如何才能提高學(xué)習(xí)記憶能力
如何才能提高學(xué)習(xí)記憶能力
記憶力并不完全是天賦的，只要采用正確的方法，經(jīng)過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，就可以擁有較強(qiáng)的記憶力。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的提高學(xué)習(xí)記憶能力的方法的資料，希望可以幫到你!
提高學(xué)習(xí)記憶能力的方法
第一，要確立自信心。
要相信科學(xué)，相信自己能記住。奇跡常常產(chǎn)生于自信，產(chǎn)生于堅(jiān)持。實(shí)際上，同學(xué)們對(duì)自己的記憶能力充滿自信是有根據(jù)的。據(jù)說，拿破侖能記住每一位士兵的面孔與姓名。驚人記憶力當(dāng)然并不是拿破侖所獨(dú)有的。據(jù)專家們研究，一個(gè)人的腦子能夠記住的信息量大體相當(dāng)于目前世界上全世界各圖書館的藏書量(七億七千萬冊(cè))，一般人只發(fā)揮了約4%的能力，如果能利用人所擁有能力的10%，你就將成為超人。
第二，要對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行選擇與歸類，在此基礎(chǔ)上再分層次識(shí)記。
首先是要敢于并善于對(duì)知識(shí)進(jìn)行取舍，盡量把握重點(diǎn)。對(duì)非重點(diǎn)的知識(shí)要敢于忽略。這是因?yàn)?ldquo;天才的實(shí)質(zhì)就是知道該忽略些什么”。在高三一年的學(xué)習(xí)中你必須決定什么知識(shí)需要掌握，什么可以忽略，因而要要學(xué)會(huì)按考綱要求進(jìn)行判斷與選擇。其次是分層次，可將經(jīng)過選擇而確定的知識(shí)劃分適當(dāng)層次，確定相應(yīng)的學(xué)習(xí)程序和識(shí)記要求。
第三，要合理用腦。
所謂合理，一是要交替復(fù)習(xí)不同性質(zhì)的課程，如文理交替，歷史與地理交替，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利于記憶能力的增強(qiáng)與開發(fā);二是在最佳時(shí)間識(shí)記，一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前或是飯后半小時(shí)后，其中關(guān)鍵是早晨，“記憶之道就在于早晨十分鐘”，早晨的十分鐘，可相當(dāng)于深夜的一小時(shí)。
第四，對(duì)所背知識(shí)要力求理解。
沒有理解的知識(shí)是很難記住的，沒有理解的知識(shí)更是無法應(yīng)用的。目前的歷史高考，要求再認(rèn)再現(xiàn)的歷史知識(shí)，已經(jīng)不會(huì)照搬教材的文字表述，而是經(jīng)過了語(yǔ)言或形式的轉(zhuǎn)換，沒有理解是很難再認(rèn)再現(xiàn)的。即使是選擇題，也常常要經(jīng)過分析、歸納、比較與綜合才能得出結(jié)論。
第五，要經(jīng)常復(fù)習(xí)。
經(jīng)常復(fù)習(xí)不是簡(jiǎn)單地反復(fù)背誦，而應(yīng)按以下方式進(jìn)行：
各種器官齊上陣。
對(duì)新知識(shí)可按“熟悉—默讀—書寫”的順序進(jìn)行識(shí)記。這種方式能讓手、口、耳、眼等器官共同參預(yù)復(fù)習(xí)，從不同的途徑刺激大腦，取得較好的識(shí)記效果。
重新組織材料，使之產(chǎn)生新的意義。
制圖、制表、分類、比較均是重新組織材料的好方法。自己組織好的材料，才更有意義，更易于識(shí)記。這種方法更適合用于某一單元或?qū)ｎ}的復(fù)習(xí)與識(shí)記。
及時(shí)地循環(huán)復(fù)習(xí)。
記憶的實(shí)質(zhì)是與遺忘作斗爭(zhēng)，因而對(duì)需要識(shí)記的東西要有計(jì)劃地循環(huán)復(fù)習(xí)。一般而言，新學(xué)習(xí)的內(nèi)容應(yīng)在當(dāng)天結(jié)合筆記的整理進(jìn)行識(shí)記，一周以內(nèi)應(yīng)結(jié)合單元(或?qū)ｎ})的整理對(duì)本周學(xué)習(xí)的知識(shí)要點(diǎn)進(jìn)行一次瀏覽，一個(gè)月以內(nèi)可結(jié)合卡片的制作進(jìn)行背誦。如果再結(jié)合重要考試(如期中、期末考試、模擬考)進(jìn)行全面復(fù)習(xí)，就不太會(huì)出現(xiàn)知識(shí)的遺忘了。當(dāng)然，在每次背誦時(shí)，要切忌“照本宣科”，而是要將試圖回憶與閱讀交替進(jìn)行。
不管哪一類知識(shí)，要想準(zhǔn)確識(shí)記，卡片法恐怕是必不可少而最為有效的。所謂“卡片法”，是指在復(fù)習(xí)與整理的基礎(chǔ)上，將需要識(shí)記的知識(shí)按一定的選題制成分類卡片，再按類別存放于卡片箱中，分期分批地輪流藏于身邊，隨時(shí)記憶。與看書相比，制作卡片表面上需花較多的時(shí)間，但這實(shí)際上是理解、整理和運(yùn)用的過程，是多種器官同時(shí)上陣的過程，因而是高效率地學(xué)習(xí)的過程。通常的情況是，制成的(不是抄成的)卡片，只要稍加復(fù)習(xí)，就會(huì)熟記于心了。不信，可以試試。
提高學(xué)習(xí)記憶能力的技巧
(一)要有“記住”的緊迫感
不少學(xué)生有這樣的體會(huì)：課堂提問前看書，記憶效果比較好;考試之前學(xué)習(xí)，記憶效果比較好。其原因在于記憶的目的明確，因?yàn)楹ε掠洸蛔?，直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)。這種非記住不可的緊迫感，使得記憶的效果大大提高。
學(xué)習(xí)的實(shí)踐證明，記憶的任務(wù)明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，從而取得較好的記憶效果。一般來說重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個(gè)道理。
不少學(xué)生總抱怨自己的記憶能力太差，其實(shí)根本原因在于學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和目的不端正，學(xué)習(xí)缺乏強(qiáng)大的動(dòng)力，不善于給自己提出具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此在學(xué)習(xí)時(shí)，就沒有“一定要記住”的緊迫感，注意力就不容易集中，使得記憶效果很差?？墒亲约河植粡膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)目的上找原因，反而一味地怪自己的記憶力太差，再去學(xué)習(xí)時(shí)，又缺乏“一定能記住”的信心，結(jié)果就更加記不住了，形成惡性循環(huán)，使得學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲睢?/p>
有了“一定要記住”的認(rèn)識(shí)，又有了“一定能記住”的信心，記憶的效果一定會(huì)好的。
(二)要在理解的基礎(chǔ)上記憶
有人做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在黑板上寫了20個(gè)名詞——信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶葉、勺、糨糊、剪刀、水壺、碟、信紙、針、爐子、筷子、筆、衣服、火柴、酒杯，讓學(xué)生識(shí)記兩三分鐘后，進(jìn)行默寫。結(jié)果，凡是默寫比較好的，都把20個(gè)名詞按照用途分成了四組：與喝茶有關(guān)的(杯子、茶葉、水壺、爐子、火柴)寫在一起;與縫紐扣有關(guān)的(紐扣、線、剪刀、針、衣服)寫在一起;與吃飯有關(guān)的(碗、勺、碟、筷子、酒杯)寫在一起;與通信有關(guān)的(信封、郵票、糨糊、信紙、筆)寫在一起。由于這些學(xué)生能聯(lián)系到自己掌握的生活知識(shí)，找到了這20個(gè)名詞之間的內(nèi)在聯(lián)系，因此，記憶的效果就比較好。這屬于意義識(shí)記，也就是要理解事物的意義，并利用過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的一種記憶方法。而默寫不好的學(xué)生沒動(dòng)腦筋，只忠實(shí)于黑板上缺乏內(nèi)在聯(lián)系的原來的名詞的順序，直接去背。這屬于機(jī)械識(shí)記，也就是不需要理解事物的意義或不需要利用過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，只靠對(duì)事物的重復(fù)來記憶的方法。
這兩種記憶法在學(xué)習(xí)和生活中都要用到。例如，對(duì)原理、定義、定理、法則的記憶要靠意義識(shí)記;對(duì)歷史年代、人物名稱、山的高度、元素符號(hào)的記憶，就要靠機(jī)械識(shí)記。
不同年齡，兩種記憶方法在記憶中所占的比例也是不同的。機(jī)械識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是72%，初二是 55%，高二是 17%。意義識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是 28%，初二是 45%，高二是83%。可見，隨著年齡的增大，中學(xué)生記憶中的意義識(shí)記所占的百分比越來越高，而機(jī)械識(shí)記所占的百分比則越來越低。
了解了這個(gè)特點(diǎn)，記憶時(shí)就要盡量通過思考，待理解以后再記憶，這就不再是死記硬背了。而不理解就去記現(xiàn)成結(jié)論，就叫死記硬背。
由于通過理解抓住了新舊知識(shí)間的聯(lián)系，使新知識(shí)有了支撐點(diǎn)，不僅便于記得牢固，而且還可以使舊知識(shí)得到新的理解。
通過理解，將知識(shí)系統(tǒng)化，使所要記憶的內(nèi)容納入知識(shí)的體系之中，成為整體的一部分，這樣就更容易記憶了。
有時(shí)要記憶的事物實(shí)在無法找到有意義的必然聯(lián)系，為了便于記憶，可以人為地運(yùn)用表面的聯(lián)想去記憶，也可以把要記的內(nèi)容變成口訣來背。
(三)要及時(shí)復(fù)習(xí)
已經(jīng)記住了的外語(yǔ)單詞、外語(yǔ)課文、數(shù)理化的定理、公式等，隔了一段時(shí)間后，就會(huì)遺忘很多。怎么辦呢?一個(gè)重要的方法就是學(xué)習(xí)后及時(shí)復(fù)習(xí)。
為什么要及時(shí)復(fù)習(xí)呢?
因?yàn)檫z忘過程有它的規(guī)律。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)材料剛剛記住的時(shí)候，經(jīng)過1小時(shí)再檢查，發(fā)現(xiàn)只能記住學(xué)習(xí)材料的44%左右，而 56%全被忘記了;經(jīng)過一天后，再檢查，只記住了33 %的內(nèi)容，而67%被忘記了;六天后，再檢查，只記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容的25 %左右。
可見，在學(xué)會(huì)和記住了某些知識(shí)后，緊接著的就是先快后慢地遺忘。因此，必須在還沒有遺忘之前進(jìn)行復(fù)習(xí)，以加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解與記憶，使大腦的神經(jīng)聯(lián)系得到強(qiáng)化。
要想記住，光弄懂還不夠，還要及時(shí)復(fù)習(xí)，否則就會(huì)逐漸忘記。在這里還要認(rèn)清一個(gè)問題，學(xué)過的東西，雖然忘了，但并不是徹底忘了，如果加以復(fù)習(xí)，由于過去曾經(jīng)學(xué)習(xí)過，理解過，當(dāng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容重新出現(xiàn)在眼前時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“再認(rèn)”的作用，因而有可能迅速地回憶起來，即使回憶得不完全，再學(xué)習(xí)一遍，也比第一遍學(xué)習(xí)要容易些。因?yàn)閷W(xué)習(xí)過的東西在大腦里終究已留下了痕跡，這種痕跡在一定的條件下還是可以恢復(fù)的。所以學(xué)過的東西一旦忘了，不要認(rèn)為過去的工夫就白花了。
記憶在學(xué)習(xí)中的作用
首先，學(xué)習(xí)新知識(shí)離不開記憶，為什么呢?因?yàn)橹R(shí)具有嚴(yán)格的系統(tǒng)性，學(xué)習(xí)總是由淺入深，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，是循序漸進(jìn)的。正如建造大廈那樣，要從打地基開始，一層一層建起。老師在講課之前，要求學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，正是為了使學(xué)生記住學(xué)習(xí)新知識(shí)所需要的舊知識(shí)，以便把新舊知識(shí)聯(lián)系起來。忘記了有關(guān)的舊知識(shí)，卻想學(xué)好新知識(shí)，那就如同想在天空中建樓一樣可笑。如果學(xué)高中電學(xué)時(shí)，初中電學(xué)中的知識(shí)全都忘記了，那么高中的電學(xué)就很難學(xué)習(xí)下去。一位捷克教育家說：“一切后教的知識(shí)都根據(jù)先教的知識(shí)。”可見記住先教的知識(shí)對(duì)繼續(xù)學(xué)習(xí)有多么重要。
其次，思考離不開記憶。面對(duì)問題，引起思考，力求加以解決，可是一旦離開了記憶，思考就無法進(jìn)行，問題也自然解決不了。假如在做求證三角形全等的習(xí)題時(shí)，把三角形全等的判定公理或定理給忘了，那就無法進(jìn)行解題的思考。人們常說，概念是思維的細(xì)胞，有時(shí)思考不下去的原因是由于思考時(shí)把需要使用的概念和原理遺忘了。經(jīng)過查找或請(qǐng)教又重新回憶起來之后，中斷的思考過程就可以繼續(xù)下去了。宋代學(xué)者張載說過：“不記則思不起。”這話是很有道理的。感知過的事物不能在頭腦中保存和再現(xiàn)，思維的“加工”也就成了無源之水、無米之炊了。
第三，提高學(xué)習(xí)效率離不開記憶。記憶能力強(qiáng)，就可以在頭腦中建起一個(gè)貯存庫(kù)——“智慧的倉(cāng)庫(kù)”。在這“倉(cāng)庫(kù)”里貯存著通過學(xué)習(xí)獲得的一切有價(jià)值的成果，在新的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，當(dāng)需要某些知識(shí)時(shí)，則可隨時(shí)取用，從而保證了學(xué)習(xí)和思考新知識(shí)的迅速進(jìn)行，節(jié)省了大量查找、復(fù)習(xí)、重新理解的時(shí)間，使學(xué)習(xí)的效率大大提高。
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