。
四、大學(xué)生手機成癮的對策
1.學(xué)校要采取多種措施，引導(dǎo)學(xué)生正確和健康地使用手機
學(xué)校要教育和引導(dǎo)學(xué)生正確和健康地使用手機。第一，學(xué)?？梢蚤_展一些相關(guān)的講座、宣傳等活動，教育和引導(dǎo)學(xué)生正確、健康地使用手機，讓學(xué)生明確手機的主要作用是“溝通”，實質(zhì)和固定電話并沒有差別。第二，學(xué)校要創(chuàng)造多種條件，充分發(fā)揮各類學(xué)生社團的工作優(yōu)勢，開展學(xué)生參與面廣的文化活動，加強教師與學(xué)生之間、家長與學(xué)生之間、學(xué)生彼此之間情感的交流，增強大學(xué)生的集體意識與社會認同感，削弱他們對手機的依賴。第三，學(xué)?？梢酝ㄟ^加強與有關(guān)部門對信息的協(xié)同管理，開展與學(xué)生的短信互動，營造積極、健康的文化環(huán)境，達到使大學(xué)生凈化心靈、增強自律能力的目的，并最終使大學(xué)生不受手機使用中消極因素的左右，培養(yǎng)其健全的人格。最后，學(xué)?？蛇m時組織對學(xué)生進行心理健康教育。開設(shè)心理咨詢，幫助“手機成癮者”調(diào)整好他們的心態(tài)，教他們學(xué)會放松，從而逐步擺脫手機成癮的困難。
2.家長要多關(guān)心與幫助子女，與其進行平等的溝通
首先，要把手機成癮看成是一個青年成長過程中遇到挫折之后出現(xiàn)的暫時障礙，要幫助他們超越這個障礙。要引導(dǎo)、幫助他們分析成癮原因、危害，明確目標(biāo)，制定矯治計劃。其次，作為家長一切要以孩子的成長為重，在尊重子女的前提下，要對子女接收、發(fā)送信息的情況進行了解，并適時對子女進行引導(dǎo)、教育和監(jiān)督。第三。父母要鼓勵子女多參加一些健康的活動，讓他們獲得輕松愉悅的感受。第四，父母要積極與子女進行平等的溝通交流。了解他們的內(nèi)心世界，善于發(fā)現(xiàn)他們在生活、學(xué)習(xí)、交往中遇到的障礙，幫助子女在現(xiàn)實生活中獲得成功和快樂。
3.大學(xué)生自身的努力
首先，要培養(yǎng)自己對所學(xué)專業(yè)的熱愛，努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識。與此同時，要豐富自己的業(yè)余生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，多參加社會實踐，用其他愛好和休閑娛樂方式轉(zhuǎn)移注意力，沖淡手機的誘惑。其次，要與親友、老師、同學(xué)建立良好的人際關(guān)系?？梢栽谏詈蛯W(xué)習(xí)中重建自己的交際圈子。最后，大學(xué)生要提高自我心理調(diào)適能力和道德自律能力。大學(xué)生要重視自我教育，切實提高自己的獨立思考、鑒別能力和道德自律能力。解決大學(xué)生手機成癮問題，關(guān)鍵是通過大學(xué)生自身的努力，要以積極的態(tài)度充分發(fā)揮主觀能動性。用堅強的意志去抵制手機文化所帶來的誘惑力，嚴格規(guī)范地使用手機。
大學(xué)生手機依賴成癮的現(xiàn)狀及對策(二)
“第五媒體”手機因小巧便攜、移動即時、功能性強、隱蔽性高等特點成為“95后”大學(xué)生的“基本裝備”，給高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、生活方式及人際交往帶來了極大的愉悅與便利，但同時也產(chǎn)生了負面效應(yīng)即手機依賴現(xiàn)象。在校園隨處可見學(xué)生“機不離手”，形象概括為：“每天醒來時第一件事是拿起手機，睡覺前最后一件事是放下手機”。小小手機折射出來的高職大學(xué)生問題是不可低估的：如過度使用手機，沉浸在手機網(wǎng)絡(luò)中難以自拔，沒有足夠精力學(xué)習(xí)，降低課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量，學(xué)習(xí)研究創(chuàng)新能力降低;雖然有些高職院校學(xué)生宿舍實行了限電斷網(wǎng)，但很難限制大學(xué)生通宵熬夜使用手機聊天、玩游戲、聽音樂、看小說和電影等，打破了正常的生活規(guī)律，嚴重影響大學(xué)生身心健康;高職大學(xué)生是非辨別能力差，但愛趕時尚，多癡情于新潮手機，盲目攀比，不利于正確的消費觀和價值觀的形成，同時增加了父母的經(jīng)濟負擔(dān);手機具有強大的人際交往功能，對于不善表達、性格內(nèi)向的學(xué)生來說，通過手機QQ、微信等聊天工具交往，可以躲避現(xiàn)實人際交往的緊張與焦慮，獲得某種存在感和認同感。但如果長此以往，就會減少參與社會活動的時間，妨礙現(xiàn)實人際交往能力的培養(yǎng)和提高。另外對大學(xué)生的思想道德品質(zhì)、人際交往方式與交流溝通能力、語言表達能力、心態(tài)調(diào)整能力、大學(xué)生的安全狀況等方面有著消極的影響。
可見研究高職大學(xué)生使用手機新媒體存在的負面問題，及時發(fā)現(xiàn)和糾正手機依賴行為，事關(guān)高職教育的質(zhì)量和學(xué)生的成長成才，關(guān)系到我們國家的未來。尋找適合當(dāng)代高職院校大學(xué)生樂于接受的教育引導(dǎo)方式，使手機真正成為現(xiàn)代人不可或缺的工具，但又不是生活的全部，讓手機成為服務(wù)于人類有用的科技產(chǎn)品，具有重要的理論和現(xiàn)實意義。
一、現(xiàn)狀
隨著智能手機的普及和手機功能的日臻強大健全，手機成為繼電腦之后高職大學(xué)生的新寵，對大多數(shù)學(xué)生具有積極健康的作用，但手機依賴正在成為繼電腦網(wǎng)絡(luò)依賴后影響大學(xué)生日常生活學(xué)習(xí)和身體健康的又一大“殺手”，手機依賴的不良現(xiàn)象也正成為國內(nèi)外專家研究繼藥物依賴成癮、煙酒依賴成癮、網(wǎng)絡(luò)依賴成癮后的內(nèi)容之一。為了獲取翔實準(zhǔn)確的資料，更加客觀地了解高職大學(xué)生對手機依賴的程度，我們走訪了四所高職院校，抽取1 000名來自不同生源地和不同專業(yè)的“95后”大學(xué)生進行問卷調(diào)查。從調(diào)查結(jié)果看，高職大學(xué)生手機依賴的狀況具體表現(xiàn)為以下幾方面。
(一)過度使用導(dǎo)致人機一體化
高職大學(xué)生是手機使用的主流消費群體，由于手機各項功能的不斷拓展與應(yīng)用軟件的持續(xù)研發(fā)，手機已成為個體從社會網(wǎng)絡(luò)中獲取社會資本的重要工具，成為學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和工作中隨身必備的通訊和娛樂工具。部分學(xué)生因為缺乏自律意識出現(xiàn)了對手機過分依賴的現(xiàn)象，導(dǎo)致了個體生活與手機一體化的問題。
手機的強功能性和使用便利，改變了大學(xué)生的思維模式、生活方式和人際交往模式。手機依賴嚴重的學(xué)生則生活在手機的世界里，手機逐漸代替了他們戶外的體育娛樂活動，有人寧可抱著手機玩游戲也不參加各種社團豐富多彩的活動。由于人機一體化現(xiàn)象嚴重，對手機過度依賴的學(xué)生通過手機與外界交流，獲取信息，不再顧及人與人之間面對面的溝通與交流，不再顧及參與社會實踐的效果，而是不斷地和自我對話，把自己隱藏在藝術(shù)想象、語言形式和虛擬生活中，給自己帶來前所未有的孤獨，讓自己離現(xiàn)實生活越來越遙遠。
(二)過度使用影響學(xué)習(xí)、生活和工作
過度依賴手機的大學(xué)生在任何時間和地點都會隨身攜帶或使用手機，甚至全天候開機，通過手機聯(lián)系朋友、查找資料、瀏覽新聞、拍照等，長此下去不能自拔而成癮。如果出門忘帶手機或者停機，情緒上表現(xiàn)為焦慮與煩躁即無手機恐懼癥。學(xué)習(xí)知識是當(dāng)代大學(xué)生的首要任務(wù)，注意力要求相當(dāng)集中。上課期間如果身旁手機一段時間沒有鈴聲或者振動，過度依賴手機的學(xué)生會產(chǎn)生手機震動的錯覺即幽靈振動綜合征，不集中注意力聽講，而是情不自禁看手機，從而破壞個人的思路，降低課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量。
(三)過度使用產(chǎn)生生理不適、心理依賴和社會功能受損
由于手機與日常生活的一體化，過度依賴和長期濫用手機使身體機能遭受手機輻射的影響，引起身體局部的病變。如果頻繁使用手機發(fā)短信會導(dǎo)致腕部、手指以及上臂肌肉酸痛和抽筋，即所謂的“短信爪”。長時間近距離盯著手機屏幕會導(dǎo)致大學(xué)生近視人數(shù)呈上升趨勢，即“屏幕近視”。如果大學(xué)生長時間全神貫注地盯著手機屏幕，那么其眨眼的頻率會降低1/3，從而加速淚水蒸發(fā)導(dǎo)致“干眼綜合征”，最終將致人的眼部永久性損傷。
對手機的過度依賴讓部分學(xué)生淪為手機的“奴隸”，阻礙其心理發(fā)展。長期依賴沉溺手機的功能使用上，遇到問題不刻苦鉆研動腦筋，而是第一時間利用手機搜索答案，削弱自身的學(xué)習(xí)動機，養(yǎng)成懶惰的學(xué)習(xí)習(xí)慣。生活在手機的世界里，影響大學(xué)生接受教育和參與社會實踐的效果，形成一種個性傾向，導(dǎo)致交流溝通能力、語言表達能力、心態(tài)調(diào)整能力和實際生活能力等有所下降，危害大學(xué)生的心理健康。
大學(xué)生手機依賴成癮的現(xiàn)狀及對策(三)
摘 要： 隨著科學(xué)技術(shù)快速發(fā)展，迅速推動手機產(chǎn)業(yè)發(fā)展，尤其智能手機的發(fā)展猶如雨后春筍般進入人們生活。如今手機不僅作為單一通話和收發(fā)信息通信工具，而且是集通訊、娛樂休閑、收集資料于一體的自媒體工具。手機在給人們帶來便捷的同時，滋生如“手機依賴癥”等行為成癮問題，特別當(dāng)代大學(xué)生是“手機依賴”重災(zāi)區(qū)，他們被稱為“低頭族”、“手機控”、“刷屏控”。“手機依賴癥”是繼網(wǎng)絡(luò)成癮問題后嚴重影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)與生活的當(dāng)代行為成癮問題，針對此現(xiàn)狀文章提出四位一體應(yīng)對“手機依賴癥”的策略。
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 手機依賴 應(yīng)對策略
科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展推動手機產(chǎn)品快速發(fā)展，使手機功能發(fā)生翻天覆地的變化，手機已經(jīng)不是簡單通話、收發(fā)信息的工具，而是可以聊QQ、上微信、上微博、上網(wǎng)收集信息的智能工具。手機在功能發(fā)生巨大變化的同時價格漸漸下降，全面走進人們的生活。據(jù)工業(yè)與信息化部的報告顯示，截止2013年2月，全國手機用戶已超過11億[1]。中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)中心在2014年7月發(fā)布的《第34次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示，截止2014年6月，我國手機網(wǎng)民規(guī)模達5.2億[2]。而大學(xué)生群體手機擁有率幾乎達到100%，有的學(xué)生甚至擁有幾個手機。并且大學(xué)生是手機新功能助推者，智能手機各種功能在大學(xué)生手里應(yīng)用得淋漓盡致。大學(xué)生是社會特殊群體，他們朝氣蓬勃、充滿活力、適應(yīng)能力強、追求時尚，但是他們的自我管理能力、延期滿足能力往往是欠缺的，所以對手機的種種新鮮功能往往把持不住、深陷其中而影響正常學(xué)習(xí)生活。
1.手機依賴現(xiàn)狀
1.1手機依賴概念
Brod(1984)認為“手機依賴”是一種技術(shù)壓力，包括兩個因素：對手機的過度使用及在公共場合不顧他人感受肆意使用手機。
Toda等人(2009)應(yīng)用行為依賴和軀體依賴的相關(guān)理論，把手機依賴定義為過度和間歇性地渴望使用移動電話。
國內(nèi)學(xué)者關(guān)于手機依賴定義主要有兩種觀點：第一，認為手機依賴是一種過度使用行為，并且這種過度行為對身心健康和生活學(xué)習(xí)產(chǎn)生多種負面影響。第二，認為手機依賴是一種成癮行為，成癮行為是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)造成興奮或愉快感形成的。
綜合上述，我們定義手機依賴為過度、不加節(jié)制使用手機，而造成生理、心理功能及社會功能受損的不良行為。
1.2手機依賴表現(xiàn)
大學(xué)生已經(jīng)是手機不離手的人群，研究顯示大學(xué)生群體中15%～30%的患有手機依賴癥，該比率遠高于網(wǎng)絡(luò)成癮。大學(xué)生使用手機除了通訊以外，基本用來玩游戲、上網(wǎng)聊天、刷微博、查找資料，大學(xué)校園里隨處可見大學(xué)生玩手機，走路時在玩手機、上課時在玩手機、吃飯時在玩手機、睡覺前也在玩手機，可以認為有學(xué)生的地方就有人在玩手機。英國一項調(diào)查顯示，60%的年輕人和37%的成年人形容自己對手機“高度上癮”，其中六成多的智能手機用戶睡覺也拿著自己的手機，三成用戶在移動中不斷查看手機。美國一項研究結(jié)果表明，平均每位智能手機用戶每天查看手機34次，嚴重者達到10分鐘一次。我國來自蘭州、杭州等市的調(diào)查顯示，中國高校大學(xué)生中手機依賴現(xiàn)象較為嚴重，結(jié)果表明：突然忘帶手機時，40%的大學(xué)生感覺很不舒服;37%的大學(xué)生覺得無法忍受，一定要取回手機;超過一半的大學(xué)生表示如果長時間收不到短信，感覺很不自在，甚至把別人短信鈴聲誤認為自己的手機鈴聲[5]-[6]?？傊謾C依賴已經(jīng)普遍存在于人們生活中，并且對人們身心健康、人際交往及生活學(xué)習(xí)造成不同程度的影響。
1.3手機依賴影響
手機在給大學(xué)生生活帶來便捷的同時，對其身心產(chǎn)生不同程度的影響：過度使用手機一方面會導(dǎo)致頸部、肩部、背部、聽力及視覺等身體問題[7]，另一方面手機依賴會導(dǎo)致社會功能的損失，如人際交往能力下降，因手機依賴逃避學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)效率降低，并且伴有焦躁不安、情緒低落、抑郁寡歡、失眠等癥狀[8]。黃海(2013)等人通過問卷調(diào)查方式應(yīng)用多元回歸統(tǒng)計方法研究發(fā)現(xiàn)手機依賴大學(xué)生可能存在不同程度的心理健康問題，說明心理健康問題容易導(dǎo)致個體手機依賴，而手機依賴會進一步強化個體心理健康問題[9]。姜永志和白曉麗應(yīng)用問卷調(diào)查方法研究發(fā)現(xiàn)：手機依賴與孤獨感存在顯著正相關(guān)，手機依賴可以通過網(wǎng)絡(luò)社會支持影響孤獨感，即說明手機依賴個體可能導(dǎo)致其產(chǎn)生孤獨感，以及通過網(wǎng)絡(luò)社會支持使其在現(xiàn)實中處于孤獨狀態(tài)[10]。宗一楠和徐英通過問卷調(diào)查研究結(jié)果表明手機依賴傾向是人際關(guān)系總體及各個維度的危險因素，其中對待人接物方面的影響最大，其次是交際與交友方面、與人交談方面、與異性交往方面[11]。許國成等人研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生手機依賴與課堂學(xué)習(xí)效率存在顯著負相關(guān)，且與課堂學(xué)習(xí)效率的不同維度均存在顯著的負相關(guān)，這說明手機依賴嚴重影響學(xué)生課堂學(xué)習(xí)效率[12]?？偠灾謾C依賴對個體生理、心理健康、社會功能、學(xué)習(xí)生活造成一定程度的負面影響。
1.4手機依賴成因分析
大學(xué)生手機依賴形成主要來自兩方面原因：外部原因和內(nèi)部原因。
外部原因：(1)手機本身原因：手機產(chǎn)品發(fā)展蘊涵著現(xiàn)代科技發(fā)展，手機的很多功能是基于解放人性，使人更便捷生活學(xué)習(xí)、更容易獲得愉快設(shè)計的，現(xiàn)代智能手機可以把人們零碎時間加以整合利用，但是對自控能力不強的大學(xué)生而言往往是智能手機使其時間碎片化，甚至出現(xiàn)過度沉迷。(2)社會因素：當(dāng)今社會是一個高速發(fā)展的社會，是一個追求物質(zhì)經(jīng)濟效益最大化的社會，這樣的社會大背景，手機承載的是如何讓人們快速適應(yīng)這樣的社會的功能，所以手機越來越普遍，但是在手機不斷滲入人們生活的同時，手機負面效應(yīng)應(yīng)運而生，而這樣社會現(xiàn)象顯然社會關(guān)注度是不夠的，甚至認為是理所當(dāng)然、無傷大雅的事。(3)學(xué)校因素：一學(xué)校教育引導(dǎo)不到位，剛進校門的大學(xué)生從“束縛式”管理模式中走出來，往往把控不好自己學(xué)習(xí)生活方向，很容易走向“放縱式”狀態(tài)。二學(xué)校缺乏相應(yīng)規(guī)章制度，導(dǎo)致大學(xué)生肆意使用手機，如課堂上學(xué)生隨意打電話、上網(wǎng)、玩游戲。三缺乏校園文化建設(shè)氛圍，校園文化是學(xué)校軟實力的體現(xiàn)，是學(xué)生拓展能力的平臺，通過高質(zhì)量校園文化建設(shè)引導(dǎo)學(xué)生開啟積極向上人生，而不是沉迷手機中。(4)家庭因素：家庭是個體成長的第一溫床，個體行為習(xí)慣基本是受家庭影響形成的，對手機依賴家庭需要高度重視，結(jié)合當(dāng)下社會背景配合學(xué)校做好相應(yīng)教育。
內(nèi)部原因：(1)自我管理能力：進入大學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)生活環(huán)境相對自由，而處于此階段的大學(xué)生意志力比較弱、自我管理能力不強，對手機各種新鮮功能往往試一試就不能自拔。(2)對信息渴求：21世紀(jì)信息科技高速發(fā)展，信息革命、信息爆炸時代已經(jīng)悄然到來，掌握信息就掌握了一切，大學(xué)生深諳其道理，所以手機成為其不斷更新和獲取信息的手段。(3)厭學(xué)情緒：很多大學(xué)生所學(xué)專業(yè)并不是根據(jù)自己興趣愛好選擇的，上大學(xué)后一直懷有厭學(xué)情緒，所以通過玩手機逃避學(xué)習(xí)。(4)強烈交往愿望：大學(xué)階段是處于追求親密感，避免孤獨感的人生發(fā)展階段，所以大學(xué)階段學(xué)生往往通過手機經(jīng)營自己的愛情故事。(5)追求時尚：大學(xué)生在某種意義上是時尚引領(lǐng)者，他們熱捧新鮮事物，追逐時代新產(chǎn)品，而手機是時尚產(chǎn)品的代表，所以很多大學(xué)生往往對某一款新出手機熱烈追捧。
2.手機依賴應(yīng)對策略
手機依賴伴隨科技發(fā)展產(chǎn)生負面現(xiàn)象，對大學(xué)生學(xué)習(xí)生活造成嚴重的負面影響。如何防止手機依賴已經(jīng)是當(dāng)務(wù)之急，根據(jù)手機依賴產(chǎn)生的原因，預(yù)防手機依賴需要構(gòu)建社會、學(xué)校、家庭及個人四位一體預(yù)防機制。
2.1社會
社會層面往往視手機為社會發(fā)展的助推器，只關(guān)心手機如何使生活更便捷，對手機帶來的負面效應(yīng)關(guān)注不夠，僅就手機對人體造成輻射傷害及對導(dǎo)航影響進行科普性描述。大學(xué)生是社會特殊群體，也是國家、社會未來發(fā)展的支柱力量，手機依賴已經(jīng)嚴重影響大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活，所以呼吁從社會層面關(guān)注手機依賴問題，加強手機依賴成因及治療研究，加強手機依賴公益宣傳，為社會營造恰當(dāng)使用手機的氛圍。
2.2學(xué)校
大學(xué)是手機依賴高發(fā)地，原因可能是中學(xué)階段學(xué)習(xí)模式及升學(xué)壓力導(dǎo)致學(xué)生無暇玩手機，但是大學(xué)學(xué)習(xí)模式改變及相對自由學(xué)習(xí)生活方式，使學(xué)生可以充分挖掘手機的樂趣，容易使學(xué)生形成手機依賴。為防止大學(xué)生形成手機依賴高校需要做好以下幾個工作：(1)新生入學(xué)教育，引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)使用手機，使手機成為新生起航精彩未來的助推器。(2)健全相應(yīng)規(guī)章制度，規(guī)范學(xué)生使用手機，使手機成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的調(diào)味劑、潤滑劑。(3)校園文化建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生走去寢室，擺脫手機束縛，參與豐富多彩的校園活動。(4)加強教師課堂管理和提升教學(xué)水平，徹底改變學(xué)生認為聽老師講課不如玩手機睡覺的想法。
2.3家庭
家庭是個體行為習(xí)慣養(yǎng)成的第一土壤，對手機依賴問題家長要正視其危害的嚴重性，對手機使用要以身作則，樹立正確使用觀念，有效結(jié)合社會背景，積極配合學(xué)校認真做好教育引導(dǎo)，使學(xué)生養(yǎng)成良好使用手機的習(xí)慣。
2.4個體
社會、學(xué)校及家庭的努力最終還需要回歸個體身上，防范手機依賴問題：首先，提高自我管理能力、增強自控能力，良好的自我管理能力和自我控制能力是駕馭手機的基本素養(yǎng)。其次，做一個有規(guī)劃的人，做好自身生涯規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃、學(xué)習(xí)規(guī)劃，一個有明確規(guī)劃的個體是不會迷失的。最后，多參加一些社團組織、文體活動，這樣可以提升個體交往能力，增強其交際歸屬感。
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